Wątek: Pora już wziąść się za siebie...

pora już się wziąść za siebie! i bynajmniej nie chodzi mi o jakieś wymyślne diety. Nie wiem jak wy, ale ja niestety przytyłam przez zime no i w czasie tego skoku wzrostu i tego wszystkiego związanego z dojrzewaniem. Nie dość, że przytyłam sama z siebie to jeszcze miałam straszny pociąg do słodyczy no i zima...tak jeszcze tego nie zdązyłam zrzucić a teraz nawet nie chodzi o przeglądanie się w lustrze i stwierdzenie, że sobie się nie podobam tylko w sumie lubie ćwiczyć biegać i jeździć na rolkach więc każdy dodatkowy kilogram czuje...więc chodzi o nabranie jakiś ładniejszych kształtów i ogólnieo jakiekolwiek mięśnie...jak byście mogły polecić...

Wazysz 52 kg to nie musisz jakis drastycznych diet miec. Ile masz wzrostu? I jakie wymiary?

Ty tak podobnie jak ja ważysz 52/53 ? Ja waże 53 chyba i chce zejsć do 48/49 :P Trzymam kciuki i mam nadzieje że Ci sie uda :P Ale ja nie stosowałam żadnych diet poprostu mniej jadłam i codziennie wieczorem ćwicze :P

Ja proponuje aerobik. Jest świetny.ładnie kształtuje figure i dzięki niemu fajnie widać mięśnie. Ale na początku możesz mieć zakwasy

Życze powodzenia

Błagam ratujcie mnie przede mna sama!dzis zjadlam tyle, ze powinno mi wystarczyc kalorii na dwa tygodnie

pytacie o wymiary
uda 52
łydki 34
biodra 81
tali 71
tyłek 89
i do tego wzrost 155 cm

pomocy! dobra od dzis nie jem za wiele chyba nornmalnie bede sobie robic tabelke co mam zjesc danego dnia

hej glowa do gory nie lam sie
kazda z nas ma takie problemy i mila jak przechdzily na diete i podczs diety
moze cie poceszy fakt ze podczac zimy spalamy szybciej kalorie
ja zaczelam z dieta 1000-1200 kcal i czuje sie swietnie
oczywiscie raz jest lepiej a raz gorzej
ale nie lamie sie i ide do przody przez ponad rok osiagnelam to co zamierzalam
ty nie musisz dyzo schudnac msyle ze wystarczy ci ok 5 kg glowa do gory uda cie sie jak wyznaczysz sobie cel trzymamy kciuki

wow byłabym z siebie bardzo dumna gdybym zrzucila te 5 a co dopiero 13 jak Ty O_o

A na ładniutkie uda polecam przysiady!!! Codziennie rano 50 Mowie Ci są efekty!!!

Nimfea, jak czytam takie posty to zaczynam wierzyć, że mnie też się uda Wszystkim Wam się uda, Dziewczątka, w końcu czemu miałybyśmy być gorsze?

Dokładnie, Trzymamy się razem!!!