Wątek: Chcę schudnąć - proszę o diety !!

Witam.
Mam 14 lat około 57 kg. wagi i mniej więcej 165 cm. wzrostu. Wszędzie pisze, że moja waga jest OK, ale mimo wszystko mam dość grube nogi i odstającą pupę. Pomóżcie =(

Chce schudnąć do 50-51 kg. Czyli jakies 6-7 kg. Zna ktoś szybką diete np. tygodniową, która daje takie wyniki i przede wszystkim odchudza nogi i pośladki ? Jestem gotów się poświęcić !

Pozdrawiam z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

raczej zajmij się treningiem (ćwiczenia, duzo ruchu)... możesz ograniczyc jedzenie, ale myślę, że ruch to najlepsze rozwiązanie.

pozdrawiam.

No raczej 6-7 kg nie schudniesz w tydzien. Ponad miesia Ci to zajmie przy diecie 1000 kcal.

50 kg jak dla chlopaka to naprawde niewiele, uwazaj zebys nie przesadzil, bo facet musi byc facetem a nie jakims chucherkiem Jesli zalezy Ci na wyszczupleniu posladkow i nog wykonuj jakies cwiczenie. Tematy cwiczen sa obszerniej opisane w dziale "Kultura fizyczna". Pozdrawiam

tez mysle ze najlepszy w twoim przypadku bedzie ruch
w koncu tak jak juz makita powiedziala chuderlawy facet to zaden facet
jedynie mozesz ogranicyzc slodycze , nie pic napojow gazowanych , smazonych potraw i zamienic jasne pieczywo na ciemnie , i tyle !

powodzenia

Heheh najlepszy będzie ruch - a poza tym dziwczyny lubią chłopaków niezaleznie od wagi jeśli jest gruby i super to też będzie....No ale zawsze lepiej jak jest przystojniakiem....Więc ćwicz to wystarczy

niekoniecznie... mam kolegę który ma 168 wzrostu i waży 52 kg i... super piłkarz, najlepsze wyniki w biegach, w pływaniu... normalnie tylko pozazdrościć patrzcie - facet a taki dobry, a my, baby, nie potrafimy! tak nie moze być!

Podobno mezczyzni latwiej i szybciej chudna. I gdzie tu sprawiedliwosc?

nie ma... nie tak łatwo, makitka. ech...

Przede wszystkim nie polecam diety tygodniowej... Jest oan bardzo rygorystyczna i potem będzie efekt jo-jo.... Dlatego radzę po prostu dużo ćwiczyć i np nie jesc slodyczy i kolacji i zobaczysz że będą efekty