Mój cel - Płaski Brzuch

[Aureliaa]

Moim problemem jest brzuch co do mojej wagi to ok..może być..ale brzuch jest nie do wytrzymania moim marzeniem jest zeby byl plaski i umiesniony tylko jak do tego dojsc ?

Moje wymiary:

Wiek:15
Waga:50
Wzrost:160
Łydki: 34
Pępek:73

[Wikingos]

no masz podobny problem do mnie, tylko ja chciałabym schudnąć wszedzie a w brzuchu mam 76, to straszne...Nie wiem chyba powinnysmy brzuszki ćwiczyć??

[keisha18]

oj wiki chyba na pewno brzuszki ewentualnie na hulahopie pokrecic

[Wikingos]

nie umiem krecić

[Aureliaa]

Hahaha ...ja wlasnie tez nie umiem krecic i z tego powodu nie posiadam hulahopa no wiec chyba tylko pozostaly brzuszki moze znacie jakies inne cwiczenia ?

[Wikingos]

no wiesz pływanie np. wzmacnia całą sylwetkę, no a w areobiku są elementy wzmacniające brzuch, no i oczywiście joga wzmacnia brzuch ale sama jogi ćwiczyć nie umiem, wiec w sumie lepiej brzuszki ( jest ich kilka rodzai)

[PaulaBr]

SPrawdz ten temat:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=60005&start=0
Tu jest link do filmiku z ćwiczeniem "abs w 8 minut" bardzo fajne! Robie to codziennie po kilka razy, bo proste.
I to:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=59672&start=0
Tu jest 6 Weidera. Nie robie bo nie wiem o co chodzi w tabelce, ale moze jak zrozumiem to zaczne xD Ale chyba dobre jest. Sprobuj tez;]

[mam-kompleksy]

Hahaha ...ja wlasnie tez nie umiem krecic i z tego powodu nie posiadam hulahopa no wiec chyba tylko pozostaly brzuszki moze znacie jakies inne cwiczenia ?

szóstka
a hulahop jest za 7 zl

[natalka86]

Kick - boxing. Trenowałam 3 lata temu. Mogłam się tedy pochwalić pięknym kaloryferem na brzuchu

[Aureliaa]

Jestem leniem wiec za Kick - boxing nawet sie nie bede brac narazie sprubuje cwiczyc brzuszki, szóstke i na hulahopie ktory mam zamiar kupic zastanawialam sie tez nad kupieniem rowerka stacjonarnego co o tym sadzicie ? Moze macie juz w domu taki rowerek.. jakie dal wam efekty ?