Wątek: SYLWESTER - jeszcze tylko niecały miesiąc!!

No ale myślę, że Ci się uda 4 kilo w ciągu miesiąca zrzucić, gorze będziej ze mną

P>S> A codziennie ćwiczysz?? i jak długo?? bo ja codziennie ok 45 minut wieczorkiem :]

Ja robie codziennie 1 serie 6 Weidera, bo juz dawno skonczylam wszystko, ale robie, zeby utrzymac forme :P, 250 brzuszkow, rozciaganie nog i ogolnie gimnastyka, 1000 skokow na skakance i ok 15 min krece hula-hopem... Troche malo ale zawsze to lepiej niz nic

Oj.. To wcale nie jest tak mało, jesteś wysportowana na pewno i wytrzymała Ja bym tak nie mogła bo dla mnie to sporo A tak poza tym to skoki na skakance dają Ci jakieś efekty?? bo się zastanawiam czy skakać, czy nie

Skakanie modeluje nogi. Tzn ja mam miesnie juz dlugooo, bo od kilku lat tak cwicze sporadycznie np przez miesiac a pozniej miesiac przerwy :P I biegalam kiedys to miesnie mam spore niestety Przed skakaniem powinno sie rozciagac, zeby miesnie nie rosy bardziej, no a nogi bola podczas skakania i sie mecze, wiec napewno efekty jakies sa Zawsze to przeciez lepiej poskakac :P
Wysportowana za bardzo nie jestem...

Ja się również dołączam
Chcę jak najszybciej zrzucić 3-4 kg.
Dlatego stosuje dietę 500-650 kcal (tylko nie krzyczcie na mnie)...
Baaardzo dużo piję wody,różnych herbatek m.in.czerwona Pu-Erh,malinową itd.
A do tego jak mam czas to chodzę na basen i staram sie jak najwięcej chodzić pieszo,szybkim marszem zamiast tłuc się tranwajem

Candies nie martw się nie będę krzyczeć Ja sama kiedyś stosowałam takową dietę Efekty przychodzą bardzo szybko, więc myślę, że Ci się uda zrzucić te 4 kilo
Tylko nie popełnij tego błędu co ja!! Po uzyskanym efekcie bardzo powoli zwięszkaj dawkę kaloryczną.. zebynie było efektu jo-jo. Bo ja za szybko wróciłam do dawnego jedzonka i w tydzień przytyłam ok 6 kilo a teraz jestem na trochę większokalorycznej dietce i jest OK Pozdrawiam i 3mam kciuki ;*



KaRo0oLiNa to ja chyba zacznę skakać więcej na tej skakance Mam nadzieję, że mięsnie mi się nie powiększą. Będe je rozciągała przed ćwiczeniem pozdro

magdai A powiedz mi jeszcze ile schudłaś mniej więcej w ciągu 5 dni na takiej dietce 500-650 kcal

Na samym początku dietki, chudłam szybko coś ok. 3-4 kilo w ciągu 5 dni. A już później w trakcie to chudłam coraz wolniej.. Ale i tak w ciągu miesiąca to dawało niezłe efekty POZDRO

Ale i tak juz duzo schudlas Najgorzej jest zaczac, a pozniej to juz jakos leci...

Prawda
A ćwiczyłaś Czy tylko sama dietka