Oj chyba nie tak szybko.Narazie waga stoi : 59 kg.
Stwierdzilam że przez cały następny tydzień chcę jeść 1000 kcal.
W związku z tym muszę wszystko zaplanować bo inaczej nie wyjdzie... a więc :
Poniedziałek
Śniadanie
4 kromki wasy , ostrowia jogurtowa , mielonka szkolna , herbata z cukrem i z cytryną
Łącznie 300 kcal
Szkoła
kanapka z chleba słonecznikowego z dżemem 130 kcal
Obiad
2 kotlety mielone , kasza gryczana ( 5 łyżek ) , ogórek
Łącznie 320 kcal
Deser
szklanka soku 80-90 kcal
Kolacja
2 kromki chleba słonecznikowego z ostrowią jogurtową 140 kcal

Wtorek
Śniadanie
Identyczne jak w poniedzialek = 300 kcal
Szkoła
Kanapka z mielonką + jabłko ok.270
Obiad
Zupa ogórkowa ok.135
Kolacja
4 kromki wasy z dżemem ok.210
Actimel ok.90

Środa
Śniadanie
2 kromki chleba słonecznikowego z serem + kakao = 410
Szkola
Jabłko 50-60 kcal
Obiad
Zupa ogórkowa ok.135
Szklanka soku 80-90 kcal
Kolacja
Jogurt 150-160
2 kromki wasy z dżemem

Oczywiście codziennie 2-3 szklanki wody

W czwartek i piątek na obiad planuję kalafior + zupa pieczarkowa i barszczyk
Na sobotę i niedzielę jeszcze nie wiem co.