Phan, nie rozpaczaj. Szybko to minie
Przede mną jeszcze ok. 10-12 kilo, ale rozkładam to na dwie serie... Najpierw do 55kg i zwiększam dawkę kcal, siedze na 1500 ze 2-3 tygodnie, a potem przed wakacjami schodzę do 48 kilo Tak bedzie miło i przyjemnie.
Aga, dzisiaj niedziela, więc mozesz zjesć wiecej. Ja dzisiaj jem 1200 kcal i podkrecam metabolizm