Mam 13 lat, wiem, że to trochę wczesnie na odchudzanie, ale ja już robiłam gorsze rzeczy ze swoim ciałem więc to co postanowiłam jest ok. Mam na mysli to, że nie tak dawno miałam początki bulimii. Myślałam, że to dobry na schudnięcie, ale myliłam się. Dlatego teraz chcę zacząć zdrową dietę. Doradzicie mi jakąś dobra?
PS Trenuję 3 razy w tygodniu Taekwondo (a od stycznia 4 razy w tygodniu boks dodatkowo) narazie nie mogę cwiczyć za dużo bo na treningu dosnałam kontuzji
Tak więc:
wzrost: 177cm
waga: 65kg
pas: 67cm
biodra: 85cm
udo: 51cm
Tak wiem, pewnie powiecie że to nie tak źle, ale wieżcie mi ja źle czuję się z tą wagą, po za tym zawody- walki- muszę ważyć mniej niż 57 kg najlepiej z 55kg.

Zaznaczam, mam dużo mięśni.

To jaką dietkę mi radzicie? Mam czas do 18 lutego. Pozdrawiam.