Wersja do druku
He he :D znalazłam
Cytat:
BURACZKI ROMANA HAHA
5 KG BURAKOW CZERWONYCH
1 KG PAPRYKI CZERWONEJ
250 MIL OCTU
4 LYZKI CUKRU
BURAKI UGOTOWAC, W WYWARZE PO BURAKACH UGOTOWAC PAPRYKE
BURAKI UCIERAMY NA DUZYCH OCZKACH TARKA A PAPRYKE KROIMY NA MALE PASECZKI. MIESZAMY I DOPRAWIAMY DO SMAKU. DAJEMY DO SLOIKOW I DOBRZE ZAKRECAMY. TRZYMAMY W CHLODNYM
bewiku strasznie sie ciesze ze jednak do nas wrocilas :D brakowalo mi bratniej duszyczki :D wiesz ze mamy duzo wspolnego :roll: ja jak widzisz tez zaliczylam OGROMNE JOJO, a jednak caly czas tulam sie tu po forum,sama nie wiem dlaczego :lol: :lol: caluski :D
[b]Ewa -kalorycznie to wyszłas super - raczej trzymasz
sie diety śródziemnomorskiej jak widze .
Też zdrowo ,ale trudniej przy niej utrzymać łapska przy sobie .
zawsze będziesz czuć sie lekko głodna .
Obyś wytrzymała głód -a jakby co to może
tłuściejszą diete przy takich samej ilosci kalorii. Też dobrze sie chudnie
a co wazne uodparnia na zime . a u was te górskie halniaki brrr .. :(
przez to do tej pory nie moge zdecydowac sie na przeprowadzke -
Nie mam czasu i wlazlam tylko zpbaczyc co slychac , ale jak zobaczylam , ze Misialka wrocila, to....musialam sie z nia przywitac :lol: :lol:
Krysialku, ja nie moge tlusto, bo nie mam woreczka i jak cos zjem tlusciejszego to watroba mnie boli :roll: , wiec boczki odpadaja :roll:
Wczoraj byla bulka z szynką na sniadanie
na 2 jogurt, jablko
obiad placki ziemniaczane :oops: (maz natarl , a ja upieklam) :oops:
podwieczorek ser bialy
kolacja jablko
nie wpisywalam do dietetyka bo nie mialam czasu
dzis
bułka razowa z maslem, jajkiem i pomidorem
szklanka soku wielowarzywnego, jablko
ryz,buraczki ,udko gotowane, sok marchewkowy
100 gram sera bialego
Dzis mialam isc na basen z amazonkami, ale nasz instruktor od aerobiku nie mogl byc, wiec namowilam kolezanke, zeby za niego poprowadzila i poszlam zobaczyc jak prowadzi :lol:
Dziewczyny byly zachwycone, bo bylo cos innego, cwiczyla pilates i streczing (chyba tak sie pisze takie cwiczenia rozciagajace), nie bylo skakania ale i tak nas wymeczyla, dochodzila do kazdej i sprawdzala czy dobrze wykonujemy i prowadzila 65 minut (nasz instruktor 45 minut)
Jutro ide na basen, a w sobote :oops: na wodke idziemy z mezem w gosci .
Namowilam meza, zeby mi jutro okna umyl , bo jest troszke cieplej , a w sobote mam chec wyskoczyc w gory ale tak o 10 i wrocic na 16,a po 17 isc na imprezke :lol:
Zebym jeszcze z dietka sobie tak dobrze radzila jak Ewa, to juz bylo by wszystko super i waga napewno by szybciej w dol leciala,
Mam zamiar wazyc sie w piatki, (w ubiegly waga pokazywala 80, 5 kg)
Wiec jutro wpisze ile waze, bedzie motywacja, zeby chociaz troszke szla w dol :lol:
Uciekam , bo jeszcze mam prasowanie i cos na jutrzejszy obiad trzeba zrobic :roll:
Dobranoc :!:
Bewiczku pozdrawiam dietkowo i trzymam kciuki za dzisiejsze ważenie :P :P :P :P
http://img156.imageshack.us/img156/2969/371uw4gh8.gif
:) WITAJ :)
WASZKA MA CI PODESLAC PRZEPIS ROMANA NA BURACZKI :)
WYSZLO MI TYLE BO WCZORAJ WYPILAM PIWO :oops:
UDANEGO DNIA :)
http://imagecache2.allposters.com/im...es-Posters.jpg
:oops: :oops: Bewiczku moj kochany ,nie przeceniaj mnie za bardzo . :!: :!: , bo sie rumienie :oops: :oops: :oops: :oops:
Ja nic takiego nie robie - wiesz ja tylko bardzo kocham ludzi ,a szczegolnie malenkie bezbronne istotki .Im potrzebna jest zawsze najbardziej pomoc drugiego czlowieka . A do tego jak czlowiek widzi efekty ,to odplywa .............. :lol: :lol: :lol: :lol: z radosci oczywiscie . :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/small/504s.jpg[/img]
Spotkanko bylo super jak zawsze kazde zreszta , a fotki beda jak Halinka podesle .
Pozdrawiam serdecznie i zycze milego dnia .[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/16.gif[/img]
ja też bym wyskoczyła w góry,tylko deczko za daleko :lol: .
A jak be zworeczka to może zarzucisz sie tak jak my na niskotłuszczową,chudziutko ,ale calkiem smacznie. :roll:
Ewcia, pozdrawiam cieplutko i dziękuję za wsparcie :P
To dla mnie bardzo ważne.
... ja jutro też idę na wódkę :lol:
http://www.bosko.pl/kartki/kartki/413.jpg
witaj
Ja dzisiaj wytrzymałam całe ekspoze ale w między czasie ,patrze a jakaś czerwona strózka cieknie spod telewizora :(
wino miałam ukryte w szufladzie z bielizną ,i nie wiem jakim sposobem
butelka pękła :x Nie wytrzymała -a ja zapomniałam na tę cudowna chwile
ja wyciągnac --no i mam na jutro wszystkie majtki i podkoszulki czerwone :evil: .
Jeszcze teraz wszystko sie klei.
Ewa -przede wszystkim -tłuste jedzenie nie polega na piciu smalcu
i zakanszania boczkami ,bo nie jestes dwumetrowym sportowcem.
wierz mi ,ze 100-150 g tłuszczu na dobe to jest malutko .
No, ale kazdy ma inne podniebienie i predyspozycje .
Mnie po prostu sie wydaje ,ze przy tłuściejszym jedzonku -nie mam napadu głodów
i organizm reaguje zgagą na słodycze .
Kochani, wczoraj bylam na imprezce :oops: , myslalam , ze bedzie dobrze i moze bylo nie najgorzej, bo slodyczy nie bylo, ale .....kupili prosiaczka i najadlam sie super wyrobow swojskich :roll:
Pychotka :D
Zaraz uciekam na basen :lol: :lol:
Pozniej jak znajde czas , to sie odezwiem :roll:
Pozdrawiam :!:
Witaj Bewiczku -rozumiem ,ze "prosiaczek "juz zgubiony przez plywalnie :lol: :lol: :lol:
Ale nie miej wyrzutow prosiaczka nie czesto sie konsumuje .Swojskie wyroby -az slinka leci . :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Pozdrawiam niedzielnie i zycze dobrego wypoczynku .Fotki beda jak Halinka wroci do Pily i przesle . :roll: :roll: :roll: :roll: :D :D :D http://www.kartki.urbanski.org/image...308396049d.jpg
:) WYLATUJEMY 15 GRUDNIA :!:
MAM SPORO PRACY :!: ZROBILAM ZARELKO :!: ZOSTALO MI SPRZATANIE :!: MUSZE WSZYSTKO PRZYGOTOWAC W DOMU :!: MAM JESZCZE SPORO INNYCH SPRAW DO POZALATWIANIA :!: NIBY CZASU DUZO ALE W SUMIE TO MALO :!: :!: :!:
MUSZE TO POROZKLADAC :!: NIE CHCE PRZED WYJAZDEM PADAC NA NOS :)
UDANEJ NIEDZIELI :)
http://imagecache2.allposters.com/im...rs-Posters.jpg
Hej bewiku !!
Przyszlam sie przywitac, bo dlugo mnie nie bylo :)
Ostatnio myslimy o tym aby na dzialce zrobic sobie wedzarnie i samodzielnie robic wedliny , w Selgrosie kupi sie pol swiniaka itd. Troche jest z tym zachodu , ale potem podobno jaki smak !!Sasiedzi robia takie rzeczy i nas zainspirowali. Wtedy to juz dieta pojdzie w odstawke :)
Pozdrawiam serdecznie !!
Ewcia, ja wczoraj się też fajnie bawiłam, ale malutko zjadłam, jakoś nie miałam apetytu :wink: :roll:
Miłego pływania!
Co do piosenki Kazika "Każdy potrzebuje przyjaciela", to jest to kawałek z albumu "Melassa" i ja mam go na płycie, ale na pewno gdzieś w necie krąży: nietypowa piosenka, jak i nietypowy jest cały album :wink: firmuje go KAZIK, jako Kazik a nie Kult :wink:
Buziaki :)
Cześć Bewiku! Ty zaczęłaś dzień od basenu, ja pokutuję na rowerku ':lol: Miłego pływania!
no ładnie- ja po długiej nieobecności wpadam do ciebie a ty.............jesz prosiaczka, ładnie to tak
wcale sie nie dziwię ja jak byłam w zeszłym miesiącu na weselu to tylko swoiskich wyrobów prubowałam ( z wyjatkiem samogonu - bo tego nie lubię0
jak znam ciebie to na basenie dałaś czadu i po prosiaczku nie ma śladu
b uziole
witaj
to ja rozumiem -swój prosiaczek to samo zdrowie -teraz masz siłe do pływania .
Tak sie odżywiaj to ,dostaniesz fajnistego spręzystego ciałka,
przy okazji sadełko zmieni sie na mięsnie skoro pływasz .
Problem w tym -aby częściej załapac sie na takie imprezki .
Bewiczku pozdrawiam dietkowo :P
BUZIACZKI
http://img64.imageshack.us/img64/2290/1662jw8.jpg
Buziaczki - prosiaczka to i ja bym zjadła, mniam, mniam
Nowy dzień, nowy tydzień, tylko my nie nowe :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Buziaczki Ewa, powodzenia na dietkowych szlakach :wink: :)
Miłego poniedziałku :P
No , to sobie podjadłaś...:P
...swojskie to pychota...nie miej wyrzutów :D :D :D
...pozdrawiam ...
Nie dziwie Ci sie Bewiczku, ja chyba też bym się nie oparła takim pysznościom :wink: Myślę jednak, ze przy tylu ćwiczeniach nie zostanie Ci ani grama w bioderkach :lol:
Pozdrawiam cieplutko i podziwiam zapał do dietkowania i ćwiczeń - widac, że wróciłaś na dobre :lol: :lol: :lol: http://img99.imageshack.us/img99/2675/008rj8.gif
Dziekuje kochane za odwiedzinki :lol:
MOJ komp dzis wolny, ale teraz wiem dlaczego
http://www.dsl.cz/mereni-rychlosti
chyba duzo ludzi siedzi , bo zazwyczaj jest 220 kbajtow, a dzis jest 57 :roll:
Lubie tem czeski program , moze i Wam sie przyda :lol:
W piątek sie wazylam i bylo 80 kg, wiec tylko 0.5 kg mniej :roll:
Nic to trzeba dalej sie pilnować, bo wczoraj mialam gosci i jedlismy swojska kielbaske (od jednych dostalam , a innych czestowalam :lol: ) i bylo tez ciasto :oops: nie duzo , ale zle bo wieczorem :oops:
Dzis jadlam
bulke razowa, z baleronem
jablko i banana
udko i surowka z kapusty i buraczki
ser bialy i jajko :lol:
Kcal 1216, bialka 71,28 , tluszcz37,77 wegle 142,28
Uciekam zrobic sobie na jutro salatke i wsiadam na rower :lol:
Zycze milego tygodnia :!:
Pozdrawiam Bewiku!':D . Widzę, że spalanie idzie całą parą. Ja w niedzielę przepedałowałam ledwie 300 kalorii, ale w poniedziałek, po weekendowych grzeszkach ':oops: popędziłam na aerobik. Miłego pływania, pedałowania i pływania!
Ale masz napięty rozkład tygodniowy,podziwiam :lol: a kiełbaski :roll: jak ci zazdroszczę :lol:
Ewcia, super raporcik, brawo :P :P
Spokojnej nocy :D
witaj
U nas dzisiaj też mrozno ,snieg posypał -ale szybko gdzieś przepadł .
Kupiłam sobie dzisiaj fajniutkie sandałki na szerokich paskach
i ze solidnym obcasem 45 zł -promocyjne bo ze skóry .
wiesz -noge mam wołowaą ,ciężką -to mi sie nic nie wygnie -.
Mozna będzie w nich na jakis wyskok -własnie dlatego kupiłam
bo to będą teraz dyżurne na następną 10-latke.
Tak mało zjadłas a tyle kalorii wyskoczyło :? :(
Jesteś pewna ,ze dobrze zliczyłas ? czy tak na wojciechowe oko?
Bewiczku gratuluje!!0,5kg.to też coś!!Tak trzymaj!!
Buziaczki!!
http://img153.imageshack.us/img153/9...r255vm5ul0.gif
:D Witaj Bewiczku -moj komputer tez wolny jak cholercia -leniwiec nie z tej ziemi ,a ja wiesz jak to ja z natury szybki Bill to mnie tu przy nim ponosi -bo to czasu szkoda .
pozdrawiam Cie serdecznie i zycze dalszego wspanialego dietkowania i gubienia kiloskow . Wiem ,wiem jak to trudno czasem ,ale uwierz mi o wiele trudniej jest teraz tak jak w moim przypadku utrzymac wage . Muse zachowac pelna kontrole i nie pozwalac sobie na luksusy tylko dlatego ze juz swoje zgubilam . Tutaj czyhaja bez przerwy niebezpieczenstwa :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
To tyle narazie - trzymaj sie ,nie daj sie i walcz -bo jest o co . http://www.kartki.urbanski.org/image...976G100247.gif
JAK TAM BYLAM TO LADNIE SCHUDLAM :) TO BYLO DAWNO :!: ROBILAM BARSZCZ NOWYM SPOSOBEM WIEC DO BARSZCZYKU ZROBILAM KROKIETY :!: I SZKODA BYLO MI FARSZU KTORY I ZOSTAL :!: A JAK JUZ ZROBILAM TO TRZEBA BYLO ZJESC I MAMY BLEDNE KOLO :(
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.gify.nou.cz/Kvetiny_soubory/1%20(4).gif
Bewiku dzieki , ze masz o mnie takie dobre zdanie, pojechalas mi po ambicji :D Az sie zawstydzilam :oops:
Troche zazdroszcze ci tego basenu i sauny, nie moge tam teraz chodzic bo z kasa krucho, a tak mi sie marzy , szczegolnie sauna rzumska .....
Wlasciwie to jak teraz wyjdzie sie na dwor to jaby w basenie sie bylo, czlowiek przemaka na wylot :)
Przesylam buziaczki !!
Witam dzis troszke wczesniej :lol: :lol:
Krysialku, tyle wyskoczylo kalorii, bo mam program, jeszcze nie jestem taka zdolna ,żeby liczyc ilosc bialka , tluszczy i wegli :lol: :lol:
Te nasze bulki razowe, sa bardzo smaczne, ale syte i ciężkie (jedna 12 dkg) ja rano w domu zjadam polowe, a w pracy drugą :lol: :lol:
Dziś po pracy lece na zakupy, pozniej na aerobik , a jak wroce to mam sporo prasowania i nie wiem , czy znajde czas na kompa :lol: :lol:
Jak znajde czas to wpisze moj dzisiejszy jadlospis
Przesylam pozdrowienia :!:
Ewcia, mięsko jest, ale w małych ilościach...kiełbasy na ciepło nie ma, szynka to jeden plasterek 16 gramów zazwyczaj. Ale są ryby i warzywa ...poza tym te dania są smacznie przyrządzone...nie odczuwam aż takiej potrzeby zjedzenia dużej ilości mięsa.
...pozdrawiam :D
Miłego aerobiku Bewiczku :P :P :P
BUZIOL
http://img137.imageshack.us/img137/6...r289ec0qg6.gif
Bewiku, ćwicz pilnie':D. Ja dzisiaj tylko przy komputerze i biurku, chyba że uda mi się chociaż pół godziny popedałować. A i jutro nie mam lepszych perspektyw, będę pracować do późna i chyba nie zdążę na aerobik ':cry:
:) SLICZNY I MA JUZ 3 LATA :) :) :) :) :) :)
DUZO TU DZIECIACZKOW ,KTORYCH JESTEM INTERNETOWA BABCIA :!: :!: :!: :!:
http://imagecache2.allposters.com/im...ds-Posters.jpg
bewiku ladnie ci idzie :D a na swojska kielbaske to narobilas mi ochoty :wink:
gratuluje polkiloska,lepszy rydz niz nic :lol: :lol: :lol: :lol:
I jak? wyszalałaś się ruchowo? :) :D :lol: :lol:
Spokojnej nocy Ewa :D :D