Najwyższy czas pomyśleć o sobie
Witam w Nowym Roku 2006
Moje postanowienie noworoczne, to schudnąć do 66 kg.
Chciałabym do lata tj. do 21 czerwca schudnąć 14 kg.
Na dzień dzisiejszy moja masa ciała wynosi 79,90 kg
Zawartość % tłuszczu w organiźmie 37,2 (do 26 dobrze,do 31 średnio a powyżej ,źle)
wody 45,8%
masa 29,7%
Moje wymiary
Wzrost 162
biust -112
pas - 93
biodra -112
udo - 60
Wyliczyłam,że do lata mam 24 tygodnie, tj powinnam średnio w tygodniu gubić 60 dkg.
Chyba realne :?: :?: :?:
Przed świętami pichciłam i nie chodziłam na aerobik i na basen, ale od jutra już zaczynam, bo przecież ,aż wstyd się przyznać ale w 2 tygodnie przybyło mnie 4 kg :oops: :oops:
Postanowiłam odstawić słodkie ( dzisiaj skończyłam ciasto świąteczne)
Spożywać 5 posiłków
I śniadanie największe ,
II śniadanie owoce,
obiad normalny, tylko mniejsze porcje
podwieczorek warzywa ,
kolacja serek biały 10 dkg.chudy.
Razem (1300-1400 kcal )
Wiem,że moje koleżanki pomogą mi w utrzymaniu moich postanowień :D :idea: :idea: :idea:
