Wersja do druku
Witam ,u mnie z dietką szło dobrze do piątku :lol:
Wczoraj miałam gości, więc upiekłam ciasto , chrusty, i po raz pierwszy w tym roku poszalalam dziś na wage nie wchodzę i do czwartku (będzie oficjalne ważenie )mam nadzieję , ze waga pojdze w dół, bo najgorsze jest to, ze goscie poszli nie wzięli ciasta bo się odchudzają :D :D i pokusy w domu zostały :roll:
Zyczę miłego weekendu :!:
Ach ci goście. Najgorzej jak w domu zostają pokusy, bo jakoś tak samo się sięga... Może zaproś kolejnych...
Ale i tak super Ci idzie. Powodzenia, pozdrawiam :!: :wink:
Hehehe, ale Ty chyba też się odchudzasz Ewcia, co? :lol: :lol: :lol:
Spokojnej nocki :)
Pozdrowienia. Na szczęście faworków nie jadłam ale mam na sumieniu co nieco :lol:
Pozdrowienia. na szczęście jutro normalny dzień pracy :D
:) KOCHANIE TO TYLKO 3 DNI A POTEM TYSIAK :!:
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://th.interia.pl/10,gaddeb7102230442/i637607.jpg
Bewiczku pytasz która waga mi najbardziej odpowiada- ot,
nawet może nie mierzyć tych tłustych drobiazgów, czasem lepiej nie wiedzieć.
Piszą, żę "elektroniczne"-trochę mnie to określenie wprowadza w błąd,bo
trzeba wtykać baterie. Narazie mam tą "nie gniotsja nie łamiotsja" :lol:
Bewiczku pozdrawiam serdecznie i nie daj sie pokusom :D :!: :!:
A teraz coś extra-wczorajsze fotki Goldiego- "kopidołka" :wink: :roll: :!: :!: Jak go zobaczyłam to o mało zawału nie dostałam :shock: :!: :!:
http://i27.tinypic.com/2q08rp5.jpg
http://i25.tinypic.com/2qv44cz.jpg
http://i28.tinypic.com/19xdm8.jpg
http://i32.tinypic.com/352qext.jpg
WITAJ BEWICZKU :D strasznie ciezko zwalac to nasze jo-jo :roll:
ale nie mozemy sie poddac, wiec mysle ze tak duzo tego ciasta nie zjadlas :D a czy na V. mozna zrobic sobie taki dzien rozpusty :?: :D
ale fajne zdjecia masz od lunki :lol: :lol: :lol:
Witam Bewiku :D Gdzie zakupiłaś taką świetną wagę. Śnieg to zjawisko ostatnio na Pomorzu nie występujące :( A tu proszę, można sie u Ciebie napatrzeć.
Cześć BEWIKU - pozdrawiam serdecznie :P :P :P
http://imagecache2.allposters.com/im...er-Posters.jpg
Foczko śliczny Twój avantarek :lol: :lol: :lol:
U mnie z dietką :wink: , ale mam nadzieje, że już bedzie dobrze :lol: :lol:
Dziś idę na aerobik i może uda się na filmie zrobić kilka kilometrów :lol: :lol:
Ależ ten Goldi wspaniały :lol: :lol: :lol: :lol:
Może dlatego nie mam pieska bo jak jeszcze w błocie się wybrudzi to można wymyć, ale jak w kupie :shock: .
Kiedyś koleżanki pies tak mi się wytarzał :shock:
Oddałam jej i musiała Go kapać :roll:
:)ZNASZ MNIE :) BYLA DOKLADKA - GRAHAMKA :oops:
JUTRO OSTATANI DZIEN I 1000 :) KOLOROWYCH SNOW :)
http://th.interia.pl/10,g372d853a2158199/i640199.jpg
Witaj Bewiczku :lol:
Nareszcie zawitałaś do nas :lol: Bardzo sie cieszę, ze tak pieknie dietkujesz (weekend to wypadek przy pracy :wink: ) i wspaniale ćwiczysz :lol:
Super Bewiku, tak trzymaj :lol:
Buziaczki cieplutkie :lol: :lol: :lol: http://img102.imageshack.us/img102/2963/14180846xo0.jpg
Dzięki BEWIK za radę na nogi. Już kiedyś takiego próbowałam, ale jak zwykle zabrakło mi systematyczności i zarzuciłam. Dobrze, że mi przypomniałaś. One, ta nogi, są nie tylko grube, ale - wiesz, takie "niefafuśne".
Pięknie ćwiczysz, tylko tak dalej. Powodzenia :P
Ewcia, fajnie, że możesz już poaerobikować, czyli ze zdrówkiem już OK :P :P
Spokojnej nocki życzę :)
Nogi niefafuśne :lol: :lol: :lol:
Bewiczku jakie Ty masz nożęta???? Wyaerobikowane napewno :lol:
Samorodku, nogi mam zgrabne, ale to już chyba taka natura :lol: :lol:
Jak byłam panienka, to nosiłam mini i chopy ogladali się za moimi nogami. :lol: :lol: :lol:
Teraz też nie mam celulitu, ale mam brzuch troszkę większy ,a do tego biust i ramiona szerokie :lol:
Ale jeszcze się taki nie urodził, zeby wszystkim dogodził :lol: :lol:
Ja na ******i jade w peletonie z dziewczynami i musze przyznać, że wciąga mnie to coraz bardziej :lol: :lol: :lol:
Zaczęłam 6 stycznia i wczoraj przejechałam 30 km więc razem mam 600 km.
Jestem chyba na 19 miejscu :lol: :lol: :lol: , ale staram się mój wynik poprawić :lol: :lol: :lol:
Więc wieczorem zazwyczaj na filmie rowerkuje :lol: :lol:
Wczoraj byłam na aerobiku, ale nasz instruktor musiał iść na pogrzeb dziadka , więc kazał, żebym ja prowadziła .
Muszę przyznać, że byłam stremowana, ale pod koniec dziewczyny zaczęły klaskać i powiedziały , ze dałam w kość więcej od instruktora i dziś też mogę ja prowadzić.
Dziękuję za odwiedzinki i pozdrawiam cieplutko :!: :lol:
Kurczę BEWIK - jestem zszokowana :shock: :shock: :shock:
i nogami i aerobikowaniem. Dobrze, że blisko nie mieszkam (a właściwie to szkoda :wink: ) bo dałabyś mi do wiwatu :!:
No, ale dobrze, dobrze. Staraj się!!!
Pozdrawiam życzę dalszych sukcesów
:P :P :P
No, no, latami chodziłam na aerobik ale żeby prowadzić - tego bym nie potrafiła - podziwiam Bewiku. :D
Aby spalić jednego pączka (ok. 100g - 378 kcal) trzeba AKTYWNIE:
* 25 minut pływać
* 30 minut skakać na skakance
* 35 minut biegać
* 1,5 godziny jeździć na rowerze
* 2 godziny robić makijaż
* 4 godziny sprzątać pokój
Wpadłam na chwileczkę, żeby przestrzec przed pokusami :lol: :lol:
Ja już jednego zjadlam , a jeszcze 2 (które dostałam leżą :lol: :lol:
Czekam , może ktoś wpadnie i poczęstuję, ale, żeby nie kusiły schowałam wo szafy z dokumentami, hi,hi.
Wczoraj też prowadziłam , bo instruktor zadzwonił, że klucze oddam od sali na basenie w piątek , więc chodzimy same za darmo, ha,ha.
Jak wróciłam , to na rowerku 37 km zrobiłam więc razem mam 637 km.
Przesyłam buziaczki :lol:
Bewiczku spieszę ile sił w nogach aby donieść info o pączkach
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1486647#1486647
Jak widać, nie ma specjalnie powodów aby robić sobie wyrzuty sumionka.
Wiedziałam, że jesteś baardzo zdolną trenerką aero- panda nie darmo
podskakuje :lol: :lol: super!
:) POZDRAWIAM :)
http://th.interia.pl/30,gb4c6bc482677197/i640875.jpg
Bewiku to Ty możesz sobie załatwić dodatkowe zajęcie - jako instruktorka 8) ..............oj, żeby tylko ten czas był ...ale i tak ćwiczysz więc miałabyś fajnie :D
...pączuchy jednorazowo aż tak nie zaszkodzą ...ja też zjem dzisiaj na pewno :D :D :D
bewiku super ci idzie :D jak tyle masz ruchu to i paczki nie straszne :D ale zeby aerobic prowadzic no,no..podziwiam :D :D
witaj
Już wczoraj przyjechałam -wreszcie u siebie i przy kompusiu -sama radośc.
coprawda dzisiaj przez ten tłusty czwartek będe wystawiona na próbe bo
za pół godziny znajomi wjada z pączkami .
Ja ostatnio paczki kroje w plastry - takie krojone lepiej mi podchodzą
i mniej zjem . W zasadzie to ja paczków nielubie zwłaszcza obmazanego lukru .
co za głupi zwyczaj ,faworki sa o wiele lepsze .
wspanialego weekendu zycze :D :D :D
Bewiku kiedy się ważysz? Spadek gwarantowany, tyle ćwiczeń i dieta i prawie zupełny brak pączków :D .
Bewiczku :lol: ,..to sama radośc czytać Twoje słowa :lol: . Trafiło Ci sie wyśmienicie, teraz innym pokazujesz jak ćwiczyć - super!...nagroda będzie na wadze :!: Podziwiam Twój zapał i mooocno kibicuję :lol:
Pozdrawiam serdecznie i życzę pieknego weekendu :lol: http://img125.imageshack.us/img125/7082/piespn7.gif
Wspaniale ,ze tak slicznie cwiczysz :)
http://images22.fotosik.pl/33/dc561a026a65fe15med.jpg
:) PODSYLAM MOC BUZIAKOW :)
http://th.interia.pl/10,g47d489011414098/i643390.jpg
Bewiczku z tego co napisalas o paczkach wynika, ze powinnam robic makijaz 14 godzin. Uff , reka by mi odpadla ;)
Brawo za trenowanie ! Z twoja kondycja to pewnie przegonilabys tego trenera na luzie :)
Pozdrawiam !
Pozdrawiam serdecznie panią trenerkę od areobiku :D :D :!:
http://www.ebaja.pl/images/ted1583.jpg
witaj
Znowu gdzieś wybyłaś, leniwiec cie dorwał czy dalej imprezujesz.
Post -jest teraz najlepszą okazją aby znowu wrócic do cnót granic
. Niewiele nam zostało tygodni do marca więc spieszmy sie pięknie
na wiosne wyglądac .
miłej niedzieli
bewiczku gdzie jestes :?: zobacz jak krysialka ladnie wszystko zwiezle wyrazila :lol: :lol: pozdrawiam :D :D
Pozdrowienia :D Już pewnie dookoła świat na rowerku okrążyłaś?
Bewiczku buziaczki
Przesyłam gorące uściski i serdeczne pozdrowienia z Yorku:)
bewiku skrobnij slowko :lol: :lol: