Wersja do druku
Bewiku!Cytat:
Doris, Psotulka chodzi na Pilates do 30 czerwca, bo pozniej beda wakacje
Cos mi sie zdaje , ze taki rowerek dla Ciebie, to dobra zecz, bo na niskim obciazeniu pomachanie nozkami jest dobre, bo nie obciaza stawow.
ale jestem gapa. Poczytałam co to jest Pilates i bardzo mi sie podoba i było by przydatne na mój kręgosłup. Okazało się, że taką gimnastykę prowadzi klub fitnes pod moim domem :shock:
kolejne wyzwanie :roll:
co ja bym bez was zrobiła? :D :D :D :D :D :D
Bewiku :D
już jestem,wracam do walki :!: .Dzięki ,że byłaś u mnie jak mnie nie było. :D
:lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez bewik
Bardzo proszę, ja i tak Wam ucieknę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ewcia, fajnie, że pedałujesz - KTO PEDAŁUJE, TEN NIE ŻAŁUJE :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Spokojnej nocki :P :P :P
Kasiu :lol: :lol: :lol: zarazilas nas :lol: :lol:
Staramy sie i moze bedzie lepiej :lol: :lol:
Dzisiaj w 70 min zrobilam 29,6 km i stracilam 450 kcal :lol:
Julisia, moze do nas dolaczysz :?:
Doris, dla Ciebie Pilates jest wskazany jak najbardziej, moze byc rowerek , lub spacery co dzien dluzsze :lol: :lol:
Magdziu dziekujemy :lol: :lol:
Ewa, nie chcesz z nami :?:
Poziomka, :lol: :lol: tez dobrze sobie radzisz z rowerkowaniem :lol: :lol:
Psotulko dziekuje :lol:
Dzis spotkalam kolezanke, żeby mnie nie zaczepila, to chyba bym jej nie poznala :lol: -przytyla 15 kg, bo w ubieglym roku w lipcu rzucila palenie :roll:
Kiedys nosila rozmiar ciuchow 38-40 teraz 44-46
Powiedzialam jej , ze tez nie pale wiec powiedziala , ze napewno przytyje :shock: , bo ona nigdy nie miala problemu z kg, a teraz nie moze zgubic. Maz jej karnet na silownie wykupil, chodzi , pilnuje jedzenie i nie moze schudnac.
Bardzo mnie wystraszyla, powiedzialam jej , ze i tak przytylam 5 kg, bo z 69 do 74, a teraz staram sie jak moge nie nadrabiac i nie za bardzo mi to wychodzi.
Mowila, ze dla niej slodycze mogly nie istniec, a teraz stara sie nie jesc, ale przez pol roku nie mogla sobie poradzic tak ja ciaglo do slodkiego.
Mnie tez chce sie, ale NIE KUPUJE, NIE PIEKE i musze jej udowodnic, ze wiecej nie przytyje , ba wiecej , do konca lata musze 6 zobaczyc :lol: :lol:
Uciekam sie kapac i spac :lol: :lol:
Dobranoc :!:
i tak będzie :D :D :D :D :D :D :D :D :D :DCytat:
musze jej udowodnic, ze wiecej nie przytyje , ba wiecej , do konca lata musze 6 zobaczyc
Miłego dnia życzę i tygodnia :)
http://www.passionup.com/images2/ks16768.jpg
:D Bewiczku rowniez zycze Tobie milego dnia i dobrego tygodnia.http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_bukiety_014d.jpg
Bewiku :D Wiem ,że dasz radę i nie tylko rzucisz palenie ale i zrzucisz kg :!: Trzymam za to kciukasy!
bewiku super mi sie z toba pedaluje :D do KasiCz to nam jeszcze daleko, ale kto wie, moze tez zalapiemy bakcyla :D
a ta twoja kolezanka, lepiej niech nie straszy.. :shock: my sie nie damy :D :D
pozdrowka :D
Bewiku - podziwiam Cie :!: ...zasuwasz jak odrzutowiec :lol: :lol: :lol: , ...jak tylko tak dalej pójdzie, to jeszcze sie lato nie rozkręci a Ty już wykręcisz sobie tą "6" na rowerku :lol: :lol: :lol: ..czego Ci serdecznie zycze :lol: Trzymaj sie Bewiczku i nie słuchaj sfrustrowanych koleżanek :lol: ...Całuseczki :lol: :lol: :lol:
Buziaki :D :D :D :!:
http://zbroziu.fm.interia.pl/serduszko.gif
Bewiku- cała naprzód!
W zasadzie koleżanka może trochę ma racji.Każda z nas przecież inaczej
przechodzi te wszystkie ceregiele;metabolizm inny itd.no,wiesz.... nie strachaj się- róbta swoje! :D
Alez ten komputer to zlodziej czasu :lol: :lol:
Dziekuje Wam za odwiedzinki :lol: :lol:
Zaraz uciekam spac, tylko powiem , ze :lol: :lol:
dzis w 60 min.25 km i 381 kcal :lol: :lol: :lol:
Nawet ten rowerek mi sie podoba, tylko doopa boli, ale mysle , ze to przejdzie.
Pozdrawiam, moze jutro wiecej napisze :lol: :lol:
Ewcia, brawa wielkie za rowerek :D :D :D :D
I dziękuję za głosik oddany na mojego Wąsika :P
Kolorowych snów :) :) :)
Bewiczku gratuluje jazdy na rowerku :P :P
Ja miałam zaczac cwiczyc 6 weidera,ale zaczne po urlopie!
Buziaczki Ci przesyłam i pozdrowienia dla p. Mirka!
http://img225.imageshack.us/img225/8936/mco13fx8.jpg
PAMIETASZ JAK DLUGO NIE MOGLAM POZEGNAC SIE Z 70 KG :?: CIESZE SIE ,ZE MAM O JEDNO KG MNIEJ I ZE JE UTRZYMUJE :)
MILEGO DNIA :)
http://a248.e.akamai.net/f/80/71/6h/...ts/07-M8_c.jpg
:D Bewiczku :D
na dzisiejszy dzień życzę efekktywnego pedałowania i radości ze spalania.
melduję :!: :!: peleton podążą, ja póki co pieszo ,ale się rozpędzam. :D :D :D :D
Bewiku :D Gratuluję jazdy!60 min !No!No! :wink:
Bewiku gratuluje rowerowej wytrwalosci :wink: :D :D :D jak dalej tak bedziesz pedalowac,to ani sie obejrzysz,jak wskoczsz na "6" :wink: :D :D
Gratuluje i zycze milego dnia :D :D
http://img480.imageshack.us/img480/7240/90ea5.jpg
A o Pilates to musialabym pomyslec :roll: :roll: dobry pomysl :wink: :D :D
Witajcie !!!
Na poczatek przesylam pozdrowionka od mamy -hiiiii :) :) :) :) :) :) :) :)
Mama zartuje ,ze wroci jak koleczka do domu.
Teraz duzo plywa i jej sie nie nudzi.
Teraz o Roksance:
niestety wyniki znowu jej spadly i teraz zastanawiaja sie co z 6 blokiem ,czy wogole jej dac.Roksi jest zalamana ,bo miala duzo planow wakacyjnych i narazie nici z tego.Ma znowu izolatke w domu,placze bo nie ma co robic.
W raz z Klaudia wpadly na pomysl ,ze czas na odkurzenie starych lego,ale wiadomo maja tylko jeden zestaw i ciagle im malo.Nie stac nas na nowe wiec mam do was prosbe,
JESLI KTOS MA TAKIE KLOCKI I CHCIALBY ZA NIE WIELKA SUME POZBYC SIE ICH TO PISZCIE na e-maila
roksanka.przewozniak@gmail.com
Bardzo nam zalezy,dlatego popytajcie sie znajomych,kogo sie da,bo ja nie mam sily suchac jak Roksanka narzeka ,ze nie ma co robic,na stronce u Roksanki jest tez moj telefon,piszcie, dzwoncie.
Wiem ,ze nas NIEZAWIEDZIECIE,Roksanka i ja na was liczymy.
Pozdrawiam Wiola.
www.roksana.pila.pl
:) JESZCZE NIE LICZYLAM ALE WIEM ,ZE BEDZIE SPORO......PIWKO :oops:
KOLOROWYCH SNOW :)
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...filtered_b.jpg
Pięknie pedałujesz :roll: .Mnie też bolała moja szanowna ,ale tylko parę dni,potem chyba przywykła,bo nie miała wyjścia. :D :D
Nio i chyba wszystkich odwiedzilam :lol:
Teraz musze sie pochwalic, ze coraz lepiej mi sie jezdzi :lol: :lol:
dzis w 72 minuty zrobilam 33 km i stracilam niby 500 kcal :lol: :lol: , a pozniej jeszcze 15 minut brzuszki cwiczylam :lol: :lol:
Wiola, klockow lego ja nie mam , ale jak bym gdzies widziala, to bede miala na uwadze Roksanke :lol:
Julisia, mnie dzis chyba troszke mniej bolala :lol:
Psotulko, ja chyba zaczne liczyc od poniedzialku kalorie, bo teraz :roll: zawsze cos :roll:
Jutro ide na piffo :roll: :roll: , w sobote przyjezdza swatka z Belgii, wiec bedzie spotkanie i jakas imprezka :lol:
Ale trzeba sie poprostu pilnowac :lol: :lol:
Gosiu, bardzo chce 6 , ale mysle, ze do konca lipca napewno zobacze :lol: :lol:
Metamorfoza, Doris,Madziu, Kasiu :lol: :lol: dziekuje :lol: :lol:
Uciekam spac, bo juz po kompieli wlosy mi wyschly, bez suszarki :lol: :lol:
Dobranoc :!:
Bewiczku jade do Darłowka :P
Dobranoc Skarbku :P
wcale nie :roll:Cytat:
Zamieszczone przez bewik
Za to ja wpadam, żeby się przypomnieć, bo ze względu na kołowrotek w domu i w pracy - nie miałam na nic czasu. Teraz się poprawię
buziaczki
http://img408.imageshack.us/img408/1...gggggggqd2.gif
Buziaczki na miły dzien :P :P
WPADLAM W RUTYNE :!: WARTO SIE CZASEM SPRAWDZIC :!: DZISIAJ NA WADZE ZOBACZYLAM 68KG :D POZDRAWIAM :D
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...100_3022_b.jpg
Psotulko :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: 68 :shock: Gratulacje!!!!!!!!
z każdym dniem bliżej celu :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Bewiku
ślicznie ćwiczysz
mika
witam bo jeszcze chyba się nie znamy. Coś o sobie, żeby było bliżej: ja tu jestem ciężki kaliber ten od pytań, ale kto pyta nie błądzi. Jak już znajdę odpowiedź i zobaczę na wadze 75kg to też będe pytać. Zapraszam do odpowiedzi. :D :D :D :D :D
Bewiku no,brawo,brawo :D :D :D gratuluje wytrwalosci i zaciecia do cwiczonek :D :D :D
:D Zdolnego masz męża bewiku :!: :!: Jak farbowalam wlosy to moj maz tez to robił i musze przyznać ,ze bardzo dobrze.Teraz juz nie farbuje -sama natura .Mam co nie co siwkow i podoba mi sie to .Taka przyproszona /ale lekko/siwizna .Wlosy tak predko odrastaja i ciagle musialam pokrywać -nie wystarczy -może jeszcze kiedyś ,ale nie sądzę.
I widze ,ze slicznie cwiczysz ja narazie jeszcze niestety nie moge .A szczegolnie przy wariujacej omedze ,bo rzeczywiście wariuje i to juz od wczesnego ranka.No tak teraz mam i nie moge paskuctwa wytępić.Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki nie moge ja to chociaz niech inni korzystaja z dobr cwiczen.http://www.sirmi.ic.cz/fantazie/17.jpg
Bewiczku podeslij do mnie p.Mirka na zastepstwo,jak ja bede na urlopie!!Dobrze zapłace :lol: :lol:
Miłego wieczorku Skarbku :P :P :P
BUZIACZKI
http://img76.imageshack.us/img76/3595/ghfie3.gif
Witaj Bewiku co ja widzę :shock: nie palisz ,kurcze jestem pod wrażeniem :D ja nadal kopcę :evil: tłumaczę sobie ze jeszcze bardziej przytyje , no i jezdzisz na rowerku gratuluje czasu bo ja naraz nie daje tyle rady ,ale prubuje ile sił :D pozdrawiam
Bewiczku pięknie Ci idzie dietka i za ruch brawa sie należą-nic tylko przykład brać :D :!: :!: Pozdrawiam i dziękuje Ci za wszystko :D :!:
http://www.adamski.pl/foto/ekartki/k...5/kwiaty48.jpg
Jolu, jak bardzo sie ciesze, ze juz masz czas na forum :lol: :lol:
Elizabetko :lol: :lol: , najgorszy tydzien, a teraz to juz leci z gorki :lol: :lol: , bo coraz mniej mysle o fajkach :lol: :lol:
Magdziu, Mirek sie usmiechnął :lol: :lol: Naprawde, ze mam ladne pasemka :lol: :lol:
Podstolinko, ja tez mam siwki i dlatego robie pasemka, bo fajnie sie wszystko tuszuje :lol:
Gosiu, te cwiczenia zaczynaja mi w krew wchodzic :lol: :lol:
Doris, widze, ze masz 2 watki :lol: :lol:
Psotulko, ale masz fajnie sa imprezki i waga w dol leci :lol: :lol:
Mikusia, faktycznie masz racje, przepraszam :lol: :lol:
Obiecuje poprawe :lol: :lol: :lol:
Kochani jutro zobacze co u Was slychac, bo dla mnie doba jest za krotka, dzis po pracy zjadlam obiad i z mezem poszlismy (40 minut w jedną strone :lol: )do Krysialka na czeresnie :lol:
Ja sie balam wchodzic na drzewa, a Krysialek skacze po nich jak malpka :lol:
Wypilismy po piwku, zjadlam serniczek upieczony przez Krysialka :lol: i po 20 wrocilismy do domu.
Zrobilam mezowi salatke na kolacje i wsiadlam na rowerek :lol: :lol:
dzis troszke krocej bo w 35 minut 15 km i 229 kcal, ciesze sie, bo zawsze cos :lol: , a do tego byla wycieczka do Krysialka :lol: :lol:
Krysialkowi tez moje wlosy sie podobaja :lol: :lol:
Jutro chyba tez mam spotkanie w knajpce i chyba bedzie piwko :roll: , a po jutrze basen :lol: :lol:
Tak , ze chciala bym , zeby latem doba miala 30 godzin :lol: :lol: :lol:
Uciekam sie kapac i spac :lol:
Dobranoc :!:
widze ze ci dobrze idzie to pedalowanie :D ja nadal sie zmuszam, :roll: ale lepsze cwiczenie pod przymusem niz wogole....tak mysle :lol: :lol:
buziolki :D
Bewiczku miłego dnia Skarbeńku :P :P :P
http://img444.imageshack.us/img444/2...tekittyzy9.gif
:) NA POCZATEK DNIA WYSYLAM KWIATY Z MOJEGO OGRODKA :D
http://images23.fotosik.pl/2/e4d5c62c2c7879eb.jpg
Jazda no rowerze jednak wciąga przy tym można poczytać albo film obejrzeć :wink:
Hallo,Bewiku :wink: :D :D
Gratuluje cwiczonek,zgubionych przy tym kalorii :D :D :D i nadrobionych ich przy piwku i serniczku :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: No,coz,nie moze sie nasze dietetyczne zycie skladac tylko z cwiczen i odmawiania sobie jedzonka,ja w tym tygodniu mialam dwa swoje "slabe" dni,ale coz tam :D :D
Zazdroszcze Wam takich spotkan forumowych-musi byc fantastycznie :D :D
Zycze milego dnia.....i ladniejszego niz u mnie (deszcz i buuuurza)
http://img504.imageshack.us/img504/6...0493585zb3.jpg
Przyjemnego dnia życzę i pozdrawiam gorąco 8) :D :D :D
Ja już wczoraj wykonałam plan rowerowy na czerwiec, przez 20 dni przejechałam 1003 km :P
Zmieniłam więc ticker z 1000 na 1200 km :D
http://www.unc.edu/~melaffer/Pathfinder/vegetables.jpg