Najwyższy czas pomyśleć o sobie

Cytat:

---

ja nadal sie zmuszam, ale lepsze cwiczenie pod przymusem niz wogole....tak mysle
buziolki

---

dobry przykład dajesz
też sie wczoraj zmusiłam do wymachów i skrętów, bo jeszcze z klubu pedałowego wylecę a to było moje młodzieńcze marzenie. Wtedy sie na mnie nie poznali fachowcy od sportu :cry: .
od czegos dobrze zacząć
rower obejrzany, kasę zbieram
to czas na wymachy i skrety

pozdrawiam dietkowo i się trzymam. A tak wogóle to mnóstwo jedzenia , wyszło na jaw ze to ja wszystko jadłam, łolaboga :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

Doris, masz racje, ze jak nie liczymy co jemy, to nam sie wydaje , ze malo, a jak sie wpisuje , to wtedy trzeba dobrze głowkowac, co zjesc, zeby nie nabic kalorii :lol:

Kasiu :lol: :lol: , juz u Ciebie pisalam , ze my wszystkie na tym forum 40 nie zrobimy tyle kilometrow, co Ty sama, ale sie nie poddamy i bedziemy dalej pedalowac :lol: :lol:

Gosiu, w tym sęk, ze tu sie ruszam , ale imprezek nie omijam :oops: , jeszcze dzis ide na 17 do knajpki na piwo i frytki i od jutra juz pilnuje kalorii :roll:

Metamorfoza, czytac nie bardzo , ale film mozna ogladac :lol: :lol:

Psotus, sliczne te kwiatki u Ciebie w ogrodzie :lol: :lol: dziekuje :lol: :lol:

Madziu :lol: :lol: :lol: dziekuje :lol: :lol:

Misialku, ruch to ja lubie, ale jeszcze musze miniej papa ruszac, bo te moje pedalowanie nic nie da :oops:

Od jutra bedzie 1200-1300 kcal i ruch , wtedy waga musi pojsc w dol :lol: :lol:

Wieczorem sie odezwiem :!:

Bewiku jutro melduje się na basenie. Mam nadzieję,że znajdę odwagę żeby się przyznać że to ja i mnie przyjmiecie. chociaż chyba będę tam najgrubszai :(

ty to masz zaparcie to ćwiczeń, jak postanowisz że ćwiczysz to to robisz, nie to co ja ale jutro idę na basen, juz się spakowałam i nie czekam na nikogo, bo najpier wię wszyscy dklaruja a jak jest pora wymarszu to nikomu się nie chce i mi też się odechciewa. Trudno będę hcodzić sama.

buziolki

Bewiczku - szalejesz na rowerku, ze aż u mnie świst słychać :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink:
Gratuluje wytrwałości i miękkiego siodełka :lol: , Całuski Bewiku i pamietaj - żadnych grzeszków na imprezce, bo nie wypedałujesz ich przez tydzień :wink: :lol: ...Buziory i miłej zabawy :lol: :lol: :lol:

Bewiku, tego żarcia zostaje na stole i w lodówce, bo ja tego nie zżeram i sie zrobiły zapasy. Zobaczyłam ile tego znikało, tak między posiłkami, no i w garnkach zostaje, ale nie ruszam, tak jak przyrzekłam. jak jem więcej warzyw to pic sie nawet tak nie chce.
Dam radę
ciężko idzie, ale bardzo chcę

Brawo Bewiku :D pedałujesz z zaparciem,tak trzymaj.Fajne takie spotkania z forumowiczkami.Ja niestety jestem sama,była jedna ale gdzieś wsiąkła.
A czy serniczek Krysiałka był smaczny :roll: :roll:

bewiku ja wiem ze ty lubisz ruch, bo i po gorach chodzisz i na spacery i basen i rozne takie... :lol: a co ja mam zrobic jak jestem pospolity leniwiec kanapowy, wiec nic mi nie pozostaje jak sie zmuszac :shock: a ta nasza forumowa mobilizacja bardzo dobrze na mnie wplywa :D :D
co by tu zrobic zeby polubic RUCH :lol: :lol: :lol:

http://img231.imageshack.us/img231/4...2a60465rl7.gif
DOBRANOC :P

Bewiczku miłego piateczku Ci zycze!!!!
Ja juz jutro rano wyjeżdzam :lol: :lol: :lol: :lol:
Tak sie ciesze!!!
Buziaczki dla p.Mirka!!!!!
http://img409.imageshack.us/img409/9787/019fm0.jpg

http://www.edycja.pl/upload/kartki/386.jpeg

Bewiku kochany!!!
miłego spełnionego dnia życzę i działania wg wytyczonego plany wprost do celu

myślami zgrabna laska Doris

Bewiku ja i tak się dziwie że bardzo trudno Ci schudnąć ,przecież jesteś bardzo ruchliwa laseczka :D ,ale już osiagnęłas coś wielkiego ....nie palisz :D podziwiam i pozdrawiam

Bewiku dzien doberek :D :D :D

Gratuluje wytrwalosci rowerkowej,dalej tak,to szybciutko osiagniemy sukcesy :D :D :D

Pozdrawiam i mielgo weekendu zycze :D :D :D

http://img502.imageshack.us/img502/3968/36we0.jpg

Witam kochane kolezanki :lol: :lol: :lol:
Wczoraj nie pedalowalam , bo z imprezki wrocilam po 21, a w domu nie bylo pradu, przez ulewei :lol: :lol: .
Szybko sie przy latarce wykąpalam i poszlam spac (chociaz usnelam dopiero przed 2 :roll: )
Moze przez te 2 piwa i czipsy :lol: :lol: , bo nie chcialam frytek :roll:
Dzis juz chce byc grzecna i ide na basen, a po basenie moze znow cos popedaluje :roll: :roll:
Przesylam buziaki :lol: :lol:

Cześć Ewcia :D
Wczorajsza pogoda dała sie we znaki. U nas na szczęście prąd nie wysiadł ale u sąsiada z powodu szalonego wiatru zerwało przewody.
A Ty z ćwiczeniami to jednak jesteś mistrzyni :)
Pozdrawiam :D

Super weekendu życzę :D :D :!:
http://www.comments.zingerbugimages...._very_wild.gif

Wpadam na chwileczke, zeby sie pochwalic :lol: :lol:
Dzis po basenie z Didi i Izą bylysmy w Biedronce i kupilysmy gazetke z plyta :lol: :lol:
Dzieki Ewa, ze powiedzialas :lol: :lol: :lol:
Jak wrocilam do domu to przeczytalam o 4 dietkach :lol: :lol: i zobaczylam cwiczenia :lol: w gazetce, oczywiscie na rowerku :lol: :lol: :lol:
w 50 min stracilam 335 kcal i 22 kilometry
Elizabetko moj organizm zwolnil troche,a do tego wiem , ze wiecej podgryzam , bo bez fajek wszystko bardziej smakuje i trudniej sobie odmowic :roll:
Mniej jem slodkiego , ale inne artykuly tez sa smaczne :oops:
Moja waga waha sie 73,5-74,2 i naprawde, ale jest bardzo ciezko zejsc w dol.
Juz dzis z mezem rozmawialam , zeby byl deszcz i pokazaly sie grzyby, to wynajelibysmy domek w dawnym woj.zielonogorskim i pochodzilismy po lesie (tam sa rowninne tereny i moj slubas moglby tam chodzic :lol: :lol: )
Przez dwa lata bylo morze, teraz moze byc las i jeziora :lol: :lol: :lol: :lol:
Pojechala bym gdzies na 2 tygodnie :lol: :lol:
Juz mnie zaczyna nosic :lol: :lol:
Oj uciekam spac :roll: :roll:
Przyjemnego weekendu :!:

:D pedałowałam dzisiaj prawie pół godziny :D :D :D :D
ale poty :shock: :shock: i trzęsło sie sadło jak galareta. od poniedziałku do piatku bede ćwiczyc w przychodni i moge tam cały czas powiedziała pani dr
przychodnie mam 10 m za klubem fitnes tam gdzie podobno jest Pilates

dobrze bewiku, ze dzisiaj odpracowalas wczorajszy brak cwiczen :D :D bo wiem sama po sobie, ze raz opuszcze, a potem ciezko sie zebrac :D
milego weekendu :D

Witaj Bewiczku :lol:
Jesteś niemozliwa :!: :lol: ...zasuwasz jak zawodowiec na rowerku, chodzisz na basen, poza tym tuptus wędrowniczek z Ciebie.....pieknie dbasz o kondycję :!: :lol:,.... a na sam koniec " 2 piwka + chipy" :evil: :evil: :evil: zrobisz taki wsad do żoładka , ze az mi go żal :cry: . To niemozliwe, zeby przy takiej aktywnosci fizycznej i sumiennej dietce waga nie spadła :!: :!: :!: ,...coś mi sie zdaje, ze to wina tych "przegryzek" :wink: . Koniecznie zrób rachunek sumienia w tej sprawie :wink: :wink: :wink: . Podziwiam Twoje sportowe poczynania i muuuuusi Ci to zaowocować spadkiem wagi :!: :lol: ...tylko tak dalej, ale bez dietkowych grzeszków :!: :lol:
Wiesz Bewiku, ze to co piszę to z serca płynie, więc nie miej mi za złe, ale aż szkoda, zeby takie ćwiczenia spalały "wpadki" a nie stare grzeszki :wink: :lol:
Całuję mooocno i wierzę w Ciebie :lol: :lol: :lol:

UDANEGO WEEKENDU :)
http://www.bank-zdjec.com/foto2/4818_b.jpg

Bewiku kochany!!!
Jak nie poddać się tym wszystkim pokusom???
Odpowiedz mi na pytanie, co musiało by się stać, żebyś mogła zapanować nad podgryzaniem. Jak zwykle 10, 15 a najlepiej ze 30 propozycji prosze wypisać najlepiej tu na forum. Proszę, błagam , nalegam.
Zatroskana Doris z brzuchem cięzkim od bobu.
ja juz wiem o co poszło z tym bobem, kupiłam 2 woreczki zamiast jednego ,no i dla rodziny był jeden a dla mnie drugi :oops: :oops:
ech te przekąski :cry:
ale damy radę :!: :!: :!: i przekąskom.
Waga u mnie wahnęła :evil: się :evil: na 123,200.
O ja głupia, ale mądry Polak po szkodzie

Ewcia, przyjemnej soboty życzę, pozdrawiam cieplutko :D :D :D

http://www.strykowski.net/wegry/104_...gry_4_2880.jpg

Kasiu, dziekuje :lol: :lol:
Doris, jak bym znala odpowiedz na te pytania, napewno bym nie podgryzala :lol:
Jak wracam z pracy , maz obiad podszykuje , a ja koncze :lol: :lol:
Mam glupie podejscie do jedzenia, bo niby wiem , ze obiad zjadlam , ale szukam , bo cos bym przegryzla :lol: :lol: , wiec zaczynam , to kromeczke vassa, posmaruje miodem, za chwile ze 2 wafle ryzowe, niby tego nie jest duzo, ale jak podlicze :roll: to sie nazbiera.
Sama sobie tlumacze, ze to stare od 30 lat przyzwyczajenie, bo byl po posilku papieros, a teraz jest szukacz :roll:
Psotulko, jestes kochana z tymi slicznymi obrazeczkami, malo piszesz, bo wiesz co to znaczy nie zapalic :roll: :roll:

Poziomeczko , masz racje, takie potrzasniecie jest naprawde potrzebne :lol:
Dziekuje bardzo, tylko ja najlepiej dietkuje jak mam bata nad soba.
Najlepsze sa takie np.Kopenhaska, gdzie jest napisane jak krowie na rowie, co mam zjesc i nic poza tym :roll:
Mam chec na nia, ale jak kolezanka z pracy pojdzie na urlop, bo nie bedzie kusila smakolykami :lol: :lol:
Jest szczuplutka, wiec nie dba co je i czesto mnie namawia na sprobowanie :roll:

Misialku, zebym tak jak ruchu pilnowala jedzenia :roll: :roll:

Rano poszlam na targ... kupilam bobu i fasolke szparagowa, szukam jaki ma indeks :idea:
fasolka widze, ze wysoki, a bobu nie moge znalezc :roll:
Na obiad miala byc fasolka z bulka i maselkiem , ziemniaczki i jajko sadzone, ale bedzie fasolka tylko gotowana, i jajko :lol: :lol:

Bob bedzie na 2 sniadanie :lol: :lol:

Bewiku dziękuję za mile spędzony czas. Pozdrawiam :D

Przeczytałam dzisiaj cały swój wątek i teraz odwiedzam swoich GOŚCI.
Tak sobie myślę, jakie to wszystko trudne.
Odnaleźć motywację.
Pokonać samego siebie,
swoje przyzwyczajenia
i przekonania
że
żarcie jest nie do opanowania.

CO MUSIAŁO BY SIĘ STAĆ aby zamienić to przekonanie na inne np. takie?

JEM W WYZNACZONYCH PORACH I TO CO DLA MNIE DOBRE i KORZYSTNE

Bewiku pozdrawiam :D gdzieś pytałas o IG bobu tu masz link może coś Cię zainteresuje :D

http://www.montignac.com.pl/CMS/inde...d=17&Itemid=87

Poziomka napisała

Cytat:

---

Koniecznie zrób rachunek sumienia

---

czy to warto tak się gimnastykować ,a potem wchrupać coś bardzo,bardzo kalorycznego.
Bewiku opamiętaj się!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

te przegryzki to przez upał, ja tez wieczorem mam taką chcicę na zimne piwko ze szok,
przykro mi ale narazie wypadam z ćwiczeń bo mam skrecona kostkę i rozwalony paluch
buziolki

Pozdrawiam i zycze spokojnej niedzieli i dietkowo oczywiscie.http://www.sirmi.ic.cz/obr2.jpg

Bewiczku!!!

Cytat:

---

Doris, jak bym znala odpowiedz na te pytania, napewno bym nie podgryzala

---

kochana prosze o bardziej wyczerpującą odpowiedź, podgryzanie mamy w głowie więc tam należy szukać. Napisz kiedy pojawia sie ta chęć podgryzania? Co wtedy czujesz? Co by się stało jak bys wtedy sobie odmówiła? czy już były takie chwile, że odmówiłaś sobie podgryzania? co wtedy czułaś, przypomnij sobie?, czy to był smak zwycięstwa?
proszę o odrębną odpowiedź na każde pytanie :D :D :D :D

życzę :D miłego :D dietkowania :D , zwycięstwa w zmaganiach z podgryzaniem, znalezienia swoich sposobów na zastapienie podgryzania (np wyczytałam na forum, żeby wtedy umyć zęby) i radości z pomniejszania gabarytów :D :D :D

Ewcia, przyjemnego poniedziałku i udanego całego tygodnia :D :D :D
Pozdrawiam cieplutko :P

http://i6.photobucket.com/albums/y23.../cherries1.jpg

Cześć Ewcia :D
Widzę, że też zaczynasz liczyć to co jesz . Policz jeszcze przekąski :twisted: - one są zabójcze :twisted:

Miłego dnia na diecie :D

Buziaczki Ewuniu :D:D miłego tygodnia

Dziękuję za odwiedziny i słowa wsparcia.

http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...9_DSCN2334.jpg

Hello Bewiczku :D Ja dzisiaj jeno z Kolbergiem po kraju !
Pozdrawiam!

Hallo,Bewiku :D :D :D

milego dietkowania w tym tygodniu i duzo sportu :D :D ale o tym nie trzeba Ci przypominac :wink: :wink: :wink: :D :D :D

Bewiku życzę miłego tygodnia :D

Przez dwa dni nie miałam internetu. Ale teraz juz w porządku byla jakaś awaria. Oczywiście z chęcią skorzystam. Jeśli możesz kup, a w piątek się spotkamy to wezmę. Pozdrawiam :D