Witaj!
Czytam Ciebie i widzę siebie. To samo jest ze mną. Trzy lata temu z wagi 117 kg schudłam do 83 i....wszystko by było ładnie, ale niestety tak jak Ty gotuję, pichcę, smażę i robię wszystkie smakołyki łącznie z tortami. I niestety waga moja poszła do przodu. Teraz walczę po raz drugi. Mam 41 lat wzrost 176 a waga jak widzisz na dole.
Może zacznij od tego, co i kiedy jesz i w jakich ilościach. Zmniejsz ilości i przede wszystkim nie jedz słodyczy (ciast). Jeśli masz ogromą ochotę to tylko raz na dwa tygodnie galaretkę owocową, np. w niedzielę do kawki.
Myślę, że na początek tj. w pierwszym tygodniu, zacznij od 1500 kcal i co tydzień będziesz zmniejszała o 100, aż dojdziesz do 1000. I tak trzymaj. Do tego dołączysz ćwiczenia. Ale wszystko po kolei.
Niestety walka po raz drugi w moim przypadku stała się o wiele gorsza niż kiedyś, ale Ty pamiętaj, teraz jest taki czas w którym musisz powiedzieć sobie ....DOŚĆ.
Nie będzie łatwo. Po raz drugi jest znacznie trudniej, ale po to tu jesteśmy.
Będziemy na pewno Cię wspierać.
Trzymaj się i dołącz do nas.
Pa