Wysłana :: Wiadomość
Od: Ela29
Do: Kasia Cz.
Wysłany: 10 Lut 2006 23:56
Temat: Re: Prośba o pomoc
Witaj
Masz rację MS 1100 kal na dobę to mało , pociesz sie ja też mam taki.
Jest , to ilość kalorii jaką Twój orgamizm potrzebuje na dobę. Ja obliczam , to za pomocą
specjalnego urządzenia.Jak czytałaś mój wątek , to wiesz, że zajmuję się odchudzaniem od wielu lat. Oblicza się to odejmująć ( niestety dą drogą robię to z dokładnością tylko 90%) aparat i doświadczenie. 1oo% tylko jak sprawdziłabym innym aparatem zawartość tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie.Ale nie martw się ja mam już naprawdę świetne wyczucie.
Mając dane wylicza się BMC( beztłuszczową masę ciała waga mięśni , kośći i narządów wewnętrznych) czyli tkankę tłuszczową odejmujemy od wagi ciała. własnie z BMC oblicza się zapotrzebowanie na białko BMC odpowiada za szybkość spalania tkanki tłuszczowej. U ciebie jest niska z powodu kolejnych diet , które wyniszczyły mięśnie jadłaś zamało białka .Ja wiem , że o tym się głośno nie mówi , ala jest to w 100% powód jojo.Zapomniałam poprzednio podac ci ilość wody to jest min.1,9 litra na dobę .Najwiecej powinno się pić między 6 rano , a 13 to faza najwiekszego oczyszczania komórek.
Napisz czy dobrze to tłumaczę , bo powiem szczeże , że zawsze pracowałam twarzą w twarz i nigdy tego nie robiłam eml. Wiesz mi mam wątpliwośći na ile jasno się wyrażam
Wracając do twojej otyłaśći nie trudno zgadnąć jaka waga jest dla Ciebie idealna.10 kg było by super.Otyłość "gruszka " jaką masz jest trudniejsza do zwalcznia , ale mniej niebezpieczna dla zdrowia. Nie obcięża tak bardzo narządów wewnętrznych.
Najważniejsze w skutecznym i zdrowym odchudzaniu jest dostarczenie odpowiedniej ilości czystego białka ( mięso ma hormony i antybiotyki dodawane do paszy dla zwierząt)
w niewielkiej ilości kalorii jaką możęmy zjeść.
Jak będziesz miała pytania pisz.
Czy masz coś przeciwko temu , aby umieścić to na forum ,myślę ze większość dziewczyn na podobne pytania i łatwiej by mi było .Tak kazdej bede osobno pisała komentarz do obliczeń , bo o obliczenia już mnie proszą. Co ty na to?
pozdrawiam