Ela.
Ja też poproszę o radę i obliczenia. Wiek: 40 lat, wzrost:164 cm, waga:89 kg. Jak pisałam wcześniej jestem gospodynią domową czyli gotowanie, sprzątanie ... od dzisiaj też będę jeździła na rowerku godzinę na pewno dam radę a jem to co gotuję, tylko liczę kcal dziennie 1000. Nie chcę żadnych środków odchudzających, chociaż czasami jestem tak zmęczona tą dietą ... Przypomnę Ci, Elu, to ja schudłam 30 kg ale przytyłam 10. O mnie możesz śmiało pisac tu na forum. Pozdrawiam. Iza.