ajaka
Wybacz, musiałam troszkę poszperać za tabelami na codzień wyliczam tylko białłko na obiad.Nie mam żadnych wedlin, serków itp.
Nie podałaś jaki jesz chleb jeżeli zwykły to dzinnie masz:
1265 kac i niestety tylko 42 gramy białka
jeżeli chleb razowy będzie 931 kal i nadal 42 gramy białka.
Twój jadłospis jest taki jak na ogól podaje sie przy diecie 1000 kal.
dobrze , że zjadasz 5 posiłków dziennie. Jednak jak widzisz nie ma możliwości dostarczenia odpowiedniej ilości białka w ograniczonej ilości kalorii.
Wybacz , bo mam wrażenie że zaczynam pisać same przykre żeczy , a nie to jest celem
tego foerum.
Twój jadłaspis jednak pokazuje doskonale jak to działa :Wysilasz się liczysz kalorie , głodzisz , myślisz o jedzeniu , a Twoje KOMÓRKI SĄ GŁODNE .
To nie brak silnej woli jest zawsze powodem jojo , albo braku efektów odchudzania tylko konstrukcja naszego organizmu. Potrzebujemy białka i nie ma na to rady. Jest ono składnikiem każdej najmniejszej części naszego ciała,a skoro jest go zamało jak możemy pozbyć się zapasów.
ela