Bewiku jest dobrze
6 tygodni i 5 kg
straciłaś 3.1 kg tłuszczu , ale 2.1 kg ubyło Ci tkanki mięśniowej
beztłuszczowa masa ciała była 50,24 a teraz 48,1 BMC
metaboliza spoczynkowy był 1542 kal a teraz 1476 kal MS
zapotrzebowanie na białko było 111 a teraz 106 gram
tłuszcz w kilogramach było 29.7 a teraz 26,6

przy zdrowo przeprowadznej diecie zmniejsza się tłuszcz w kilogramach
BMC może się zwiekszyć co oznacza odbudowę tkanki mięśniowej ,
jeżeli się zmniejsza przy kazdej mieuwadze bedziesz tyła i to jest własnie powód efektu jojo. poczytaj dokładnie komemtaże jakie pisałam dziewdczynom,
jeżeli zmniejsza się MS musisz jesć coraz mniej zeby chudnąc , a to będzie znowu zmniejszało BMC .To naprawdę jest błedne koło.
zwróć też uwagę co pisałam na temat białka dopuszczalnej normy (do100 gram białka zwierzęcego na dobę podaje to z danych WHO ŚWIATOWA ORGANIZACJA ZDROWIA)
BEWIKU woda, woda woda
Bardzo dobrze , ze masz to wagę to daje możliwośc pełnej kontroli.