To już ostatnia próba ( fotki str 24,27,36 )

Elizabetko

Cytat:

---

Tylko nie wiem czy ja po rowerku musze robić jakieś ćwiczenia rozciągające czy nie zeby muskuły mi się na nogach nie zrobiły a mam sporo do zrzucenia z tych moich nosidełek

---

jak najbardziej tak, bo organizm rozgrzany lepiej rozciagniesz miesnie, a muskulow nie boj sie :lol: :lol: , bo z tluszczu sie napewno nie zrobia :lol:
Najpierw trzeba stracic tluszczyk , a do muskulow daleka droga :lol: :lol:
Ja tez po rowerku staram sie zrobic cwiczenia na miesnie brzucha, a pozniej rozciagajace :lol:
Zycze powodzenia :!:

Pozdrawiam
u mnie dietka do d .....y nie mogę się zebrać.http://www.madzik.pl/animki/koas00.gif

Pozdowienia i do napisania za tydzień.
życze miłego ,zdrowego i dietetycznego tygodnia.

:) ZYCZE UDANEGO TYGODNIA :)
http://www.gify.nou.cz/mini_ikon4_soubory/162.gif

Elizabetko podziwiam Cię, że z dietka super, u mnie do kitu. Fajnie, że jesteś znowu na forum. Pozdrawiam :D

:D elizabetko fajnie ze znowu walczysz i ladnie ci idzie :D rowerkiem sie nie przejmuj na poczatku jest trudno,to wiadomo,ale wskakuj na niego jak najczesciej... :D ja pedaluje codziennie minimum 40 min musze sie pochwalic... :D :D

Codziennie obiecuję sobie ,że pojeżdżę na rowerze.Niestety na obietnicach się kończy :roll:
Pozdrawiam :D :D :D

Cześć dziewczyny :)
Ewace ,bewik ,podstolina,psotulka ,krysial,beignet,hiii,evita,julisia dzięki za odwiedzinki :D
DZiś środa więc raport chociaż nie mam za bardzo czasu ,druga zmiana mnie czeka .U mnie z dietą ok ale nie jestem z siebie zadowolona ,ogólnie mam jakiegoś mega doła wszystko we mnie mi się nie podoba jak nigdy :x .Drażnią mnie moje wielkie biodra ,moje grube nogi i kulfioniaste kolona .Nadal jestem wściekła że prze dwa tygodnie przytyłam te 6 kg a tyle musiałam pracować zeby to zrzucić .Budzę się co dzień z bólem głowy i to jeszcze chyba pogłebia moją depresję :x .W pracy nadal nie wiemy co znami będzie ,krąża same plotki a robolów się nie informuje o co chodzi ,wolała bym już dostać wypowiedzenie i mieć swięty spokój :evil:

elizabetka napisał

Cytat:

---

W tamtym tygodniu
Waga 94,3
120 min jazdy na rowerku w ciągu tygodnia
przejechałam w tym czasie 48.70 km
spalone cal 1110

---

W tym tygodniu
Waga 93,8
180 min jazdy na rowerku
przejechane 74,32 km
spalone 1694 cal


spadek wagi tylko 0,5 kg i jakoś mnie to nie cieszy :x
pozdrawiam Was wszystkie serdecznie ,bużka :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez elizabetka

.Drażnią mnie moje wielkie biodra ,moje grube nogi i kulfioniaste kolona .Nadal jestem wściekła że prze dwa tygodnie przytyłam te 6 kg a tyle musiałam pracować zeby to zrzucić .Budzę się co dzień z bólem głowy i to jeszcze chyba pogłebia moją depresję :x .W pracy nadal nie wiemy co znami będzie ,krąża same plotki a robolów się nie informuje o co chodzi ,wolała bym już dostać wypowiedzenie i mieć swięty spokój :evil:

---

to witaj w lkubie :) tylko ty walczysz, dzielnie pedałujesz,a ja.....jeszcze dojadam czekoladką :( ale zbieram siły i zbieram.

święty spokój po dostaniu wypowiedzenia taki święty nie jest.,niestety. z czasem niby lepiej, ale ..........zawsze pozostaje jakieś ale i nerwówka
widzę,ze to norma teraz nie informowanie pracownikow otym co ma być. ale nie wiadomo co gorsze: wiadomość jak grom z jasnego nieba, że zwalniają, czy tak jak u ciebie.........trzymaj się i bądź dobrej myśli

ELIZABETKO NAJWAŻNIEJSZE TO JET TO BYŚ SIĘ NIE PODŁAMYWAŁA.TRZEBA SYSTEMATYCZNIE WALCZYĆ, NIE PODŻERAĆ ZA DUŻO I WÓWCZAS SĄ EFEKTY.
JAK TO CO PISZE ZASTOSUJESZ TO JESTEM PEWNA ŻE WAGA SZYBKO POLECI. WIDZISZ JA WALCZĘ JUZ PONAD ROK. ZANIM WESZŁAM NA FORUM WAŻYŁAM 86 KG . TU ZACZĘŁAM Z WAGĄ 79 KG I MAM DZIŚ 62 KG , A WPADEK ZALICZYŁAM NAPRAWDĘ DUŻO.
MIŁEGO DNIOA.http://img314.imageshack.us/img314/5165/5027uo.gif