Wersja do druku
Dziewczyny?....To jednak moja teoria, że można nauczyć się umiaru w jedzeniu słodkości, jest błędna?.....Tak czuję sądząc po kompletnym braku jej wdrożenia w praktykę, ale zawsze postanawiam uczyć się umiaru, a nie wyrzeczenia kompletnego.....To jak?.....Myślicie, że naprawdę się nie da wliczyć pysznego kawałka ciasta w limit kalorii?....Kiedyś tak schudłam....Ale wróciłam do poprzedniej wagi co prawda, mimo to myślę, że nie chciałabym być chuda i nigdy nie zjeść słodkości..... :? :shock:
ILLa, te rozwazania na temat jedzenia,bardzo mi sie podobaja :lol: :lol:Cytat:
i wlasnie sztuka polega na tym by swiadomie sie tego wyrzec , nie tego ze nie bedziemy tego jadly tylko tej przyjemnosci z tego jedzenia
Sibus, a te stwierdzenierdociera do mnie.....juz nawet nauczylam sie bycia asertywną, powiedziec nie, ale..... zawsze te ale, ja pracuje z młodymi , szczuplutkimi dziewczynami, ktore nie stronia od słodyczy :oops: , i co rusz maja chęć na male conieco :lol: :lol: juz je przeszkolilam , zeby jadly , ale nie muszą mnie czestowac, i wcale sie nie obraze jak te batoniki, czekoladki, czy cukiereczki beda lezaly przy nich , a nie na moim biurku :lol: :lol:Cytat:
trzeba to wycwiczyc do tego stopnia, ze patrzac na tabliczke czekolady nasz mozg swiadomie nie rejestruje tego , ze patrzy sie na czekolade. Tego nie da sie zrobic jednego dnia , ale to sie da zrobic !!
Ale musze sie pochwalic, ze powoli sie ucze, ze czesto nie korzystam z poczęstunku, nieraz wezme cukiereczka, bo mnie przekonuja, ze z rana mozna, bo organizm spali, ale czesto mowie, ze wasze organizmy tak , a moj nie :lol: :lol: , czesto mowie, ze nie mam chęci i to jest dla mnie największa nagroda, jak potrafie sobie odmowić.
Ja też przynosze przegryzki, ale marcheweczke mlodą, morele suszone, albo rzodkiewki :lol:
Aieczko- musisz sobie sama odpowiedziec na to pytanie : czy jestes w stanie ograniczyc sobie slodycze do jednego kawalka ciasta czy jednej kostki czekolady . A druga sprawa, tego nie trzeba sie wyrzekac na cale zycie , ale w fazie chudniecia . Jezeli w fazie chudniecia nasze umysly przejda odwyk slodyczowy , to jest duza szansa , ze potem w fazie utrzymania wagi , chociaz przez jakis czas slodycze nie beda glownym punktem menu .
Niestety Bewiczku ja tez pracuje z dziewczynami ktore sa bardzo szczere , i w socjalce zawsze lezy na stole jakas czekolada czy cukierki, zazwyczaj podarunki od pacjentow . Wczoraj tez lezala, to zawinalam ja scisle w papierek i odlozylam na polke . Nie wzielam ani okruszka, a podobno byla dobra, z nadzieniem mietowym . I tez sie wtedy ciesze :D
ILLa, milej niedzieli :lol:
Siba
za to ciebie podziwiam, bo nieraz uda mi sie odmowic, ale czesto daje sie skusic, ale musze popracowac nad powiedzeniem NIE DZIEKUJE :lol: :lol:Cytat:
ja tez pracuje z dziewczynami ktore sa bardzo szczere , i w socjalce zawsze lezy na stole jakas czekolada czy cukierki, zazwyczaj podarunki od pacjentow . Wczoraj tez lezala, to zawinalam ja scisle w papierek i odlozylam na polke . Nie wzielam ani okruszka, a podobno byla dobra,
witajcie
fajnie to sie tak mówi o asertywnosci,jedzeniu wtedy ,gdy sie jest głodnym
i.t.d...co z tego jak dziesięć razy wytrzymam a na jedynasty
nadejdzie na człowieka swinska godzina i wchłonie jak odkurzacz.
Dla mnie najgorsze sa podróże ,to wtedy myśle czym sobie osłodzić nudną jazde
-albo powroty z miasta --ciesz sie swoimi zakupami i wszystko musze
skosztowac :oops: --a dzisiaj kupiłam na targu dobrutki wiejski serek
miałam go zawieżc mamie -i co :oops: zniszczyłam --tak wygląda moja silna wola.
ILLA- gratulacje !! A moze to efekt diety wogole ? Nie tylko grejfrutow ? Tak czy siak idzie ci swietnie !! Niech szybko pojawi sie nowy sukces :!: :!:
Bewiku- no niestety -ostatnio to mi sie udalo, ale czesto mam z tym problem :( Szczegolnie, ze w pracy nie raz jestem po prostu glodna i jest to jedyny produkt spozywczy w zasiegu reki .Mam teraz sprzymierzenca, kolezanke ktora po porodzie troche przytyla i chce schudnac minimum 8 kg.W zeszlym roku to zazeralysmy sie goframi z bita smietana i innymi dodatkami z pobliskiej cukierni , a teraz wcinamy owoce :)
Krysial- Ten jeden dzien obzarstwa to jeszcze nic wielkiego, wzne jak przez wiekszosc dni sie trzymasz . :D
to wszystko prawda, asertywność w życiu jest bardzo potrzebna a umysł faktycznie można wyćwiczyć, mój sie wyćwiczył w optymistycznym podejściu do każdego dnia :P , ale jakoś ze słodyczami nie może sobie poradzić :cry: , to chyba pozostałości z dzieciństwa, zawsze w nagrodę dostawałam coś słodkiego i teraz nawet nie mam ochoty na słodkości a bedąc w sklepie odruchowo wkładam je do koszyka, czasami uda mi się przynieść je do domu i schować w barku ale z reguły zjadam po drodze, musze nad tym popracować bo czytając was doszłam do wniosku że moge osiągnąc sukses w tym temacie
ale jak wyćwiczyć umysł żeby nie chciał jeść po 19 - to dopiero jest dla mnie problem
ale sie rozpisałam
pozdrawiam :D :D :D :D
Witajcie bardzo sie ciesze ze podjety temat sie rozrasta i zaczynamy zwracac wieksza uwage na chudniecie od strony psychicznej :lol:
Niestety ja znowu przybralam ok. 1kg.Moze nie jest to tluszczyk ale zatrzymana woda. Ta pogoda doprowadza mnie juz do depresji. Jest mi stale zimno, zaczelam jesc wiecej a w weekend to nawet byly slodycze i to nie w mikroskopowej ilosci . Grejfruty troche ograniczylam bo one wyziebiaja organizm i jest mi jeszcze gorzej :cry: :cry: Dzisiaj juz sie staram doprowadzic do pionu ale reszte ciastek wyjadlam :evil: Mam nadzieje ze juz sie zacznie ocieplac i to pomoze mi dalej do srody napisac jak sie mozna szybko zrelaksowac za pomoca oddechu bo w tej chwili to ja o niczym nie mysle jak tylko o puchowej kolderce i goracej herbatce z korzeniem imbiru i pieprzem kajen, rozgrzewa na mur beton :!:
Pozdrawiwm cieplutko mimo tej zimnicy :) :)
ILLA
, a moze @ masz miec i woda sie zbiera :lol: .Pogoda nie psprzyja odchudzaniu, to fakt, ale ja sie wzielam na sposob , uciekam z domu :lol: :lol:Cytat:
Niestety ja znowu przybralam ok. 1kg
Pozdrawiam :!:
Witajcie chociaz dla mnie to nie jest mily dzien. Wczoraj pogotowie zabralo moja mame prosto z przychodni do szpitala. Miala bardzo wysokie cisnienie i bali sie wylewu a potem za szybko jej spadalo po podanych lekach ze w nocy omal nie doszlo do zapasci, teraz od niej wrocilam, jest w miare ustabilizowana, jeszcze zostal w domu tato ktory wymaga stalej opieki no i jeszcze praca. Mozna dostac zawrotu glowy. Mama nadzieje ze wszystko szybko dojdzie do normy. Bardzo sie boje o mame, nie wyobrazam sobie ze mogloby mi jej braknac mimo jej71 lat jest to moja najlepsza przyjaciolka i powiernica, nie mowiac ze to dama w kazdym calu, energiczna , zadbana , wyczesana i zaewsze wiedzaca jak sie zachowac.
Mama nadzieje ze dietke za bardzo nie zakloce :wink: bo cos apetyt sie gdzies zapodzial. Dziewczynki gdzies u was przeczytalam ze ktoras cos pije kawowego nie pamietam co to bylo , jogurt , mleko czy jakis deser wiem ze kupne , teraz by mi sie to przydalo jesli wiecie co to ma byc dajcie znac.
Pozdrawiam, jak sie wszystko uspokoi to zaczne pisac na nowo bo mam pare ciekawych tematow :)