Wątek: Byle dotrwać do lata...

A teraz witaminki moze tym razem nie znikna
Wit. C -cennym zrodlem jest kwaszona kapusta
Wit. D -Tran,ryby , sardynki,sledzie,losos,tunczyk,mleko i jego przetwory
Wit. H -w watrobie,orzechach wloskich,ziemnych,mace sojowej,zoltku jaj,migdalach,sardynkach,grzybach,brazowym ryzu,szpinaku,marchwi ipomidorach
Wit. K - brokulach,rzepie,ziemniakach,awokado,brzoskwinie,w watrobie,jajkach i w serach
Wit. B9 - szpinak,brokuly,orzechy,sloneczniku,kielkach przenicy,w watrobie,i...dobrych gatunkach piwa
Wit. B1 - mieso,wedliny,watroba,serce,groch,fasola,drozdze,n asiona straczkowe,ryby,owoce i warzywa.Glownym wrogiem tej witaminy jest alkohol
Wit.B12 -watroba ,nerki,serca,chude miesa,ryby,skorupiaki,jaja

Cześć ILLA

moj maz w adwencie nie jada miesa a ja chyba powinnam zrezygnowac z wszelkich slodyczy wtedy byloby cos dla duszy i ciala

Popatrz a ja myślałam , że nikt nie robi już postanowień na adwent.....

Pozdrawiam

Musze konczyc odwiedzinki u was wlasnie przyszedl moj syn i przyniusl pyszne lody
od grycana a poniewaz od jutra biore udzial w akcji adwentowej to dzisiaj musze je pokonac , pa pa

witaj
faktycznie jest to okazja troszke zacisnąć pasa -,każda intencja jest dobra
,żeby troszke schudnąc i przy okazji zdrowo sie poczuc .
Przez cały adwent twój mąż nie bedzie jadł mięsa?? to może chociaz ryby?

I tak ogłaszam dzień pierwszy akcji za otwarty

1

Powodzenia

ZYCZE POWODZENIA I WYTRWAŁOSCI

pozdrawiam i zycze milego tygodnia

ILLA, a gdzie witaminka B2
Pozdrawiam i zycze milego dietkowania

Witajcie dzisiaj pierwszy dzien adwentowej akcji w ktorej biore udzial, sama jestem ciekawa wynikow , czy ktoras z was tez sie zalapuje
Mnie dzisiaj nie poszlo tak jakbym sobie zyczyla ale jest to pierwszy dzien i mysle ze uda mi sie wszystko poukladac

A teraz witaminki dla mozgu
Systematyczne zaopatrywanie komorek mozgowych w skladniki odzywcze wyzwala w organizmie spore dawki hormonow szczescia
Do wit. z grupy B waznych dla mozgu zaliczamy: choline, inozytol,wit B6 inaczej wit PP i wit B12.Cholina wraz z inozytolem, glowne skladniki lecytyny odgrywaja wazna role w koncentracji i procesach zapamietywania. Szczegolnie wazne sa po dlugotrwalym wysilku umoyslowym, podczas sesji egzaminacyjnej, gdyz dzieki nim przyswojony material jest szybciej zapamietywany. Chronia przed wyczerpaniem umyslowym. Zrodlem tych zwiazkow sa pestki slonecznika, muesli,drozdze piwne,zoltko,kasza jaglana, rodzynki,pistacje,orzeszki ziemne,owoce cytrusowe

Moze was zdziwia i zanudza takie szczegoly ale mam tate chorego na pewien rodzaj demencji i bardzo dlugo nie moglam zrozumie jak czlowiek oczytany z dwoma fakultetemi, caly czas pracujacy umyslowo mogl popasc w tak straszna chorobe. Bardzo drazylam temat i miedzy innymi dowiedzialam sie ze nieprawidlowa dieta ma tez w tym udzial. Prawdopodobnie z roku na rok coraz wiecej ludzi zapada na choroby zwoazane z demencja[upraszczajac]
Teraz mojemu synowi przed kazda sesja modyfikuje diete i widze ze nauka do egzaminow mniej go wyczerpuje

Krysialku moj maz caly adwent posci, ryby je niechetnie bo uznaje tylko swieze zlapane przez siebie. Karmie go menu wegetarianskim, na szczescie nie jest wybredny

EWACE<PODSTOLINA <BEWIK, pozdrawiam i dzieki za odwiedzinki

Jutro dalsze wiadomosci

ILLA ja tez dzisiaj w akcji, na razie idzie dobrze, ale wieczorem ide do Barbary wiec trzymaj kciuki, zeby mi cosik do lba nie strzelilo
papatki