Wersja do druku
Oczy przecieram... i ciagle nie mogę uwierzyć - Krysialek ćwiczy :!: :!: :!: ...superowo :!:
Krysialku ja tez muszę uwazac z węglami, bo widzę, ze źle wpływaja nie tylko na moją wage to i samopoczucie kiepskie... ciagle mi zimno i jakaś zaspana się czuję :cry: .... koryguje więc swoje BTW i rowerkuję sumiennie... :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam weekendowo i sportowo :lol: :lol: :lol: http://img392.imageshack.us/img392/6432/puiwpplxk8.gif
No proszę , wszystkie ćwicza i zwalają sadło, a u mnie wciąż ani drgnie... :evil: . Chyba jednak za dużo jem, bo inaczej sobie nie umiem tego wytłumaczyć.Program ćwiczeń mam bardzo ostry: poniedziałek-60 min fitness ,że pot się leje i 45 min aerobik w basenie, wtorek-45min fitness , środa- 45 min aero w basenie, czwartek- 45 min fitness, piatek- 45 min marsz, w tzw międzyczasie odkryłam salon spa - dwa razy w tygodniu bieżnia pod ciśnieniem gdzie srednio gubię ponad 300 kcal w 0,5 h i od czasu do czasu spacerek dodatkowy. I DALEJ NICCCCCCC!!!! Tylko niewielki luz w obwodzie bioder, ale naprawde niewielki. Cholera, co jest nie tak ze mną????. Myślę, że nawet nie przestrzegając specjalnej diety nie przekraczam 2000 kcal dziennie i to nie zawsze bo często bywa mniej, nadal nie jadam chleba, makaronów, tłuszczy, ograniczam słodycze na maksa, ze dwa razy w tyg sięgnę po jakies ciasteczko czy batona.Zwiększyłam ilość wypijanej wody, bo w zimie piłam mało. Misiala, u ciebie to chociaż jak piszesz waha sie raz w jedną raz w drugą, a u mnie to nawet wahnąć się nie chce , a jak popuszczę to najwyżej w góre poleci znów. pozdrawiam cieplutko, choć dzisiejsza aura nie sprzyja i będę wdzięczna za jakieś rady, może któraś z was też tak miała, jak długo można czekać na efekty???
Ja również tak mam. Ostatnio chorowałam i musiałam odpuścić ćwiczenia, to aż boję się wejść na wagę. Zazwyczaj jeżdżę godzinę na rowerze, w poniedziałki aerobik, sobota siłownia - a waga ani drgnie, chyba że dieta jest głodowa :(
Krysial pozdrowienia :D
No w końcu do Ciebie dotarłam i troche zdębiałam jak zobaczyłam ilość postów w Twoim wątku..., może kiedys to nadrobię , narazie nie mam zbyt dużo czasu a i wejście na forum ostatnio jakoś utrudnione.
Dzieki za odwiedzinki i słowa otuchy :lol:
Popatrzyłam na twoją wagę, i.............załamałam się, ja mam prawie 100, co to są te twoje kilogramy przy moich? Ale skoro uważasz, że za dużo to walcz.
Ja niestety ani na skakance ( za słabe kolana), ani na hula hop ( nie mam wcięcia w pasi, i wogóle sie nie trzyma).., ale mam nadzieję, ze i ja doczekam lepszych czasów, i też pokręcę, i też poskacze.
Narazie ograniczam się do spaceró, i domowych obowiązków, ot chocby ostatnio zamieniłam mopa na rączki i kolanka....., staram się nie korzystać z windy itd.
Kto wie może i ja dojdę do dobrej wagi :wink:
Trzymaj się, wytrwałości w ćwiczeniach :!:
pozdrawiam serdecznie
http://img227.imageshack.us/img227/1...42700blxd3.jpg
krysialku pozdrawiam :D
matkamafii, waga czasami zatrzymuje sie na pare tygodni jak organizm przeprogramowuje sie na zmniejszona ilosc kalorii :D
u mnie to inna sorawa, bo ja albo sie odchudzam, albo objadam :oops:
pozdrawiam :D
Krysia pozdrawiam serdecznie,trzymaj sie! :D
witajcie
dopiero doczłapałam sie do komputera / Ta swiateczne lenistwo całkowicie dezorganizuje mi zycie . To piwko tam ciastko -albo kiełbaska z grila .
uff.. troche sie uzbierało a z wagi niestety nie ubyło wręcz odwrotnie .
Misiala -chyba mamy podobnie -waga mnie wkurza a własciwie brzuch
niby kręce tym kółkiem ,łaze skacze a samara ma sie dobrze
waga jeszcze lepiej :(
Chucherko no cos ty ,ja jestem po prostu stara forumowiczka
weszłam tu z desperacji tylko na rok a siedze już czwarty i jak na ironie
duzo gadam a nic dla siebie nie robie-bo co schudne to na nowo przytyje :(
co masz do nadrabiania ? chyba nie czytanie starych postów :shock:
co do mycia podłóg -to ja mopem nie potrafie
zawsze podłogi na kolanach-mało tego automat
wywaliłam jak mi dzieci wyprowadziły sie . taki grzmot -
duzo wody zuzywał i długo prał .
wole swoja stara Franie .
a autobusami prawie nie jeżdze -łazic to zawsze lubiałam .
taka ze mnie troche wiochmenka -bo jak jestem u mamy -
tam dopiero mam fizycznej pracy huk .
Matkamafiii -to ja mam podobnie -duuuuzo mniej ćwicze od ciebie
ale z wagi ani grama nie zleciałam -no ale swoje grzeszki mam
mnie wydaje sie ,ze nie przekraczam 1600 kcal -no ale ,zeby schudnać
musiałabym ok 1000 . Pomysl 7000 kcal zwalic a to tylko 1 kg
Ja nawet nie licze kalorii wydeptanych -bo coś mi sie wydaje
,ze to nie ma pokrycia w prawdzie.
Po za tym przy cwiczeniach rozbudowuja sie mięśnie -pieknie
ale kilogramy wolniej wtedy spadaja . :cry:
więc mnie sie wydaje ,ze umiarkowany ruch i ćwiczenia sa najlepsze .
Trzymaja człowieka przy kondycji ,peodukuje sie hormon szczęścia
no i sylwetka ,postawa - odmładza.
Pozdrawiam was wszystkie chudzinki --ide spać.
Witam z ranka, dziękuję za odwiedzinki :lol:
Nie powiem że łatwo się trzymać, ale się da, a jeszcze jak się pamięta, ze nie jest się z tym problemem samym, to już naprawdę dużo lepiej.
Piszesz o sadełku, że będzie wstyd, a tu za niedługo ciepło i nic się nie ukryje. To prawda, wstyd wstydem, ale ja mam np gorszy problem, jak robi sie cieplej, poprostu jestem nieżywa, i to dosłownie, nawala serducho, wysiada krążenie,o kolanach, spuchnietych nogach..itd nie wspomne. Więc ten wstyd to u mnie drugorzedna sprawa, ja poprostu fatalnie sie czuję, i zamierzam w końcu z tym coś konkretnego zrobić. Nie wiem czy zdążę na to lato, bo w miesiąc nie zrzucę 40 kg, ale i tak mnie to nie powstrzyma. I niech Bóg mi dopomoże!!!
Wytrwałości życzę, i miłego dzionka :lol:
wszystko prawda, zeby tylko chcialo sie chciec :D :D :DCytat:
więc mnie sie wydaje ,ze umiarkowany ruch i ćwiczenia sa najlepsze .
Trzymaja człowieka przy kondycji ,peodukuje sie hormon szczęścia
no i sylwetka ,postawa - odmładza.
A jak waga po po majowych szaleństwach? Ja się aż boję zważyć, czekam na wyrównanie strat :D