Wersja do druku
Luizkuuuuuuuuuu :lol: :lol: :lol:
My, to tak trochę jak czapla z zurawiem :wink: (napisałam na PW).
Chciałam odgwiznać odjazd ciuchci, ale gdzieś maszyniste wcięło :wink: :lol: :wink: . Pozdrawiam ziomalko kochana i wypatruje oczy na wiadomość od Ciebie :lol: ..Buziaki :lol:
No, to dobrego wypoczynku z zachowaniem dietki,oczywiście.
Paliwo do lokomotywy nieważne.Grunt, że jedzie.
Buziaczki ! :D
Cześć Luizku :lol:
Czekam i czekam cały weekend...i nic :cry: :evil: ,...ale tymczasem poczytałam sobie Twój wątek - 40 stron dałam radę,.....hmm,....Ty to juz weteranka jesteś :wink: ,....mam nadzieję, ze tym razem nie ma Cie chwilowo i odezwiesz sie wreszcie :lol: . Już sie ode mnie nie opedzisz, będę pukac, aż mi otworzysz :lol: :lol: :lol: ...trzymaj sie cieplutko i nie daj sie żeruniowi :!: :lol: ,...a teściowej zycze zdrowia i synowi pomyślnych wieści :lol: ..Buziole ogromniaste :lol: :lol: :lol:
:lol: Witaj Luizku ,mnie tam duzo nie trzeba zeby zregenerowac swoje sily.Kilka dni i znowu jestem gotowa do dalszej opieki .Pewnie niedlugo juz nie bede miala takiego kontaktu z dziecmi ,bo tak jak wspominalam od 1 sierpnia Wnusia wraca do Przedszkola , a od wrzesnia maly rozpoczyna edukacje w Przedszkolu. I tyle bedzie takiego wiekszego kontaktu. Totez teraz wykorzystuje sytuacje jak moge. Bo te chwile juz nie wroca.
Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze wszystkiego dobrego. http://www.imexgraf.pl/kalendarze/20...4_imexgraf.jpg
dziekuje wszystkim za odwiedziny, reszte odwiedzę jutro, teraz spadam na stonsów
buziolki
Pozdrawiam.Trzymaj ładnie dietkę.Wpadnij do mnie na kawusię :D
Papa
:)
jak wrażenia po koncercie?
No wlaśnie, jak tam po koncercie :?:
Pozdrawiam cieplutko :!:
Siemanko,
na koncercie było super, najpierw uczciliśmy minuta ciszy ofiary wypadku, potem Mick poinformował ze przekażą kasę dla rodzin a potem był koncert. Jeszcze ze 2 przyjazdy i bedzie zupełnie poprawnie mówił po polsku. Bardzo dużo mówił po polsku - że bardzo się cieszy z przyjazdu, że Warszawa jest piękna,przedstawił swój zespół po polsku, powiedział ze Lisa ( dziewczyna która z nimi śpiewa) ma ładna sukienke i tanie buty, i jeszcze coś mówił ale nie pamietam.
Szalał na tej scenie jak młodzieniaszek a przecież widać że już stary, jak by nie patrzeć ma 64 lata.
Była wysuwana platforma która jechała w stronę publiczności, między dwoma sektorami i widziałam ich z bliska, sa naprawdę super i bardzo sie ciesze ze poszłam na ten koncert. Było extra.
Widziałam sie w sobote z Poziomką, byłysmy na kawce bez żadnych słodkości, było bardzo fajowo
pozdrawiam i spadam z psem
Luizku, ja bardzo lubie chodzic po lesie, a moj maz lubi zbierac grzyby, wiec takie wczasy nam bardzo odpowiadaja :lol: :lol:
Luizku, Micka ja bardzo podziwiam za tą siłę i energie na scenie :lol: :lol: :lol:
Zawsze sobie mysle, jak widze jak biega, ze bardzo duzo kalorii potrafi na takim koncercie stracic :lol:
fakt, Mick jest chudy , zreszta oni wszyscy sa chudzi, tylko perkusista troszke jest tęższy, ale naprawdę koncert był super
niby ten sam rocznik a jaka róznica - mam na mysli Roda Stewart - jest o 2 lata młodszy od Micka a nie szlaleje tak na koncertach, inny styl
lubię na takie imprezy musze chodzic sama bo moge latać po całym sektorze w poszukiwaniu lepszego widoku a nie mam tyle samozaparcia aby przychodzić na sam początek
u mnie prawie bez zmian, jedyne dobre co mi sie udało to znowu zacząć smarować cielsko, nie moge chodzić na basen bo musze poczekać aż mi paznokieć odrośnie po zerwaniu, a tak za mną chodzi basen
pozdrawiam wszystkich i lecę zobaczyć co u Was słychać
no to u wszystkich byłam
kupiłam sobie krokomierz ale to jakieś głupie urządzenie, bo trzeba je zdejmować w domu, myślałam że mozna je nosić cały czas ale nic z tego, przy kazdym ruchu bioder on sie włacza i dodaje kroki
no cóż bedę go zakładać tylko na spacery
papatki
:lol: Pozdrawiam serdecznie i zycze dobrej,spokojnej nocy.
http://kartki.urbanski.org/images/sm...868G100162.gif
Luizku -limecia ma racje -orzestan sie oszukiwac -nie ma zadnego jutra -w naszym przypadku jest tylko dzisiaj i......koniec cytatu .Ja wiem doskonale ,ze kazda wymowka jest dobra ,ale naprawde trzeba byc konsekwentnym wobec siebie nade wszystko. Zycze Ci z calego serca wytrwalosci i super efektow.
http://kartki.urbanski.org/images/1170016130G100292.gif
witaj
Wczoraj wróciłam -no i chyba w domu po raz tysięczny obiecuje sobie ,ze wezme sie za zdrwe chudnięcie . Opiekunka mojej mamy -przez dwa tygodnie
schudła 7 kilogramów na norweskiej . tylko trzeba diete dokładnie przestrzegac .
No i zero alkocholu . ja juz od lat szukam własciwego momentu
-ale zawsze coś - chyba trzeba wyjechać i odizolowac sie od znajomych i rodziny.
:)
Witaj Luisku kochany :lol:
Koniecznie walcz z żeruniem, bo paliwa dla ciuchci mamy juz zapas :wink: ,...no wiec jedziemy :!: :lol: ,...jak wróce z urlopu chcę zobaczyć rozpędzona lokomotywkę :wink: :lol: , Jestes tak fajna kobiałką, ze jak jeszcze wyrzucisz nadwyzke paliwa, to ślubny bedzie musiał Ci całodobową obstawe zorganizować bo Cie inne chłopy porwą :lol: :lol: :lol:
Buziaki serdeczne :lol:
Luizku, kiedys tez się zastanawiałam nad kupnem krokomierza, bo jak usłyszalam , ze dziennie powinniśmy 10tysięcy kroków wykonać :roll: :roll: :roll:
Może jak idę na dłuższą wycieczkę w góry :roll: :roll: , ale to jest ze 2 razy w miesiącu :roll:
Czytałam , ze dziewczyna dzięki temu urządzeniu ładnie kiloski straciła, bo co dzień więcej chodziła :roll: :roll: i wiadomo , nie dojadała :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam i powiedz ile kroków dziennie robisz :?:
Witam Luizku!
W sprawie tego ustrojstwa krokomierza- też właśnie myślałam, że toto
w domu i w ogóle wszędzie działa-oczywiście w trakcie chodzenia.
Z tego co mówisz znaczy się , że w domu się tylko poleguje :shock: :D
Pozdrówki!
luizek wpadam cie osobiscie przywitac i pozdrowic .co tobie sie stalo ze musialas miec zrywany paznokiec juz czuje ten bol az mnie skreca .WIDZE ZE LUBISZ CHODZIC NA KONCERTY .JA BYM NIE WYTRZYMALA W TAKIM CHALASIE .SORKI ZE ZACZELAM TAK PISAC ALE ZAPOMNIALAM WDUSIC KLAWISZ NA DUZE LITERY .POZDRAWIAM SERDECZNIE .MILEGO DNIA :lol: :lol: :lol: :P :P :P
:D Witaj Luizku zycze duzo samozaparcia w dietkowaniu i gubieniu zbednosci .Wiem skarbie jak to jest jak czlowieka ciagnie do żarełka.Wiele razy przez to przechodzilam i wcale nie jestem pewna ze czasem kiedys mnie nie ruszy w tym kierunku .Dlatego juz cale zycie musimy w tej kwestii stac twardo na bacznosc. Nie oszukujmy sie ,ze jak sie odchudzimy to juz mozemy wszystko .Guzik prawda nie mozemy i tyle.
Życze Ci kochana wiele wytwalosci i zadowolenia z siebie .Pozdrawiam serdecznie .
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ge-3316726.jpg
Siemanko!!!!!!!!!!!!
narazie się jakoś trzymam, jak pije rano wodę z cytryna to potem nie mam ochoty na kawę i dobrze bo dzieki temu zaczne po raz kolejny ( nie wiem który ) SB, może nawet od jutra, pamietam że dobrze na niej sie czułam tylko kawa mnie rozsadzała
muszę sie zmobilizować bo prawdopodobnie w pażdzierniku bedzie wesele, mam troszke czasu ale nie za dużo
Podstolinko - ja sie nie oszukuję , ja poprostu nie mam talentu do odchudzania sie i nie mam wytrwałości, ale staram się brnąć w dobrym kierunku
Krysialku-znam tą diete , tez na niej schudłam ale zaraz potem wróciło z nawiązka, trzeba do pustelnika na rok i już :wink:
Ruda - :lol:
Poziomka- walczę z żeruniem i chyba narazie wygrywam, moja lokomotywa jest powolna bo to stary egzemplarz, juz po czterdziestce, troszke zardzewiały i strasznie wolno sie rozpedza ale dam radę, a co do innych chlopó to mój mąż zawsze mówi - sam zaczął niech sobie sam radzi :wink:
Bewik-z tym krokomierzem co ja mam jakos nie moge sobie poradzić, on jest bardzo czuły, juz przy zakładaniu na spodnie nabija mi kroki, przy każdym ruchu bioder nabija kroki, właściwie mozna go tylko zakładać na wyjścia , nie mozna go uzywac w domu, ostatnio pokazał że w pracy zrobiłam 5000 kroków co jest niemozliwe, nie można go wyłaczyc kiedy np. siedzisz a potem znowu właczyć, będę go zakładać tylko na spacer
Samorodek- właśnie nie, w domu tez pracuje ale nie tak jak ja myślałam, myslłam ze jak siedzę to on sie wyłancza a tak nie jest, jak siedzę i coś robie to on działa, bo tam jest taki czujnik który dotyka do paska i przy każdym ruchu on to rejestruje jako krok :cry:
Framelcia- jak to mówi mój syn- miałam sekundę seksualną - s......... sie na wjeździe na parking jak szłam do samochodu,zawadziłam noga o metalową płyte która tam jest , skreciłam noge i zdarłam paznokiec, ale jest juz OK, ja uwielbiam koncerty, to jest ta resztka szaleństwa która we mnie została i najlepiej jak idę sama, moge wtedy gwizdać na palcach, krzyczeć, klaskac i tańczyc, i nie muszę martwic sie co moi znajomi na to powiedzą, taki koncert jest jak terapia u psychologa - pozwala wyrzucic wszystko z siebie
Wszystkim dziekuje bardzo za odwiedziny
buziolki :lol: :lol:
Luizku :lol: :lol:
Ja też mam cóś takiego :roll: , zawsze jest cos po drodze na opak :lol: :lol:Cytat:
ja sie nie oszukuję , ja poprostu nie mam talentu do odchudzania sie i nie mam wytrwałości
Milego weekendu :!:
LUIZKU DOBRZE ZE TYLKO TAK SIE ZAKONCZYLO ALE MIMO WSZYSTKO WSPOLCZUJE SERDECZNIE .WIDZE ZE NAPRAWDE JESTES SZALONA JAK W PIOSENCE.WAZNE ZE TA TERAPIA TOBIE POMAGA .JA MAM CORKE I JEJ DWIE CORKI WSZYSTKIE TRZY UWIELBIAJA MUZYKE.TA CORKA JEJ MLODSZA 15 LETNIA JAK DO MUZYKI ULOZY SOBIE TANIEC NAGRA TO KAMERA I POTEM BEZ NIEJ Z UKRATKA OGLADAMY TO TRUDNO UWIERZYC ZE TO MOJA WNUSIA .MOGLA BY ISC Z TYM GDZIES DALEJ ALE JEST WSTYDLIWA.WYSTEPUJA TYLKO NA WESELACH RODZINNYCH I SPIEWAJA Z ORKIESTRA..JA ZAWSZE MOWIE ZE SA SZALONE.POZDRAWIAM SERDECZNIE .ZYCZE MILEGO DNIA. :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :P :P :P
:D Luizku zycze Ci z calego serca ,wytrwalosci w dietkowaniu i osiagniecia bardzo dobrych wynikow .Wez sie tak solidnie w garść i nie wmawiaj sobie ześ beztalencie ,bo to nieprawda . :!: :!: :!: Wszystkiego dobrego Luizku -dobrej nocy zycze .http://www.luckyoliver.com/photos/de...ll-2085996.jpg
witaj
Luizku -bo jak sie schudnie -to potem jakiś czas trzeba na 1200 kcal
a potem delikatnie po 100 dokładać . No ale kto by miał głowe liczyć
Jak te kalorie to chyba we wodzie też pływają.
Po za tym od dwóch lat u mnie zastój a waga raczej lubi do góry
ja też z owocami przesadzam -a wogóle to sie wkurzam bo bez śmietanki i masełka
nie potrafie ostatnio zyć .
miłego dnia
:)
jejku jak mi sie nic nie chce.....tylko ciagota do żarełka została...zupełnie niepotrzebnie
pozdrawiam cieplutko :) i wytrwałość niech bedzie z Tobą
dzisiaj mam kompletnego doła, przejrzałam cały mój dziennik i załamałam się, jestem tutaj od 2001 roku, przez ten czas zdążyłam zejśc do 80 kg i znowu wrócić do starej wagi,to jakiś horror,
w 2004 roku obiecałam sobie ze wraz z nastaniem 40 lat wezmę się za siebie i co niedługo bedę miała 43 lata i jestem w tym samym miejscu co 3 lata temu, zmarnowałam 3 lata na jakieś mrzonki,
musze sobie uświadomic że tak jak nie przyjechała po mnie królewicz z bajki na białym koniu tak samo nie ma żadnego specyfiku który spowoduje schudniecie bez żadnego wysiłku,l nie obudze się któregos dnia i bede szczuplejsza, jeżeli sama sie nie zmobilizuje nic z tego nie bedzie,
tyle lat w plecy az strach pomyśleć
a tak naprawdę to jestem juz zmeczona tym ciągłym oszukiwaniem siebie że cos robie a tak naprawdę nie robie nic
przepraszam że takie smutasy piszę ale musiałam to z siebie wyrzucic
Miłego tygodnia
buziolki
Luizku Kochany :!: :lol: :!:
Dobrze, że wyrzuciłaś z siebie te smutasy,...znam takie myśli i wiem, że to dobry moment żeby wystartować w dobrym kierunku :lol: . A teraz bierzemy łopatke i zakopujemy doła :lol: :lol: :lol: . Sama piszesz, ze udało Ci sie dobić do 80-ciu kg,....czyli jest to możliwe :!: ,...znaczy, że potrafisz :!: ,...Jesteś tak fajna i atrakcyjna babeczką, ze aż się prosi, zeby wyrzucić tłuszczykowe opakowanie,....Bardzo chcę Ci pomóc wytrwać w postanowieniu i cieszyć sie z Tobą kazdym sukcesem,....tylko pozwól mi na to :lol: . Wszystkie dziewczyny znaja ten stan, kazda przynajmniej raz to przechodziła i wielu udało sie wygrać, ale razem jest o wiele łatwiej. Do góry nosek Luizku, zostaw to co było (podsumowanie juz zrobiłaś) i jedziemy do przodu :!: ,...nikt Cie nie zostawi samotnej na torze,...znajdzie sie i zwrotnicowa i konduktorka do Twojej ciuchci, ale motorniczy - to TWOJA rola :lol: ...więc jak Słoneczko, jedziemy :?: ....pewnie, ze jedziemy :!: :!: :!: ...od już :!: ...od teraz :!:
Niedługo masz urodziny - świetna okazja, zeby zrobic sobie samej prezent :wink:
Jestem z Toba Luizku i wiem, ze damy radę :!: ...Buziaki cieplutkie :lol: :lol: :lol: http://img171.imageshack.us/img171/6574/77kx3.gif
:) Luizku kochany -wszyscy wpadamy w doly .Totez i Tobie przytrafilo sie to samo .Musimy sobie dosc jasno powiedzie ,ze to nasze odchudzanie ,czy inaczej zdrowe i dobre zywienie to juz tak przez cale zycie .Taka jest prawda . :!: :!: :!: Nikt nie wymyslil niczego nowego . A my no coz jak juz osiagamy to i owo to tak poprostu przestajemy uwazac na nasze zycie i w krotkim czasie wszystko zaczyna sie od nowa.
Zdajmy sobie sprawe raz na zawsze ze w tej kwestii musimy ciagle stac na warcie :!:
Juz nigdy nie bedzie inaczej . :cry: :cry: :cry: :cry: I wiesz jak pomysle ze czeka mnie cale zycie walka ,to czasem nie mam sil z tym wszystkim walczyc,ale tylko na moment tak pomysle .Bo z drugiej strony jak pomysle ,ze mialam nie tak dawno bo w czerwcu ub.roku 110kilosow to prad przezemnie przechodzi i mowie sama do siebie :NIGDY WIECEJ IRENA NIE BEDZIESZ TAKIM TLUSCIOCHEM :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Wiem tez napewno ,ze czlowiek mysli jak najlepiej ,ale przychodzi moment i wszystko potrafimy zepsuc.Życze Ci kochana ,abys nigdy ,ale to nigdy nie popsula tego co z takim trudem zdobylas . :!: :!: :!: :!: :!: Wierze w Ciebie i wszystkich tu na naszym forum -nie widze innej opcji .Pozdrawiam serdecznie i badz z nami nie chowaj sie -bylaby to najgorsza z mozliwych rzeczy jaka moglabys zrobic .http://www.e-kartki.net/kartki/big/111580189987.jpg
witaj
Luizku -ale ty jesteś młodą dziewczyną -więc już jesteś na lepszej pozycji.
Jeszcze przed Tobą niejedna hulanka . Więc tymbardziej musisz sie postarać.
. Podstolinka dobrze ci pisze ,ale wiedz o tym ,
ze te wszystkie ograniczenia na całe życie to sa tylko dla twego dobra .,
bo sama widzisz na służbe zdrowia nie ma co liczyć .
Więc musisz sprawy wziąc we własne ręce .
Podstolinko -a propo -wiem ,ze jesteś na niskowęglowodanowej -ale ile kalorii
średnio -jadasz -bo mnie wychodzi ok -1600 a powinnam 1000 ,zeby schudnac
i też od trzech lat mi to nie wychodzi .
Witajcie,
juz dzisiaj jest lepiej ale pilnuje się aby zapał mi nie przeszedł bo wtedy polegne na całej lini, popijam wodę z lodem i cytrynką na głoda i zapijam żerunia, a co moze sie paskuda przytopi i pójdzie sobie
Pozimko-kochana jesteś że wierzysz we mnie, wedle rozkazu doła zakopała, co prawda łopatki nie mam ale wziełam saperke , dół jest głebszy, pewnie że jedziemy i to pełna parą, dzieki za wszystko
Podstolinko - wielkie dzieki za słowa wsparcia, tak to nie jest żadna krótkotrwała dieta tylko sposób odzywiania na całe życie i to mnie przeraża, ale we wsztskim co napisałas masz racje, dzieki
Krysialku- zgadza się , na słuzbe zdrowia nie ma co liczyc więc trzeba samemu zadbać o zdowie, ale ja mam taki duzy brzuszek-łakomczuszek który namawia mnie do złego- ale walczę z nim, dzieki za wsparcie
wszystkim zycze miłej nocki i przesyłam buziolki :lol: :) :D
LUIZKU WITAJ .ODPISALAM TOBIE NA MOIM FORUM .TEGO LAKOMCZUSZKA ZAMKNIJ GDZIES W SZAFIE ALBO OWIN LANCUSZKIEM TAK ZEBY NIE WYLAZL.DASZ RADE TO JEST KWESTIA PRZYZWYCZAJENIA SIE DO JEDZENIA MALO I 5 RAZY DZIENNIE I NIE TLUSTO.POZDRAWIAM :lol: :lol: :lol:
Luizku kochany- no sie naczytałam! Jakieś "złe" na Ciebie naszło.
Saperką machasz prima sort!
Chyba sobie pożyczę na 1 dzień bom nagrzeszyła.
Żeruna najlepiej utopić, też tak robię /oczywista jak mnie natchnienie nie chwyci na
jakieś dawno nie widziane przysmaki/.
Kilka dni nie ćwiczyłam, rowerka nie było ze mną- gnaty całkiem zesztywniały.
Więc trzeba się zabrać do roboty. Jest lato i częściej możemy
w plenerek ruszyć się rozruszać.
Trzymam kciuka ;)) papa
Luizku :lol: :lol: :lol:
Podobnie jak ja bo przeciez ważyłam 69 kg, tylko, się pocieszam , ze nie fajcze :lol: :lol:Cytat:
jestem w tym samym miejscu co 3 lata temu, zmarnowałam 3 lata
ale od 1 sierpnia się pilnuję i moja waga wskazuje 1 kg mniej :lol: :lol: :lol:
Musimy się po prostu pilnować :lol: :lol:
Miłego tygodnia :!:
Luizku Kochany :lol:
Wczoraj nie miałam możliwosci, ale dzis raniutko wpadam złozyc Ci życzenia urodzinkowe :lol:
Samych radości, uśmiechu na co dzień, wygranej z żeruniem i żeby każdy dzień był lepszy od poprzedniego :lol: :lol: :lol: http://img507.imageshack.us/img507/2394/84aa2.gifhttp://img507.imageshack.us/img507/3568/89ww1.gif
http://img507.imageshack.us/img507/1829/185jw1.gif
Cześc Laseczki !!!!!
jakoś sie trzymam i walczę z poranną kawą, walka jest ciężka bo mój mąż jak tylko wstanie to robi kawę, zapach jest boski i mój umysł juz woła : KAWY ale na to mój żoładek odpowiada NIE- ja chcę śniadanko, a żołądek wie że jak wypije kawę to na śniadanko nie ma co liczyć, więc od samego rana zaczyna się walka, ostatnio wygrywa żoładek i to mnie cieszy :lol:
Franelciu - właśnie ten łakomczuch zazwyczaj wyłazi w sklepie lub wieczorem, albo jak żadko jem, ale walczę znim
Samorodku- saperkę pożyczę, czemu nie, dobrze sie kopie, zalany żeruń tak nie przeszkadza a rowerek trzeba przestać szanować tylko uzywać, mój syn mówi to ładny mebel
Bewiku - a no musimy sie pilnować :cry: co nie jest łatwe i przyjemne, obysmy juz więcej czasu nie zmarnowały czego tobie i sobie zyczę
Poziomko - wielkie dzięki za zyczenia, niestety dałam plamę bo wczoraj był tort ale zjadłam tylko jeden kawałek ( aż sama siebie podziwiam) a dzisiaj zabrałam rodzine na urodzinowy obiadek i mówiąc dosłownie - NAŻARLIŚMY SIĘ :oops: - ale to był mój jedyny posiłek w dniu dzisiejszym, rany wszystko było takie dobre :)
od jutra znowu walka miedzy kawą a śniadankiem, moze jakos to pogodzę ze sobą
dziekuję bardzo za odwiedziny , pozdrawiam i przesyłam buziaczki :D
Luizku, składam spóźnione , ale szczere życzenia urodzinowe :lol: :lol: :lol:
Zyczę, zeby te kiloski troszkę uciekały i sadełko znalazło sobie chudzielca,który chętnie przyjmie :lol: :lol: :lol:
Luizku życzę dietetycznego tygodnia :lol: :!:
LUIZEK SORKI ODPISALAM NA MOIM FORUM .POZDRAWIAM :lol: :lol: :lol:
Luizku wspomniałaś o kawie.Ja bez kawy rano, nie żyję!
Kiedys sniadanko to kawa i papierosek,potem jakis obiadek, kawek kilka, herbatka
jeżeli to wypita "ze smakiem".
Obecnie kawa i niestety /tu ciężko wzdycham/ sniadanko: 3-4 chrupkie
ala Wasa z pomidorkiem i twarożkiem ziarnistym.II śniadanie kawa :?
+ te same suchary co wczesniej w ilości 1-2 szt obiad jarzynowe coś
dość często z makaronem /troszkę/ potem herbata w ekstra filiżance
zielona lub czerwona; tzw.kolację wmuszam w siebie a jeść
dopiero mi się chce wieczorem, oczywiście po tych głupich porąbanych reklamach
Tv /cel osiągają.../
Po sniadanku lecę z psem w krzaki- dystansu nie zwiększam bo nie mam gdzie i inni
by się gapili jak na babę dziwo
potem rowerek w terenie z zachowanym tempem
dużo chodzę i szybko.
Brak mi wygibów w terenie przez ta aurę.