Wersja do druku
Ruda , czy ten suwaczek jest nowy ? fajny :D Musisz teraz zacząć się piąć po tej linie :)
Na początek ( znowu 8) ) skasuj to podjadanie . Kup sobie orzeszki i ziarna i to podgryzaj ( ale pojedynczo :P ) Gumy do żucia raczej nie polecam. Żucie prowokuje wydzielanie soków żołądkowych i to też prosta droga do lodówki .
Miłej niedzieli bez podgryzek :) pa http://img452.imageshack.us/img452/9598/030dt1.gif
:D :D :D Witaj Rudziku!!! :D :D :D
a skąd wiesz że to szyderczy śmiechCytat:
Moje mizerne wysiłki kwituje śmiechem, szyderczym.
:D :D :D dzisiaj za chwilę robimy pierwszy krok :D :D :D :D , godzinny spacer :D :D , może być zaraz po obiedzie, zostawiamy wszystko i wychodzimy z domu :D :D :D :D :D :D :D :D
proszę o relacje ze spaceru, można przyspieszać kroku
i zamiast kolacji szklanka wody i wychodzimy na spacer juz ile dasz radę przejść, sprężystym marszowym, dziarskim krokiem.
POWODZENIA
wierzę, że Ci się uda, najtrudniejszy pierwszy krok.
Podaj godzinę to wyjdziemy razem :!:
a co do szyderczego śmiechu, to ten sie śmieje kto sie śmieje ostatni.
Do dzieła, spacer czeka!!!!!!!!!!!!!!!
już nie ma na co czekać
Witaj Rudeczko :lol:
Zrobiłaś pierwszy, najwazniejszy krok - postanowiłaś zrzucić zbedne kilogramy :!: gratuluję :!: Zostałam wywołana do tablicy :wink: i choć nie myśle, ze zasłużyłam na takie wyróżnienie, to chętnie podzile sie z Tobą tym co udało mi się sprawdzic ze skutkiem na sobie :lol: . Smutne jest to, ze od najblizszej osoby nie masz wsparcia i dopingu, ale.....nie ma tego złego... :wink: . Myśle, ze powinnaś zareagować na taka postawę ZŁOŚCIĄ :twisted: , taka pozytywną i powiedzieć sobie w duchu : JA WAM JESZCZE POKAŻĘ :!: :!: :!: . Jeśli nie cztałaś wątku Siringi, to szczerze polecam, zwłaszcza poczatek i kilka ostatnich stron, gdzie pisze bardzo przekonujaco dlaczego powinnysmy schudnąc.
Od siebie moge Ci poradzić mój sposób na nocny apetyt (a miałam wściekły :twisted: ), czyli tak jak wspomniała Ewunia podgryzanie pestek słonecznika lub dyni. Dla mnie maja podwójne działanie: poza oszukaniem żądzy ruszania szczęką :wink: , pozytywnie wpływa na trawienie - skończyły sie dokuczliwe zaparcia :lol: , .....i ostatnia rzecz do której chce Cie namówić to ruch :!: :!: :!: ,....całe zycie byłam zwierzęciem "kanapowym",...owszem lubiłam łazikować ale żebym zaraz jakiś rowerek....w życiu :!: . Otóż, okazało sie, ze trudne dla mnie poczatkowo pedałowanie, weszło mi tak w krew, że poprostu to polubiłam :lol: ,...zwłaszcza po tym jak spadły mi centymetry :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam Cie serdecznie i życzę pozytywnej złości na początek :lol: :lol: :lol: Będę Cie wspierać i z przyjemnoscią damy pstryczka w nos sceptykom :lol: :lol: :lol:
:lol: Witaj Rudziku nie poddawaj sie kochana :!: Wszystkim nam tak idzie i wszystkie miewamy apetyty na cos wiecej .Musimy jednak z tym walczyc i to obok odchudzania w rownym szerego .Bo co nam po odchudzaniu ,skoro jak juz osiagniemy cel to myslimy ze teraz to juz nas nic nie dopadnie .Nic bardziej blednego . :!: :!: :!: :!:
Musimy my same dotrzec do tych naszych szarych komorek ,ze odtad nasze zycie zmienia sie diametralnie .Ale to jest takie trudne -zdaje sobie z tego sprawei juz teraz staram sie cwiczyc moja mozgownice.Ale wywody :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze duzo wytrwalosci w dietkowaniu w nadchodzacym tygodniu.Kroczek po kroczku i damy rade kochana. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://www.e-kartki.net/kartki/big/116421541268.jpg
Zgadza się Ewace, nowy. Nowa walka, nowy zapis. straciłam wszystko co zyskałam w ubiegłym roku.....czy uda mi sie jesszcze raz?
szyderczy Doris , szyderczy- słyszę go wyrażnie. Leży sobie wygodnie na kanapie i bawi sie doskonale. dzisiejszy dzionek do spacerków nie zapraszał.Zimno, okropny wiatr i deszcz, ale mam też maciupkie zwycięstwo :) Udało mi się nie jeść pomiędzy posiłkami.
dzi,eki Poziomko za podpowiedź pestkową :) do walki potrzebna jest motywacja, a moja gdzieś uciekła. Juz nawet odbicie w lustrze przestaje mnie przerażac. jestem znowu na etapie chciałabym.....
dzięki Podstolinko, czego jak czego ale wytrwałości to mi bardzo potrzeba.....pozytywne jest to, ze mimo wszystko jescze próbuje
dobrej nocki wszystkim, a sobie........nocy bezjedzeniowej :wink:
dasz radę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wierzę w Twój sukces!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cierpliwość i systematyczność to nasi sprzymierzeńcy
http://img89.imageshack.us/img89/2898/witajtr8wp.gif
Te moje kiloski same nie uciekają, stres im bardzo "pomaga",
a ja nie chcę, ważyć mniej niż 62 kg, bo tak jak teraz to
już trochę gorzej wyglądam.
Wieczorne jedzenie było moją zmorą, straszną.
"zamordowałam" je jedzeniem o stałych porach,
a przede wszystkim jedzeniem śniadań, normalnych, rano,
a nie w południe, albo jeszcze później, bo ja mogłam d0 piętnastej
funkcjonować o "suchej" :) kawie.
A potem to już... ciągły posiłek do nocy.
Jak zaczęłam odchudzanie to gdzieś przeczytałam, ze trzeba
jeść śniadanie, choćby nie wiadomo jak bardzo nie wchodziło.
Dostarczanie jedzenia rano powoduje, że organizm
zostaje zaopatrzony i nie ma potem takiego ogłupiającego łaknienia -
nie mylić z głodem.
Mordowałam się strasznie, ale jadłam te kolejne posiłki
o ustalonych godzinach i po jakimś czasie stało sie to normą.
Przestał mnie gnębić LODÓWKOWIEC.
świetnie Ci poszło bez podjadania :!: To cudownie że dałaś radę niepodjadać :!: :!: :!: jak się udało to będzie coraz więcej takich zwycięstw.
życzę miłego, spokojnego dnia
Cześć Ruda :D
dawno cię nie było.Ja trwam dalej z większym lub mniejszym skutkiem,chociaż uważam za sukces ,że nie tyję.
Siringa ma rację,tylko regularne posiłki chronia przed wilczym głodem,no i to śniadanie,sprawdza się.Ja też jestem kanapowcem,płyty z ćwiczeniami narazie tylko na mnie patrzą,ale przynajmniej staram się dużo chodzić,tobie też to polecę.
Trzymam kciuki za ciebie i nie znikaj :D
Witaj Rudeczko :lol:
co to za pytanie :?: :!: :?:
Jasne ze Ci sie uda :!: :!: :!: , masz juz za soba doswiadczenie i wiesz co nawaliło, wiec teraz juz jestes bogatsza o ta wiedzę :lol:Cytat:
.czy uda mi sie jesszcze raz?
Wspaniale, ze wytrwałaś juz dzień bez podjadania :lol: to juz jest sukces, bo własnie z tego wzięła sie ta nadwyzka kiloskowa :lol: . Siringa ma racje (jak zawsze),....zapomniałam wspomnieć, ale ja właśnie od tego zaczęłam: 4 posiłki (bezwzglednie sniadanie :!: ) i to sprawiło, ze po powrocie do domu nie rzucałam sie na jedzenie jak wściekła :lol:
Trzymaj sie Słoneczko dzielnie i bywaj często na forum...wtedy pomozemy :lol: i razem z Toba bedziemy swięcić nawet najmniejszy sukces :lol: :lol: :lol: ...Buziaczki :lol: