Wersja do druku
Przeanalizowałam swój jadłospis za mało białek za dużo tłuszczu.Teraz muszę tak pomajstrowć przy jadłospisie,żeby to jakoś wyrównać.
waszka-oglądałam zdjęcia.Piękna z Ciebie dziewczyna :D
podstolina-gratuluję :D
misiala-wiesz ,że nawet nie pomyślałam o tym ,że ważę się w Walentynki :roll: Liczę na spadek wagi :D
krysial-dla mnie Walentynki to jakieś dziwne święto :roll: :D
Miłego dnia :D
Fajne jest to, że możemy sobie ustawiać wagowo wartości jedzenia. To bardzo ułatwia odchudzanie :D
Miłego dnia :D
http://img483.imageshack.us/img483/5716/a13flss2.gif
http://img483.imageshack.us/img483/725/0101ob6.gif
:lol: Evitko -pozdrawaim serdecznie :!: :!: :lol: :lol:
110/82 :lol:
Dziekuję za wszystko -juz jest okej i znowu sie uśmiecham :D :D :!:
http://www.gify.nou.cz/ko1_andel_soubory/35.gif
Dlaczego masz dziwne walentynki??? :D
u mnie nie ma wcale :D nie wyobrażam sobie swojemu staremu składac życzenia
zaraz by chciał jaka połówke obalic na to konto :D
:idea: Wyczytałam ,że przybliżona liczba kalorii
przy diecie 1000 kcal
:arrow: mięso i jego przetwory 200 kcal
:arrow: mleko i jego przetwory 200 kcal
:arrow: warzywa 150 kcal
:arrow: owoce 250 kcal
:arrow: zboża i przetwory 200 kcal
razem: 1000 kcal
przy diecie 1200 kcal
:arrow: mięso i jego przetwory 200 kcal
:arrow: mleko i przetwory 250 kcal
:arrow: warzywa 200 kcal
:arrow: owoce 300 kcal
:arrow: zboża 250 kcal
razem:1200 kcal
Próbuję teraz ułożyć jakiś rozsądny jadłospis ale i tak białek za mało tłuszczy za dużo :roll:
ewace,podstolina,luna,krysial- :D :D :D
Miłego dnia :D
Ja białko nabijam mięsem i wędliną. Oprócz tego jeszcze żółty ser, ryby jajka i warzywa.
Żeby było mniej tłuszczu to rób więcej gotowanych potraw i wybieraj chude mięso i wędliny.
Musi pomóc 8) :D
Pozdrawiam, miłego dnia :D
http://img204.imageshack.us/img204/6418/295af5.gif
http://img204.imageshack.us/img204/2...st13bm1kx3.gif
Buziaki Evitko :D :!:
http://www.gify.nou.cz/kvety2_soubory/132.gif
A ja nabijam bialko tunczykiem,chudym mięskiem i białym ,chudym serem :D :!: Dzisiaj własnie zrobiłam sobie zapas tuńczyka - znajdziesz w puszeczkach rózne sałatki wlasnie z ta rybką :D :!:
evitko jak juz ulozysz jakis jadlospis,to sie pochwal,moze ja sciagne, bo nie lubie duzo liczyc :wink:
http://static.graphics.com/data/187/1snowman5-thumb.jpg
Evitko ja podobnie jak Jola , tunczyk, rybka, ser bialy, jajka, jogurt :lol: :lol:
warzywa 200 kcal
owoce 300 kcal
Ale mysle, ze wiecej warzyw , a mniej owocow, bo maja duzo cukru, wiec odwroc te proporcje :lol: :lol: