Wątek: Moja walka z otyłością czyli czas na zmiany

ja chyba tez zaczne planowac posilki, moze cos pomoze a ciepla herbatka naprawde pomaga przezwyciezyc glod
pozdrawiam

Witaj Evita Nie kupuj żadnych takich przekąsek , może bierz coś małokalorycznego do pracy ? Jak weźmiesz słodycze, to zjesz. Też mam podobną wagę docelową do zrzucenia do świąt . Powodzenia

Pozdrawiam serdecznie !!

Wczorajszy dzień minął...no dobrze było do dooopy.Wieczorem najadłam się i mam straszne wyrzuty sumienia.Nowy dzień Muszę wygrać z łakomstwem Jedzenie wg jadłospisu przygotowane i nawet okruszka ponad to postaram się nie zjeść.No i herbata przygotowałam sobie torebki z różnymi smakami.Dziewczyny dzięki za radę z herbatą to jest dobry pomysł ,żeby oszukać żołądek.
waszka,ewace,julisia,Ruda,misiala,BEIGNET,siba
Miłego dnia

dzisiaj bedzie lepiej trzymaj się

Dziś na pewno będzie lepiej, już powalczysz o to, prawda??
a spróbuj nie.....

Oooo, to widzę, że wczoraj był jakis taki dzień, po któtym dzisiaj kolejna osoba "do spowiedzi".
Odprawiajcie więc pokutę za swoje przewinienia.

Witaj Evito

Głowa do góry i nie poddawaj sie -dasz radę,tylko w to uwierz Planowanie posilków na kilka dni na przód to dobry pomysł.A może założysz zeszyt i będziesz wpisywać co zjadlaś i o jakiej kaloryczności?Mnie to zawsze pomaga utrzymać sie w ryzach Pij dużo i zabieraj koniecznie do pracy jedzonko.W domu miej pod ręką jakieś lekkie przegryzki-owoce,surowe warzywka (polecam marchew do chrupania),naturalny jogurt albo wafle ryżowe

Kiedy mnie dopada mega głód to siegam po błonnik w tabletkach.Wypróbowałam już z kilku firm ale najbardziej odpowiada mi "Mini Max Super Beauty"-tabletki zawierają błonnik śliwki, ananasa, owsa i papai-200 sztuk.Trzy tabletki popijam minimum szklanką płynu i kiedy napęcznieją w żołądku zapominam o głodzie.

Trzymaj się

[b]Błonnik- podstawa każdej diety

Błonnik to węglowodan, który od kilku lat robi zawrotną karierę. Według specjalistów żywieniowych jest niezbędnym składnikiem diety, ponieważ jego działanie zapobiega wielu schorzeniom m.in. cukrzycy i nowotworom. Niegdyś uważany za mało znaczący składnik diety, dziś odgrywa w niej kluczową rolę.

Błonnik jest też bardzo pomocny w walce z otyłością. Dzięki wchłanianiu wody błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy (pod wpływem wody pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu). Opóźnia także moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek.

[color=blue]
Błonniku, gdzie jesteś?

Głównym źródłem błonnika powinna być dieta, bogata w warzywa, owoce, otręby i ziarna zbóż. Najwięcej błonnika znajdziemy w

evita, no trudno bylo minelo, dzisiaj walczymy dalej
luna, ja kiedys jadlam blonnik, ale nie powiem zeby mi pomogl
pozdrawiam