Nie dałam się!Ciężko było ale wytrzymałam!
Oto moje sprawozdanie;
DZIENNIK SPOŻYCIA 1 listopada 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 1 25,00
X Śmietana 12% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 0,1 13,40
X Koncentrat pomidorowy 20% średnio 100g 0,16 12,80
X Kiełbasa krakowska parzona średnio 100g 0,42 59,22
X Ogórki konserwowe średnio 100g 0,2 3,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,52 130,00
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,26 65,00
X Ser topiony light Hochland opakowanie 100g 0,18 41,58
X Ogórki kiszone średnio 100g 0,24 2,88
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Paluszki rybne TIKO opakowanie 100g 0,5 87,50
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1 93,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X kawa z cukrem mala porcja 200g 1 25,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,24 60,00
X Pieczarki surowe średnio 100g 0,68 10,20
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,4 30,00
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 1 28,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 0,26 8,58
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 960,16
Ruch:
-ćwiczenia na kręgosłup zaliczone
-spacer wiadomo zaliczony
-rowerek 20 min zaliczony
Dzisiaj też dam radę!
misiala,waszka,luna-