Witaj Evitko -super Ci idzie dietka -bardzo mnie to cieszy



Jakoś ciezko mi ostatnio....potrzebuję duuuużo wsparcia

Ps.Evitko za malozjadlas białka -powinno być 1 -1.25 grama na kilogram masy ciała.Nie jest łatwo do tylu dobić wiem to po sobie -pomagaja mi rybki,a w szczególności tuńczyk w pomidorkach,albo we własnym sosie.