witaj Gosia
W tym wieku to jeszcze masz szybsza przmiane materii wiec dasz sobie rade .
Ja osobiście ci radze przejśc na Atkinsa lub jakaś niskowęglowodanówke.
Teraz będzie ci to najbardziej potrzebne bo już niedługo twoje hormony zaczną szaleć a przy niskim spożyciu węglowodanów -przejdziesz to bezobjawowo
a i przy okazji dłuzej bedziesz miała okres . to już jest sposób na zycie
a nie jakas drastyczna dieta. bedziesz chudła powoli ale skutecznie -
ale pamietaj -to droga w jedną strone -nie ma powrotu do starych niezdrowych nawyków . wybieraj do jedzenia tylko to co zwierzece - warzywka .
o zbozach zapomnij 50g wegli dziennie a w najgorszym wypadku nie przekraczaj 100
to jest malutko -ale zrekompensujesz sobie białkiem.
życze dobrych wyborów i zdrowego nawyku zywieniowego dla ciebie i twojej rodziny