Dziękuję za powitanie, raczej zagoszczę tu na dłużej bo mi się podoba a jeszcze jak przy okazji schudnę to już rewelacja.
No już sie zaczęła .Dzisiaj odnotowałam pierwszy kilogram. Zdaję sobie sprawę że to narazie wszystko inne a nie tłuszczyk ale miło jak na wadze już nie trzycyfrowo.Diet narazie to właśnie ograniczenia wszystkiego co zakazane. Staram się utrzymać kalorie na poziomie 1200 lub mniej. Wczoraj kupiłam mikrofalówkę żeby móc sobie robić jedzenie na dwa-trzy posiłki i tylko podgrzewać. Mój przykładowy jadłospis
ś-50g razowca , 30 g polędwica ogórek do woli
śII- 200g grapejfrut
-o-filet z kurczaka120 gotowane warzywa
p-jogurt activia
k-30g grahamki, 12g polędwica i sur cukinia do woli
Oprócz tego woda i zielona herbata no i dwie kawy bez mleka i cukru
Gdyby wiedza i książki o dietach mogły odchudzać to ja byłabym jak modelka. Niestety z praktyką gorzej a jeszcze gorzej z samozaparciem i konsekwencją.Ja pracuję i raczej w domku gotuję tylko w weekend. Mam mniej pokus. Zobaczę, jeśli będę tu po miesiącu to znaczy że jestem na dobrej drodze.