witaj poziomko jak zwykle zapracowana :D
melduje moj ruch :D
od pon do niedzieli---marsz 40 min
pon,wt,czw,pt,sob---pedalowanie 1 godz
pon,wt,pt--cwiczenia 15 min
pozdrawiam :D :D
Wersja do druku
witaj poziomko jak zwykle zapracowana :D
melduje moj ruch :D
od pon do niedzieli---marsz 40 min
pon,wt,czw,pt,sob---pedalowanie 1 godz
pon,wt,pt--cwiczenia 15 min
pozdrawiam :D :D
Witaj Poziomeczko!
Gdzie się zapodziałaś.Tabelkowanie czas zacząć :lol:
Ndz 11.05 do Ndz 18.05.po 60 min średnio Nordic Walking
Mam nadzieję, że zaglądniesz na Forum.Pozdrawiam serdecznie!
Pozdrawiam i posyłam buziaki :lol: :lol:
Poziomko
Mój pierwszy raport tabelkowy: wtorek- 40 minut gimnastyki, 1 godz. 20 min. spaceru
środa- 40 minut marszu
czwartek- 1,5 godz. spaceru
piątek- 40 minut spaceru
niedziela-40 minut gimnastyki będzie wieczorem.
Pozdrawiam serdecznie.
Witaj Poziomeczko :P Gdyby nie Twoja tabelka, to niedzielny wieczór spędziłabym na kanapie. A tak zaliczyłam basen. Ale ogólnie ten tydzień jest kiepski. :?
pon. - 70 min. basen
wt. - 60 min basen, 10 min. stepper
środa - 70 min. basen
czwartek - 100 min. basen
piątek - 30 min. siłownia, 30 min. basen
sobota - 10 min. stepper :oops: :oops:
niedziela - 40 min. basen
całuski :P :P
Składam meldunek :D
- poniedziałek - 45 minut pływania, pół godziny spaceru
- wtorek - 2 godziny pracy w ogródku, pół godziny rowerka
- środa - pół godziny rowerka
- czwartek - niestety nic :(
- piątek - godzina rowerka
- sobota - godzina jazdy konnej :D
- niedziela - 45 minut pływania
pozdrowienia :D
Witajcie Kochaniutkie :lol: :lol: :lol:
Zaglądam tylko na momencik, przywitać się po weekendzie i pozdrowić dzielne dziewczynki :lol: :lol: :lol: ...Mój weekend był piekny, ale nie dietetyczny - lody i chipsy :cry: ale ruchowo ok. :wink:
Wieczorkiem wstawie tabelkę, więc jest jeszcze czas na raporciki :lol:
Buziaki i miłego poniedziałku :lol: :lol: :lol:
http://www.gradinamea.ro/_files/Imag...dodendron..JPG
POZDRAWIAM SERDECZNIE :)
Witaj Poziomeczko :D :D :D :D :D :D :D :D
Mój raporcik
- pon.-1h.szybki spacer(pies)
wt.-30min.marszobieg(pis był szybszy)
śr.-1h.spacer
czw.-3h.-koszenie
piąt-nic
sob.-2h jazda rowerem
niedz.-nic
Cieniutko u mnie :roll: :roll: :roll: