Wersja do druku
Pozdrawiam!!!
Zakupy na alegro czsami przynoszą wiele emocji zwłaszcz ostatnie sekundy licytacji,
kiedyś się niezle spociłam ,adrenalina sięgała zenitu :lol: :lol: :lol: a jak przyszła paczka okazało się że nike było warto :wink: :wink: :wink: ,świetnie że Twoje zakupy okazały się trafione
Pozdrawiam :lol:
Poziomko, składam raporcik :D
pn. - spacer 40 minut, 30 minut rowerek, 45 minut pływanie
wt. - spacer 40 minut, 90 minut rower
śr. - spacer 40 minut, pływanie 45 minut
czw. - rower 90 minut
pt. - rower 30 minut
sb. - spacer 120 minut, rower - 40 minut
nd. - pływanie 45 minut
I to wszystko za pół kilogramowy spadek wagi :(
pon 1h spacer,
30 min RS
wt 40 min RS
15 gimnastyka na wyciągu na górne partie ciała
i spacerku 15 min
środa-niedziela 1 h spacer
pozdrawiam serdecznie
Witajcie moje Cukiereczki :lol: :lol: :lol:
Aż miło Was poczytać :lol: ,..gdzie nie zajrzę - pełna mobilizacja i waga w dół...super :!:
Ja też trzymałam się nieźle - dietka zachowana, choć wieczorem wsunęłam całą paczuszkę ziaren słonecznika (ja tak reaguje na nerwowe sytuacje :wink: ),... ale dziś rano waga taka jak na suwaczku, czyli 67,3 - całe szczęscie, bo po tym fatalnym piatku juz byłam bliska załamki, ze całe moje odchudzanie polega teraz na odrabianiu strat :wink:
Był stepperek - 15 min., dośc energicznie drepcze, więc te 15 min. okupiłam strużkami potu na karku, ...w planie był jeszcze rowerek ale nie wyszło :wink:
Dziękuję za raporciki i czekam na kolejne, a wieczorkiem będzie tabelka... coś czuje, że pięknościowa będzie :lol: :lol: :lol: :lol: :
> Toshiku- dobrze, ze wreszcie kupiłaś centymetr :wink: - mnie centymetry bardziej cieszyły niz mniejsze cyfry na wadze - bo więcej je widać w ciuchach :lol: :lol: :lol: ...pięknie ćwiczysz....po prostu super :!:
> Misialko - podoba mi sie ta dietka weekendowa, ale ja chyba sobie ja zastosuje w tygodniu, bo w weekendy, ciagle cos sie u mnie dzieje,... a Tobie gratuluję wreszcie ruchu na wadze i koniecznie zmień suwaczek :!: (wstaw kropkę zamiast przecinka i działa)...super, gratuluję :lol: :lol: :lol:
> Izabellko- mnie takie emocje wykańczają, jak juz ogladam to bardzo się angażuję,...aż syn mnie uspokaja :wink: ...na szczęście Kubica fantastycznie poprawił mi humor :lol:
> Urszulko - ja nigdy nie licytuję,..tylko opcja kup teraz i tylko nowe rzeczy, a tym razem juz na oko widziałam, ze owinno byc dobrze, a wyszło znacznie lepiej niz oczekiwałam :lol:
> Dorisku - podziwiam Twoja wytrwałość, mimo kłopotów zdrowotnych,... wspaniale, ze tak się pilnujesz i masz tyle ruchu...będzie dobrze, zobaczysz :lol: :!:
Zmykam już do pracy i życzę Wam wspaniałego poniedziałku i całego tygodnia...Buziaki :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Poziomeczko - witaj :P
Nie podam Ci danych do tabelki, bo nie notowałam ile, kiedy i jak ( dodałabym jeszcze : z kim, ale to juz nie na temat :lol: :lol: :lol: ). Ale codziennie ćwiczyłam co najmniej godzinę z haczykiem - na basenie lub siłowni.
W tym tygodniu będę zdyscyplinowana, wszystko zanotuję jak trzeba.
Buziaczki :P :P
Spóźnione (?) dane do tabelki:
Wto: 35 min bieganie
Piąt: 35 min marszowanie
uff gorąco było ..
Kochani :lol:
Tabelka jest gotowa ale jeśli pozwolicie wstawię ja jutro,... poczekamy na spóźnialskich usprawiedliwionych, np. Podstolinka chyba dopiero dziś wraca :lol: . Mam nadzieję, że jeszcze ktoś się dopisze, bo chętnych było sporo na początku tygodnia :wink:
Na razie jest Misialka, Toshik, Doris, Pumka, Alex :lol:
Myslę, ze wybaczycie to wyjątkowe spóźnienie :lol: Ja juz mam za sobą 20 min. stepperka i chyba wiecej nie dam rady, bo mnie @ dni dopadły :cry:
Miłego juterka wszystkim :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam gorąco Poziomeczko, ja do tabelki znów nic nie mam, taki ze mnie leń albo starośc mnie dopadła i mam wstręt do ruchu :? :roll: :twisted:
Taki ze mnie leń :D:D:D
http://images6.fotosik.pl/166/e8e5cd467412867emed.jpg
witaj Poziomeczko .Juz wrocilam i to moj raporcik na ub. tydzien.
Poniedzialek-1,5 godz. spacer+ 1 godz. rower
wtorek- 2 godz. rower+1 godz spacer
sroda-2godz. rower +1 godz. spacer
czwartek-2 godz.rower+2,5 godz. festyn z dziecmi w przedszkolu /nog nie czulam / :roll: :roll:
piatek 1 godz. rower +1 godz. spacer
Sobota -wyjazd,ale 2 godz. na miejscu spaceru /juz mialam dosyc po podrozy ,ale sie nie dalam :roll: :roll: :roll: :roll:
niedziela -niestety odpoczynek i goszczenie sie /bylam nad wyraz grzeczna dziewczynka . :roll: :roll: :roll: :roll.Pozdrawiam serdecznie .http://www.ekartki.pl/cards_files/14..._kotek_asi.jpg
Witajcie Kochane Kruszynki :lol: :lol: :lol:
Obiecana tabelka :lol: :lol: :lol: ...jest nieźle, choć myslałam, ze nas wiecej będzie :wink:
http://img166.imageshack.us/img166/9743/0208vipp0.jpg
Lecę pokręcić pedałami i jeszcze zaglądne do Was :lol:
Buziaki :lol: