Trzymam kciuki za " ruszenie kurczaka" :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Trzymam kciuki za " ruszenie kurczaka" :lol: :lol: :lol:
Poziomka jesteś już "obcykana" ze steperem jak zawodowiec 8) ...podziwiam ...podziwiam :D
Waga już schodzi wolniej, bo ćwiczysz i mięśnie wyrabiasz , ale to nic - centymetry na pewno znikają 8) :D
Pozdrawiam , miłego dnia :D
http://img145.imageshack.us/img145/2...n047yj2sr4.gif
ale laska :shock: :shock: na tym krzesełku :shock:
i my też takie będziemy????
Wpadłam w odwiedzinki :D
Hoł,hoł widzę, że Poziomeczko na steperku latasz nieźle!
Moje stepy przy twoich to żółwie tuptanie.
Prawdą jest, że step.40 minutowy minimalnie-dopiero
spala sobie, wiadomo co :D ;))
Kondycję masz ekstra mocną!!!
Pozdrawiam bardzo!
poziomka, podziwiam ja zwykle zreszta,,tfarda z ciebie sztuka :D
a co do stepperka, oddam za darmo :lol: :lol: :lol:
witaj Poziomko
wyrodek wrocil na lono forumowe z waga troche mniejsza ;) .... nie mialam czasu pisac , nie mialam o czym pisac bo waga stala w miejscu jak zaczarowana :(
u Ciebie widze wielkie postepy i gratuluje serdecznie !
Witajcie Skarbeńka moje :lol: :lol: :lol:
Wczoraj był rowerek jako rozgrzewka i 1000 kroczków :lol: ...powoli będe zwiększać jak nóżki pozwolą :lol: :lol: :lol:
Wieczorem tak mnie nosiło, że pęcłam :cry: i wcięłam 2 naleśniczki i serem i jagodami.... a dzis miałam takiego kaca moralnego :evil: , że nigdy wiecej :!: :!: :!:
Jestem strasznie padnieta, ale zaraz poskaczę to sie dotlenię i w dobrym humorze pójdę lulu
:lol: :lol: :lol:
Doris - napisałam juz u Ciebie o ćwiczeniach, co do ciastek to faktycznie zabijają, ale tak samo jak i inne żarełko w nadmiarze :!: ,...gdzieś napisałaś, że zjadłaś dziś całego kalafiora :!: ...ja bym chyba nie mogła sie ruszać po całym - tak by mnie brzuch bolał :cry: , mam nadzieję, ze nie zamieniłaś ciastek na ogromne ilości warzyw i owoców - to moze byc zgubne, jedz wszystko ale często i małe porcyjki, zobaczysz za jakiś czas jak niewiele będzie Ci potrzeba, żeby poczuć się sytą :lol: :lol: :lol: . Bardzo Ci gratuluje utraty aż 6 kilosków - to piekna rozbiegówka :lol: :lol: :lol: ...życzę Ci wytrwałości i nagrody za nią :lol: :lol: :lol:
Pumko - zanim kupiłam stepperek duzo o nim czytała w necie i te moje gadanie to tylko powtarzanie po madrzejszych :lol: :lol: :lol: ...a zawodniczka ze mnie żadna, próbuję tylko i sama nie wiem z jakim to będzie efektem :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam cieplutko i jednak namawiam na ćwiczonka przy dobrym filmie :lol:
Metamorfoza - dziekuję Ci bardzo - przekażę kurczakowi :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam serdecznie :lol:
Ewuniu - eee tam, zaraz obcykana :) ...mam nadzieje, ze jednak nie buduje mieśni choć moze by sie przydało :lol: :lol: :lol: . Buziaczki i miłego dnia zyczę :lol:
Samorodku - ja wcale nie tupię szybko :!: , wrecz przeciwnie całkiem powoli ale miarowo i zupełnie nie mam kondycjii, ale w porównaniu z tym co było jeszcze 1,5 m-ca temu to faktucznie szaleję :lol: :lol: :lol: ...dla mnie ekspertem od kondycji jest KasiaCz. :!: .... podziwiam kobitkę :lol: , Dziękuję Ci za odwiedzinki i zawsze zapraszam :lol: ..pozdrawiam cieplutko :lol:
Musialko - ja Ci oddam :lol: :lol: :lol: :!: :!: :!: :evil: :evil: :evil: ,...pokręć pupką troszkę, będzie mi raźniej :lol: ...Cmokuś :lol:
Soonato - super, ze wróciłaś, a co do pisania to zawsze jest co...nawet to, ze waga stoi :lol:.... zostań z nami i bywaj częściej...koniecznie :lol: :lol: :lol:
Trzymajcie sie dzielnie dziewczynki i bez wpadek proszę, bo potem kac gigant murowany :wink:
Witaj Poziomko, dobrze, ze poczytałam o stepperku i narazie nie kupie :lol: :lol: :lol:
Bedzie mniej problemow z rodzinka :lol: :lol: :lol:
Juz widze jak mnie na sile by namawiali, zebym deptala i usmiechy , ze nastepny przyzad nie do uzywania tylko do zagracania :roll:
Narazie jest mi dobrze z rowerkiem :lol: :lol: :lol:
Poziomeczko :lol: :lol: :lol:
Zycze milego weekendu :!:
WITAJ POZIOMKO SKACZ SOBIE SKACZ TYLKO SIE NIE PRZEMECZAJ BO JEST ZA GORACO CHYBA ZE LUBISZ SIE POCIC. POZDRAWIAM ZYCZE MILEGO DNIA I CALUJE :P :P :P :P
ja podobnie jak bewik, zostaje przy rowerku i cwiczeniach na brzuch szczegolnie :D
stepperka nie lubie :roll:
milego dnia :D
jak waga stoi to też sukces. Utrwala się i to jest bardzo, bardzo wazny etap.Cytat:
nie mialam o czym pisac bo waga stala w miejscu jak zaczarowana
:lol: Ale Wy jestescie pracowite pszczolki nie da sie ukryc.Ja niestety nie moge tego o sobie powiedziec .Leniwiec i basta.Ale juz tak mna zawladnal ,ze szkoda gadac.Prawda jest tez inna ze po tym wszystkim moj organizm jest bardzo slaby i ja to wyraznie czuje.No i co :!: :!: :!: znowu sie usprawiedliwilam ,zupelnie jak w szkole : prosze pania nie cwicze bo jestem niedysponowana.No prosze jak gladko poszlo.Ale zarty zartami ,ale jestem naprawde bardzo slaba i wyraznie to wszystko czuje.Musze troche dojsc do siebie i napewno cos wymysle ./oby tylko na mysleniu sie nie skonczylo/. :roll: :roll: :roll: :roll:
Pozdrawiam serdecznie i zycze milego weekendu.http://www.sirmi.ic.cz/kytka/63.gif
Poziomka, :lol: :lol: gdzie jestes, poodwiedzalas nas wszystkie, a do Siebie nie dotarlas :shock:
Chyba, ze depczesz i pedalujesz, a za chwileczke pokaze jak sobie pocwiczyla :lol: :lol: i nam oczy z orbit powychodza :roll: :roll:
Zycze przyjemnego weekendu :!:
Witajcie Słoneczka :lol: :lol: :lol:
Ostatnio brakowało mi czasu i albo naskrobałam coś u siebie, albo zdołałam tylko odwiedzić Was :cry: ,... staram się codziennie znaleźć czas na ćwiczenia i wczoraj tez tak było - zrobiłam 1200 kroczków i padłam, ale ze znużenia - łóżeczko wołało: "pójdź w me ramiona"...no i poszłam :lol:
Troszkę miałam nerwówki w pracy, biegania zakupowego po pracy, nastrój popsuty..bo waga zamiast w dół poszła 0,5 kg w górę :cry: :cry: :cry: ... a taka grzeczna byłam :!: :evil: :!: ...i dopiero wczoraj mnie olśniło, ze jestem tuż przed @ :cry: ...strasznie mnie to wkurza, ale i pociesza, ze za kilka dni powinno wszystko dojść do normy. Gdzieś czytałam, ze w tym czasie jakiś proces zatrzymuje wodę w organizmie i mozna przybrać na wadze nawet do 2 kg :!: :!: :!: - to niesprawiedliwe :!: :!: :!: :!: :!: Powiedzcie jak to u Was jest :?:
Bewiku, Misialko - będę z Wami pedałować z ochotą i zdawać relację (właściwie to juz to robiłam :lol: ), ale nie dam rady chyba tak długo jak Misialka bo musze jeszcze wpleśc w wygospodarowany czas stepperek :lol: :lol: :lol: .... ale ćwiczyć będę razem z Wami :lol:
Franelciu - w domku ustawiam sobie wiatraczek i drepcze wieczorkiem, więc upał mi nie dokucza, a zmęczenie tego rodzaju jest bardzo przyjemne :lol: Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę :lol:
Podstolinko - ja to raczej zdesperowana pszczółka jestem niz pracowita :wink: , ale musze coś zrobić, bo całe życie ćwiczyłam regularnie umysł, a ciało zostało zapomniane i teraz wisi bezwładnie na kościach obleczone rozciągnietą tłuszczykiem skórą :cry: :cry: :cry: - fuj :!: , ale orazek przedstawiłam :!: :wink: :lol: ... tak czy innaczej coś z tym muszę zrobić, a dla Ciebie przyjdzie czas na ruch jak będziesz juz spokojniejsza i wyciszona :lol: ...Buziaczki słoneczne na weekend :lol: :lol: :lol:
Doris - masz wielkie zadanie przed sobą, ale tak wspaniale podchodzisz do tematu, ze sukces murowany :!: :lol: ,... w Twoim przypadku masz podwójny - radocha z coraz ładniejszej sylwetki i zdecydowana poprawa zdrowia (pisałaś o dolegliwościach kręgosłupa i nóg)... życzę Ci wytrwałości i niesłabnacego entuzjazmu :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam serdecznie :lol:
Bardzo Wam dziekuję, że o mnie pamietacie - to mi pozwala nie wpaśc w totalnego doła :lol:
A tu motywacja dla mojego upierzonego uparciucha :lol: :lol: :lol: :lol:
.................................................. .........................................http://img207.imageshack.us/img207/1212/10yn8.gif
dziękuję za odwiedziny, postaram się nie znikać na tak długo
widzę że jesteś moi ziomalem, a z jakiej dzielnicy bo ja z Mokotowa.
miłego weekendu
buziole
Witaj Poziomeczko , sobota u nas dziś pochmurna ale chociaż jest nieco chłodniej :D
Wiesz ja przy @ w ogóle nie wchodzę na wagę, to prawda woda się wtedy gromadzi , czuję się zawsze wtedy taka napęczniała. Mnie wtedy jeszcze nachodzą smaki , szczególnie na słodkie :shock: :wink: - trzeba się pilnować :wink: :D
Życzę Ci baaardzo miłej soboty i cudownego nastroju na cały weekend , pa :D
http://img186.imageshack.us/img186/5420/chat020yf8.gif
Cześć Poziomko :P No niestety, u mnie w takie dni przed.. też waga idzie w górę. Ale potem szybciej leci, nic się nie martw. Ale to niesprawiedliwe chyba trochę :P
Znów nie ćwiczyłam na stepperze, ale jakoś się niespecjalnie czuję, mam nadzieję, że to tylko jakieś grypsko mnie łapie. Chyba jestem przepracowana :oops:
Całuski i miłego dnia :P :P
no własnie tak jak piszesz, tak jest. Kobieta zmienną jest a to za przyczyną cykli hormonalnych. Raz więcej jednych hormonów raz innych.Cytat:
.i dopiero wczoraj mnie olśniło, ze jestem tuż przed @ ...strasznie mnie to wkurza, ale i pociesza, ze za kilka dni powinno wszystko dojść do normy. Gdzieś czytałam, ze w tym czasie jakiś proces zatrzymuje wodę w organizmie i mozna przybrać na wadze nawet do 2 kg - to niesprawiedliwe Powiedzcie jak to u Was jest
One rządzą naszym nastrojem , gospodarką wodną w organiźmie, a szczególnie widoczne to jest w stanie błogosławionym. W pierwszym trymestrze pojawia sie płaczliwość, nagłe wybuchy płaczu bez powodu, ot tak sobie ni z tego ni z owego plus
drażliwość. Pewnie stąd sie wzieło powiedzenie "słaba istota", choć wiadomo że na codzień jesteśmy silne.
poziomko nic sie nie martw,to normalne ze waga w gore :D bo organizm gromadzi duuzo wody.....ja to jeszcze mam niepohamowany apetyt na slodycze i z tym nie moge zaradzic, bo zadne argumenty do mnie nie przemawiaja :roll: :D ale z to potem waga szybko lkeci w dol :D
fajnie z dolaczasz do nas, chociaz ty cwiczysz i nie trzeba cie mobilzowac :D my tak z bewikem spontanicznie, ale im wiecej tym lepiej, rywalizacja wskazana :D :D
ja bede tylko pedalowac, bo steperka nie trawie :evil: kazda musi sobie dopasowac cwiczenia do siebie, zeby sie za bardzo nie katowac :wink: :wink:
milej soboty :D
Wpadam zameldować, że w ramach miłego rozpoczęcia dnia rano pedałowałam 35 min, a potem kąpiel z olejkiem i zakupy....ech, podoba mi sie taki poczatek dnia :lol: :lol: :lol:
Troszkę mnie pocieszyłyście, ze też w te dni @ macie głupiejącą wagę :wink:, więc spokojnie poczekam :lol: :lol: :lol:
luizku - :lol: :lol: :lol: ...superancko ziomalko :!: :lol: :!: ..ja mieszkam w samym środku W-wy - na Powiślu, a z okna widzę godzinę za zegarze PKN-u :lol: :lol: :lol: ...ogromnie się cieszę Luizku, że mam kogoś geograficznie bliskiego na forum,... fajnie czytać jak dziewczyny się umawiają albo pisza o tych samych miejscach :lol: :lol: :lol: ...wiec teraz juz będę Cie pilnowac, zebyś mi sie nie zapodziała gdziesik :lol: :lol: :lol: ...Całuski serdeczne :lol:
Euniu - już dzis czuję się mniej napęczniała :lol: i mam więcej energii choć nic sie jeszcze nie zaczęło :lol: ...nie mam na szczęście żadnych zachcianek ale chodzę rozdrażniona i jak bomba zegarowa...tykam przez zęby i czuję, że zaraz wybuchnę :lol: :lol: :lol: ...teraz juz jest znacznie lepiej :lol: ....Buziole serdeczne na weekend Ewuniu :lol: :lol: :lol:
Pumeczko - mam nadzieję, że nic Cie jednak nie " łapie", a z ćwiczeniami poczekaj aż będziesz sie całkiem dobrze czuła :lol: Pozdrawiam cieplutko i odpocznij koniecznie,...zrób sobie "dzień leniucha", nóżki na żyrandol i gwiżdż na wszystko :lol: :lol: :lol: Pięknego dzionka życzę,... cmokuś :lol: :lol: :lol:
Dorisku - masz racje, juz sie dokształciłam na ten temat i uświadomiona uzbrajam sie w cierpliwośc :lol: , a co do tej "słabej istoty" to napewno wymyslił facet :!: i napewno , zeby usprawiedliwić własne słabości :wink: Pozdrawiam serdecznie i tak trzymaj sie dzielnie jak do tej pory :lol:
Misialko - ja też kcem spontanicznie :!: :lol: i jak najbardziej potrzebuję mobilizacji, wcale nie jest mi łatwo wdrapywac sie codziennie na moje sprzęty :lol: , ale jak juz wleze to leeeecę... bo chce :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: , a poza tym ja nie chcę z Wami rywalizować ale Wam towarzyszyć :lol: :lol: :lol: Buziaczki Słoneczko :lol:
Dziekuje Wam bardzo :!: ...juz mi cała złość na kobiecośc :wink: przeszła i lece teraz poszaleć przy praniu i sprzataniu :lol: :lol: :lol: Miłego dnia dziewczynki :lol:
Poziomeczko-Truskaweczko :D
a ty jak zwylke zwarta i gotowa :roll: .Bardzo pięknie ,nie było mnie trochę ,a ty nie odpuściłaś.
:lol: Obiecuję ,że juz nie ucieknę i mam nadzieje ,że będę dotrzymywać ci kroku. :lol:
U mnie przed @ tak samo jak u ciebie i reszty.Właśnie teraz waga u mnie w górę,nie ma się co przejmować.
pozdrówka
Poziomka, bardzo sie ciesze, ze tez z nami pedalujesz :lol: :lol: :lol:
Milej niedzieli :lol: :lol:
Witam moje Waleczne Dziewczynki :lol:
Najpierw raport z wczoraj:
rano rowerek 35 min., popołudniu 1200 kroczków na stepperku, wieczorem 30 min. rowerka :lol: ,.... dietka ok., bez wpadek :lol: ... czyli dzień poprawny :lol: .
Dziś waga wróciła do stanu poprzedniego czyli 67,6 :!: ,... czyżby wabik na kurczaka podziałał :?: :wink: .
Cała sobote poza tym miałam bardzo pracowitą, pranie, sprzątanie itd. (zaległości z całego tygodnia). Dzis bede odpoczywać - zasłuzyłam sobie :lol: :lol: :lol:
Julisiu - tak sie ciesze, ze wróciłaś :!: :lol: :lol: :lol: ,...ja nie odpuszczę za nic na swiecie :!: , mam gorsze i lepsze dni, ale nie zrezygnuję :!: i Tobie będę kibicować :lol: , masz większy staz ode mnie, więc to ja powinnam Cię gonić :lol: :lol: :lol: ...teraz , razem damy radę dotrwac do celu :lol: . Pozdrawiam Julisiu cieplutko :lol:
Bewiku - ja tez sie cieszę, ze mam towarzystwo i to jakie :!: :lol: ,... bardzo mi to pomaga regularnie ćwiczyć, bo jakos tak wstyd mi napisać, ze nie ćwiczyłam nic.... więc wskakuję na rowerek, albo steperek i leeece... do Was :lol: :lol: :lol: .... Buziorki Bewiku serdeczne :lol:
Jeszcze jedno, ważna sprawa, chciałabym Wam polecić artykuł na temat : Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?,... wspaniały, czytelny tekst, który daje odpowiedzi na częste pytania w stylu jak długo i jak ćwiczyć. Ten tekst znalazłam dzięki KasiCz, która adres stronki podała u luizka . Jest też tekst o efekcie jo-jo i jak go uniknąć....naprawdę warto. Musialko, Bewiku, Pumko, Dorisku, Luizku i wszystkie ćwiczące dziewczynki - podaje link:
http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=139
Pozdrawiam serdecznie i zycze cudownej niedzieli :lol:
:D Poziomeczko :D
Jeteś niesamowita :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
:D :D :D :D :D BRAWO :!: :!: :!: :!: :D :D :D :D
Witaj Poziomko :D
Z ćwiczeniami u Ciebie fantastycznie, trwają dłużej niż 15 minut :D ( artykuł :D ) stąd też tak piękny spadek wagi :D
Życzę Ci dalszego zapału do ćwiczeń ( różnie to bywa , wiadomo :wink: )
Pozdrawiam, miłej niedzieli http://img142.imageshack.us/img142/7...n112lq2xb2.gif
POZIOMECZKO MILEGO POPOLUDNIA ZYCZE .CWICZ KOCHANIE .MYSLE ZE ODPOCZELAS .POZDRAWIAM GORACO . BUZIACZKI :P :P :P
Dobry wieczór Dziewczynki :lol:
Melduję się i raportuję:
dieta ok. rowerek 45 min (łooojejej :!: -tak lamentuje moja szanowna :wink: ), stepperek - 1200 kroczków (moje nóżki nie jęczą i czuja się świetnie :lol: ).
Zadałam sobie samej dziś pytanie: dlaczego byłam taka głupia i nawet nie spróbowałam tego wcześniej - tzn. ćwiczeń :!: :?: :cry: . Komus kto nie ćwiczy trudno będzie uwierzyć, ze wchodzię na rower lub stepperek zmęczona (czasem wręcz sie wczołguje :wink: ), a schodzę po pół godzinie zrelaksowana i pełna energii - dla mnie to wspaniałe odkrycie, bo ćwiczenia staja sie dla mnie przyjemnością, a nie przykrym obowiazkiem :lol: ..z całego serca polecam Wam wszystkim :lol: :lol: :lol:
Dorisku - dziękuje Ci za miłe słowa, mam nadzieje, ze na nie zasłużę :lol: , dla mnie to Ty jesteś niesamowita, podjęłaś wielkie wyzwanie i wiem juz, że osiagniesz cel, a ja z przyjemnością bedę Ci towarzyszyć i wspierać :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam serdecznie :lol:
Ewuniu - wiem Słoneczko, jak to różnie bywa, ale tutaj dzieki Wam czuję sie mocna, a jak czytam takie słowa od Ciebie to juz mam energie na jutro :lol: :lol: :lol: Dziekuję Ci bardzo i Całuseczki przesyłam :lol: :lol: :lol:
franelciu - odpoczęłam sobie właśnie na rowerku :wink: :lol: ... nie forsuje sie tak, zeby mnie trzeba było z rowerka zdejmować :wink: ... ogladam jakiś fajny program i ani sie obejżę a 30 min. za mną :lol: ... Pozdrawiam Cie serdecznie :lol: :lol: :lol:
Miłego poniedziałku dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Poziomka, masz racje z cwiczeniami :lol: :lol:
Najgorzej zaczac :lol: :lol: , widze, ze u Ciebie to i rowerek i stepperek maja powodzenie :lol: :lol:
Ja przez to bardzo lubie aerobik , bo chodzilam 3 razy w tygodniu , musze powiedzec, ze bylam bardziej zorganizowana, przez to wiecej nawet zrobilam , jak teraz ....majac wiecej luzu :lol:
Fajnie bylo spotkac sie z dziewczynami :lol: :lol: i wracalam do domu wesola, wypoczeta, zrelaksowana, chociaz od wysiłku koszulka byla mokra :lol: :lol:
Teraz mamy wakacje, ale takie internetowe cwiczenia tez sa fajne :lol: :lol:
Z Wami tez podobaja mi sie aeroby :lol: :lol:
Zycze milego tygodnia :!:
:D Witam Cie pracowita mroweczko.Dajesz z siebie wszystko widze-moje gratulacje,ale tez efekty masz.I rzeczywiscie masz racje ,ze cwiczenia najgorzej zaczac,ale czasem tak trudno sie zmobilizowac.Ja wogole to jeszcze nie moge za bardzo wyjezdzac z tymi cwiczeniami,bo niestety wystarczy mi tylko dluzej pochodzic i mocno czuje jeszcze bole po tm polpasccu.Lekarka jeszcze kazala mi poczekac z tym wszystkim.I cos mi sie wydaje ze chyba zardzewieje predzej niz rozpoczne cos dzialac.
Pozdrawiam serdecznie .http://www.sirmi.ic.cz/kytka/47.gif
Poziomko :D Witaj aktywna kobieto :wink: Fantastycznie trzymasz dietę ,ćwiczysz :!: Brawo :!:
:D Poziomeczko witaj trenerze nasz! :!: :!: :!: :D
wejdziemy do I Ligi?
przeszłam dzisiaj 3 przystanki :D :D :D :D :D dziarskim krokiem i z ochotą.
Jutro postaram się 4 jak nie będzie lało, bo u nas parno, grzmi i co chwile pada. poprostu tropik.
a powiedz mi kochana dlaczego w moim przypadku tak sie nie dzieje i zawsze musze sie zmuszac :cry: :cry: :DCytat:
ćwiczenia staja sie dla mnie przyjemnością, a nie przykrym obowiazkiem
pozdrawiam serdecznie :D
Witajcie Skarbeczki :lol:
Wróciłam do domku, zjadłam kolacyjkę i siadam złapać "trzeci oddech kaczuchy" :lol: ,...czyli zrelaksować sie przy Was :lol: :lol: :lol:
Dziś miałam kłopot, żeby zjeść 4 posiłki, bo zupełnie nie chciało mi sie jeśc, poza tym @ troszke dokuczał :cry: ,ale juz jest ok. Dietka utrzymana, tzn. śniadanko standard - wafelek ryżowy + serek almette, drugie śniadanie sałatka (sałata lodowa, kawałeczek piersi kurczaka pieczonego, papryczka i coś tam jeszcze + dresing;...obiad: chłodnik taki z kubeczka :lol: i na kolacyjkę mój ulubiony camembert na ciepło z żurawiną :lol: :lol: :lol: . Pozostało mi juz dziś tylko tankowanie :wink: i ćwiczonka :lol:
Waga robi sobie ze mnie jaja :twisted: ....drgnęła w dól łaskawie o 100g :oops: ,...ale ja jej jeszcze pokaze :!: ,...zmówiła sie z kurczakiem :!: ....wrrrr,... pióra powyrywam i śróbki dokrece i beda tak skakać jak ja chcę :lol: :lol: :lol:
Bewiku - ja tak sobie wykombinowałam, żeby wiecej parti mieśni rozruszać, a właściwie przypomnieć im że kiedys były :wink: . Zawsze chciałam chodzic gdzieś na zajecia, ale nic nie mam blisko siebie a za mało mam czasu na jeżdżenie po W-wie, samemu trudniej sie upilnowac, ale teraz mam Was :lol: . Ja tez po ćwiczeniach mam mokre plecy ale to takie przyjemne zmęczenie :lol: ...Całuski Bewiczku :lol:
Podstolinko - ode mnie tez masz zakaz ćwiczeń dopuki nie dojdziesz do sił,... spacerki owszem, ale zadnych wysiłków proszę :lol: . Ja kochana sama siebie na nowo odkrywam :lol: , gdyby mi kiedyś ktoś powiedział, że będe ćwiczyła codziennie i to z przyjemnością, to bym sie popukała w czoło a rozmówcę wysłała do psychiatry :lol: ... a tu takie coś - ćwicze bo lubię :lol: :lol: :lol: Przyjdzie czas i na Ciebie jak tylko wydobrzejesz :lol: Pozdrawiam cieplutko :lol:
Metko - witaj, miło mi, że zajżałaś, a jeszcze bardziej jak mi tak komplementujesz :lol: :lol: :lol: Rzeczywiscie jakoś tak sie zaparłam, ze z utrzymaniem diey nie mam problemów bo mam przyjemną dietkę :lol:, jem co lubię ale malutko i znacznie częściej niz kiedyś,...no i szlaban po 18-19 :lol: Pozdrawiam Cię serdecznie i wytrwałosci zycze, bo warto :lol:
Dorisku - aleś mnie rozbawiła tym "trenerem" :lol: :lol: :lol: ,... jak ja mogę kogos uczyc chodzić jak sama stawiam pierwsze kroki :lol: :lol: :lol: ...Brawo Kochana za spacerek :!: Wspaniały pomysł dla Ciebie na poczatek :lol: ...potem sie rozkręcisz,...będziesz lzejsza to i mniej do dźwigania będzie,...wierze w to goraco :lol: Powodzenia dzielna dziewczynko, Buźka :lol: :lol: :lol:
Misialko - ja tez na poczatku sie zmuszałam, teraz przy fajnym programie czas leci jak szalony :lol: :lol: :lol: ,...a moze to kwestia nastawienia: zamiast MUSZĘ to CHCĘ :lol: :lol: :lol: Buziaczki cieplutkie :lol: :lol: :lol:
Lece dziewczynki na rower bo wiadomosci akurat sie zaczynają :lol: ..potem zajrze do Was :lol: :lol: :lol:
Cześć Poziomko :D
Nabieram coraz większej ochoty na ten rowerek , jak tak czytam u Was po kolei pochwały pedałowania 8)
No ale żeby ćwiczyć na nim, to muszę go najpierw kupić :D :D :D
czekaj ... zobaczysz ile ruszy po @ ...to dopiero będzie wynik 8) :D :DCytat:
.drgnęła w dól łaskawie o 100g
Miłego wieczoru Poziomko http://img523.imageshack.us/img523/6959/958ka0.gif
Aż" boję" się przeczytać nastepnego, szalonego wyniku w rowerowaniu ;))
Myślę, że "konkurencja" jest dla Nas bardzo budująca.
Życzę powodzenia i coby siodełko nie "gnietło" :D
Jeju
ale ty masz energii.na Księżyc byś doleciała.Ja jestem z typu leniwców.jedno co dobre to piechotka do pracy-30min.
narazie mam płytę z pilates,ale w sferze teoretycznej,bo brzusio z powodu @ dolega,a i skwar straszny.Mój region chyba podpadł tym na górze ,bo deszcze nas omijają.
Ale za ciebie trzymam kciuki. :!:
Poziomka, jak duzo cwiczysz, to mozesz chudnac ,a waga wcale nie musi isc w dol,
Moze wez cm i sie dokladnie zmierz :lol: :lol: :lol:
Widze, ze dobrze sobie radzisz :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:
no i mamy klub sportowy.
Zawsze marzyłam żeby być w takim klubie ale mnie nigdy nie chcieli :( .
Ostatnio dzieją sie same cuda to i sytuacja też graniczy z cudem :shock: , ja w klubie :shock: sportowym :shock:
Dzieńdoberek Dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Wpadłam na chwilunię raniutko, zeby zameldować:
wczotaj rowerek - 35 min.
wczoraj stepperek - 1000 kroczków
dzisiaj waga - 67,2 :lol: :lol: :lol:
Jeszcze chwilunia i wreszcie przeflancuje kurczaka, bo juz leniwiec zaczął korzonki zapuszczać w jednym miejscu :wink: :lol:
Jeszcze jedno, mam taka wagę, która pokazuje zawartość procentową tkanki tłuszczowej, wody i mięśni w organizmie (nie bardzo wierzę w takie pomiary) ale mozna obserwować zmiany :lol: i zauważyłam zmianę - zmniejszył sie tłuszczyk a zwiększyły mięśnie o 1% - to juz coś mówi....ćwiczenia nie idą w las :lol: :lol: :lol:
Ewuniu - szczerze polecam rowerek, ja kupiłam sobie taki zwykły, bez "wodotrysków" na allegro w ub.roku. Cała wygoda to to, że masz go pod ręką i jeśli masz duzy balkon, ogródek, czy taras.... to mozesz pedałowac na na świerzym powietrzu i o dowolnej porze :lol: :lol: :lol: , a samopoczucie jest naprawdę lepsze - cudowny efekt dotlenienia organizmu :!: :lol: . Pozdrawiam Słoneczko i powodzenia w kolejnym dniu zmagań na DK - jestem z Tobą :lol: :lol: :lol:
Samorodku - nie ma obawy, nie mam zapędów do bicia rekordów - pedałuje tyle, na ilei mój organizm mi pozwala - nie katuje się :wink: , tylko ruszam całymi nogami a nie palcem w bucie :lol: ....gdybym się zbytnio męczyła, to szybko znudziłyby mi sie ćwiczenia a tylko systematycznośc daje efekty w odchudzaniu (podałam link do swietnego artykułu o tym chyba 2 strony wcześniej)...pozdrawiam słonecznie i przyłączam sie do życzeń "siodełkowych" :wink: :wink: :wink:
Julisiu - na Ksiezycu nie ma tego forum, wiec nie odlecę za daleko :lol: , i zapewniam Cię, że należę do tego samego typu leniwców :lol: :lol: :lol: ....ale walka z leniem to tez walka z kiloskami :lol: :lol: :lol: ,... poczytaj ten artykuł o którym wspomniałam, i zapuszczaj tą płytkę :lol: Całuseczki :lol: :lol: :lol: Strasznie sie cieszę, ze jesteś znów z nami :lol: :lol: :lol:
Bewiczku - jeszcze za krótko ćwiczę, zeby były efekty w centymetrach, ale zapisałam sobie dane na poczatku i będe obserwować :lol: ... Pięknie pedałujesz i to mnie też motywuje :lol: ...Buziaczki Bewiku i szybciutkiej szósteczki Ci zyczę :lol: :lol: :lol:
Dorisku - witamy w klubie :lol: :lol: :lol: ...sama wiesz - cuda sie zdarzają :lol: :lol: :lol: , Twoja wiara w siebie, optymizm i cierpliwośc zostana nagrodzone....sama zobaczysz jak szybko, :lol: :lol: :lol: ...Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki :lol:
Pieknego dzionka Wam zycze moje waleczne kobitki :lol: :lol: :lol:
Motto na dziś:
WITAJ NOWY DNIU :lol: , ŻEGNAJCIE STARE KILOSKI :!:
Gratulacje :!: :!: :!: :!: :!:
Kurczak sie poruszy
no tak :!: :!: :!: :!: bez pracy nie ma kołaczy :D :D :D :D :D :D .
Od leżenia tłuszczyk sie nie spala :cry: :cry: , a szkoda. Lepiej by mi szło :twisted: