Wersja do druku
Cześć Dziewczynki kochane :!: Klub rowerowy powstał, a ja w nawale pracy nawet tego nie zauważyłam. Pedałujcie , może do Was dołączę :P Ale wolę pływać, jeśli mam być szczera - przynajmniej się człowiek nie poci :P :P
Poziomeczko miłego dnia. Ale jesteś dożarta na te kilosy :twisted:
Brawo :!: Brawo :!:
Poziomeczko Kofana :wink: :wink:
W koncu i ja zawitalam do Ciebie :wink: :D
Jestes niesamowita,naprawde,z tym swoim samozaparciem,radoscia zycia,niespozyta energia :D :D :D :D :D :D Podziwiam....naprawde.......
Poczytalam Twoj watek...wielkie brawa za dotychczasowe osiagniecia :D :D i trzymaj tak dalej :wink: :wink: .
Fotki Twojego wykonania obejrzalam,jestem pod duzym wrazeniem,choc gasienic ani ciem nie lubie :? :?
A dokad sie wybierasz na urlop??my tez lubimy zaciszne miejsca na lonie natury,w tym roku ,po raz trzeci jedziemy na poj.drawskie.
Milego dnia i do potem :D :D :D
http://img98.imageshack.us/img98/2479/196is2.jpg
:D Poziomeczko pozdrawiam goraco.http://images20.fotosik.pl/89/7b3eaaf6c23d986bmed.jpg
Waga baaardzo ładna 8) miło popatrzeć :D
Też już patrzę na te rowerki z allegro, jeszcze muszę pooglądać jakie są w sklepach .
Pozdrawiam serdecznie :D
Ja też zapisuję się do klubu,ale do sekcji Korzeniowskiego ,bo chadzam nóżkami ile wlezie i tempo zwiększam.
Gratuluję ruszenia kurczaka. :D :D :D
Poziomka, ja tez mam ta wage i musze przyznac, ze mi sie podoba, kupilam 2 lata temu na allegro :lol: :lol:
Ale jestem niezadowolona, bo wcale nie chce isc w dol.
Cos jej bardzo dobrze sie stoi :roll: :roll:
Ale musze byc cierpliwa :lol: :lol:
G R A T U L U J E , ze Twoja poszla w dol
Pozdrawiam :!:
Witam w tym pięknym dniu ! Czytam forum i mam silne postanowienie ćwiczeń. Właściwie zaczęłam wczoraj jazdę na rowerku, ale jak pisałam w innym wątku - moja pupa i tak jest przeciążona od wiecznego siedzenia. Więc będę stepperować :P ( nie mylić ze stepowaniem :P )
No i trzeba kopnąć królika do przodu, bo wakacje tuż, tuż. Kupiłam nowy kostium kąpielowy i jakoś poszerza czy coś...... :oops:
Buziaczki Poziomeczko, chciałabym mieć trochę z Twojego uporu. Ja też podobno jestem uparta jak osioł, ale w innym kierunku to poszło :lol: :lol:
Poziomko
Twój zielony ogonek tak rytmicznie wyma****e, że kojarzy mi się z nadawanem tempa przez trenera, dla mnie juz tak zostanie. A kto wie, jakie jeszcze funkcje w życiu obejmiesz?
pozdrawiam dietkowo i na rozbiegu marszowym
:lol: Poziomeczko kochana pozdrawiam bardzo goraco .Musze sie ociupinke pochwalic ,dzisiaj weszlam na wage i ta oslica wreszcie drgnela.A już Ci podala do wiadomosci ,ze na osi jest 76kg.Cosik za bardzo to ja jej nie wierze ,ale tak na wszelki wypadek posprawdzam z 2-3 dni i potem ewentualnie zmienie kierunek suwaczka.Juz raz mnie w zyciu w lolo zrobila stad moja nieufnosc ku niej./hihihihiiiiiiii/. :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale tu w kaciku podam wszem i wobec do wiadomosci ,że:110/76 o jeryńciu jak to ladniasto brzmi. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam serdeecznie i zycze spokojnej nocki i dobrego jutra.http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_...wiosna_12d.jpg
poziomka,super, super, gratuluje....idziesz jak burza, juz nawet nie zdaze uciec :shock: :D
przesylam buziaczki :D
Poziomko trenerze mój!!!!
rytmiczny poziomkowy ogonek kiwnał na mnie i zaprosił do machania i skrętów cielskiem. Jest!!!! 20 minut gimnastyki. W piątek mam wizytę w poradni rehabilitacyjnej i pani doktor zapyta czy ćwiczyłam i co ja bym jej powiedziała, a tak to powiem że ćwiczyłam. :shock: może sie nie domysli że po przerwie dopiero 3 dni.
No taka jestem oszustka :oops: :oops: , samej siebie :oops: :oops: i jeszcze się z tego cieszę :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
wiem, powiem jej cała prawdę, bo sama sobie robię krzywdę
Poziomko witaj :D :D :D gdzie sie zapodzialas?? jak treningi???
Pozdrawiam cieplutko i milego dnia zycze :D :D :D :D
http://img164.imageshack.us/img164/3...0493585pb2.jpg
Poziomeczko, chyba jesyes tak zaganiana jak ja :lol: :lol: :lol:
Milego dietkowania :!:
Witajcie moje Aniołki :lol:
Nic nie pisałam 2 dni, ale byłam z Wami, czytałam,.... mam bardzo ciężkie dni teraz,... problemy się spietrzyły i było mi bardzo ciężko,... dziś juz widać chyba "światełko w tunelu"... ale przygasł mój dobry humor,...ech życie :cry:
Cały czas trzymam sie dietki, i codziennie 35 min. rowerka, stepperek odpoczywał. Dziś na poprawę humoru waga pokazała 66,9... więc rano zmieniłam suwaczek :lol: ..nareszcie :lol:
Jesteście kochane, ze nie zapomniałyście o mnie :lol: ,...bardzo Wam dziękuję i wybaczcie, że dzis nie odpowiem u siebie każdej z Was z osobna....postaram sie zrobić to u Was :lol:
Wszystkie Was bardzo ciepło pozdrawiam i raz jeszcze dziekuję :lol:
POZIOMKO!!!
Gratulacje, a mówiłam ze jesteś świetnym trenerem,
a w dodatku fantastycznym TRESEREM kurczaka
G R A T U L A C J E !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
moje gratulacje, podziwiam ćwiczeniowy zapał
buziole
Poziomko, chętnie poczytam o tętnie i spalaniu tłuszczu. Poproszę o link.
Kochane dziewczyny co ja bym bez was zrobiła??
Jutro jestem na kontroli w poradni rehabilitacyjnej to pójde wczesniej żeby dosiąść rumaka i popedałować razem.
Poziomko :D
życzę ci ,żeby to światełko w tunelu zmieniło się halogen.Najważniejsze ,że trzymasz się pięknie.Gratuluję nowej wagi.Buziaczki
powtarzam po Julisi :DCytat:
życzę ci ,żeby to światełko w tunelu zmieniło się halogen
gratuluje wagi :D :D :D
Hallo,Poziomeczko
zycze Ci aby skonczyly sie szybko Twoje troski i zmartwienia,jakiekolwiek one nie sa i zeby na stale zagoscil usmiech na Twojej twarzy i "lwica" sie w Tobie znowu obudzila :wink: :D
zycze wytrwalosci,milego piatkowego popoludnia i wspanialego weekendu :D :D :D
http://img265.imageshack.us/img265/1846/s312cl1.jpg
Poziomko, zycie byloby zbyt monotonne, jak by nie bylo problemow :roll: (napisalam , ale sama wiem , ze nikt z nas nie chce zadnych trosk.
Zycze, zeby jak najszybciej odeszly :lol: :lol:
Gratuluje zmiany suwaczka :lol: :lol: :lol:
Widze, ze bardzo szybko zblizasz sie do Misialka :lol: :lol: :lol:
Przesylam pozdrowienia :!:
Poziomeczko pod listkiem :D , rozkosz dajaca w ustach :D ,
szkoda że bita :twisted: smietana :twisted: tuczy :cry: :oops: , co ja gadam , śmietany mi się zachciewa, a kysz!!!!!!
Jak samopoczucie o poranku? Jestem pod wrażeniem Twojej tresury kurczaka. Jak Ty to robisz, ze nawet kurczaki sa Tobie posłuszne?
Ja biję się w piersi, {swoje nie kurczęcie) nagotowałam wczoraj bobu i nie wytrzymalam, a dzisiaj brzuch ciezki jak beczka.
tak jak u siebie pisałam będe pedałować w przychodni od poniedziałku do piatku :D :D :D :D :D :D
życzę dobrego dnia i coraz mniej klopotów, az do całkowitego ich zaniku, a potem szczęście i uśmiech niech gosci w naszych domach i w naszych sercach na zawsze :D
Poziomko, dziekuje za "przeszkolenie" :roll:
Ja tak jak dziecko, albo chłop :lol: :lol:
Od czasu do czasu musze dostac szkole, zeby wejsc na wlasciwy tor z jedzeniem :lol:
Dzis bylam na targu i oprocz warzyw nakupilam duzo owocow, a one tez maja duzo cukrow :roll:
Najgorsze to to lakomstwo :roll: :roll:
Jeszcze raz dziekuje :D
Przeczytałam dzisiaj cały swój wątek i teraz odwiedzam swoich GOŚCI.
Tak sobie myślę, jakie to wszystko trudne.
Odnaleźć motywację.
Pokonać samego siebie,
swoje przyzwyczajenia
i przekonania
że
żarcie jest nie do opanowania.
CO MUSIAŁO BY SIĘ STAĆ aby zamienić to przekonanie na inne np. takie?
JEM W WYZNACZONYCH PORACH I TO CO DLA MNIE DOBRE i KORZYSTNE
Jestem pierwszy raz u Ciebie :D i dzięki za odwiedzinki u mnie ,sporo tu nowych osób i nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć .Gratuluje utraty wagi dla mnie to Ty jesteś okruszek :wink: i kłopoty niech idą precz ,pozdrawiam :D
udanej niedzieli :D :D :D
siemanko,
ja już wczesniej pytałam z jakiej dzielnicy jestes, bo ja z mokotowa i bardzo chętnie wypije kawke z tobą tylko nie teraz gdyż.........dzisiaj rano skręciłam kostke i naderwałam paznokieć w duzym palcu, troszke cięzko mi sie poruszać ale jak tylko sie zagoi bardzo chętnie się z toba spotkam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:D Poziomeczko melduje sie wrescie U Ciebie .Juz czasem nie daje rady wszystkich ogarnac.Troche posiede i klops -trzeba zwiewac przed bolem.Ale jestem to najwazniejsze.Gratuluje zmiany suwaczkai pozdrawiam serdecznie ,zyczac milej i spokojnej niedzieli.http://www.sirmi.ic.cz/obr2.jpg
Witajcie Moje Cukiereczki :lol: :lol: :lol:
Jak juz mi sie wczoraj udało u Was coś naskrobać, to nie starczyło czasu na mój własny grajdołek :wink: , więc teraz nadrabiam :lol:
Smutki poszły sobie precz :lol: , i już wróciłam do siebie - jak na avatarku - oczęta sie śmieja, dusza śpiewa (strasznie fałszuję ale za to wesoło), a jak bym miała ogonek to też bym nim machała radosnie :lol: :lol: :lol: ,...dziękuje za Wasze słowa otuchy :lol:
A teraz raporcik:
czwartek - 30 min. rowerka
piątek - 35 min. rowerka (chociaż taki mnie śpik dopadł, że bałam się zasnąć na kierownicy :!: :lol:
sobota - 35 min. rowerka i 2000 kroczków na stepperku :lol:
Dieta zachowana przez cały czas i tylko z piciem miałam kłopoty,... nie, nie, nie :wink: :wink: :wink: żadne tam procentowe, tylko chyba za mało płynów wlałam w siebie :lol: :lol: :lol: ...muszę bardziej pilnować tankowania, bo ostatnio chyba do łóżka dojeżdżam na rezerwie :lol: :lol: :lol: , a gdzie oczyszczanie organizmu :!: :?: :!: ...musze sie pilnować :lol:
Jeszcze troszke cyferek,.... otóż kiedy zaczęłam jeździć na rowerku (ok.1 czerwca) i dupką kręcić na stepperze, zapisałam sobie moje wymiary i dziś tez to zrobiłam ,...a oto wyniki:
..................1.VI.2007.................... 24.VI.2007 .............. różnica:
________________Talia - ___77 cm________ 73 cm__________ - 4 cm
________________ Biodra - _101 cm_______ 99 cm __________ - 2 cm
________________ Udo - __62,5 cm________ 61 cm ________ - 1,5 cm
________________ Łydka - __38 cm________ 38 cm ________ bez zmian
Waga równiutko 67,0 kg, ale podaję inne cyferki które mi pokazuje:
..................10. VI.2007................... 24.VI.2007
_______________Tkanka tł. - 31,2 % _______ 30,4%
_______________ Woda ___ - 50,1 %_______ 50,8 %
_______________ Mięśnie__-- 31,0 % _______ 30,8 %
Istotna informacja - mam 164 cm wzrostu :lol:
W sumie jestem zadowolona, a najbardziej z faktu, ze ćwiczenia mają sens - właśnie dlatego, zeby to sprawdzić zapisałam te cyferki na poczatku zmagań z leniem :wink:
Wnioski same możecie wyciagnąć dla siebie, jedno tylko chcę zauważyć... bo często tego sie kobitki obawiają przy jeździe na rowerku...... łydki nie nabrały masy atlety, ale dlatego, że ćwiczenia mają charakter areobowy, a nie siłowy :lol: :lol: :lol:
Koniec statystyk :!: :lol: :lol: :lol: , podałam je Wam jako ciekawostkę, bo sama tak je traktuję,...nie mam zamiaru robic takich pomiarów codziennie, wiec spoko...nie bede nudzić cyferami :wink:
Julisiu - dziękuje za życzenia, bo juz sie spełniły :lol: ...świeci halogen, że okulary p-słoneczne chyba założę :wink: :wink: :wink: , pozdrawiam cieplutko :lol:
Misialko - dziekuję za pamieć i słowa otuchy :lol: ,...bardzo pomagają :lol: Całuski na niedzielę :lol:
Gosiaczku - Lwica, to ja jestem z kalendarza (25.VII) :wink: :lol: :wink: , już się śmieję a troski zostawiłam z tyłu :lol: ... Pozdrawiam cieplutko :lol:
Bewiczku - masz u mnie jak w banku - reprymendę jak narozrabiasz :wink: ...i gorące uściski za grzeczność :lol: :lol: :lol: ,... będe Cię wspierać i nie popuszczę, aż zobaczę efekty :lol: :lol: :lol: , a wszystko na to wskazuje, ze to niedługo - bo pieknie ćwiczysz :lol: :lol: :lol: ...Buziaczki Bewiku :lol: :lol: :lol:
Dorisku - dziekuje Ci za ciepłe słowa :lol: ,.... ale taka poezja :!:
....muszę mojemu to dać do czytania :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: .Cytat:
Poziomeczko pod listkiem , rozkosz dajaca w ustach
Dorisku, z Twoja motywacja jest wszystko ok. musisz tylko poćwiczyc cierpliwość :!: ...każda z nas Ci to potwierdzi - motywacja - TAK, dietkowanie - TAK, ćwiczenia - TAK,...ale bez cierpliwości (czytaj : konsekfencji, wytrwałości) to 3 x TAK = 1 x NIC :cry: . Życzę Ci Kochanie właśnie tej cierpliwości - bo cała reszte masz w małym paluszku :lol: :lol: :lol: Trzymaj sie dzielnie, dasz radę, wierzę w Ciebie :!: :lol: :lol: :lol:
Elizabetko - dziekuje Ci za odwiedziny, a z tym "okruszkiem" to jest tak, że wszystko zalezy od punktu odniesienia :wink: ,... nie wazne ile ważymy - ważne, ze dla każdej z nas jest to za duzo i mamy ten sam cel :!: :lol: ... są na forum "okruszki", które zaczynały od słoniątka :lol: :lol: :lol: .... Pozdrawiam cieplutko i życzę okruszkowej wagi :lol: :lol: :lol:
Luizku - zdrowiej prędziutko i z ogromną przyjemnoscią spotkam sie z Toba na kawusi :lol: Buziaczki ziomalko milutka :lol: :lol: :lol:
Podstolinko - zawsze miło mi widzieć Cie w swoim wątku, ale nie przejmuj sie jeśli mnie ominiesz, ja i tak zaglądam do Ciebie i rozumiem, że trudno jest byc u wszystkich :lol: ...ja sie nie pogniewam :lol: :lol: :lol: Trzymaj się dzielnie i nie poddawaj bólowi...on nie będzie wiecznie,....juz niedługo o nim zapomnisz :lol: :lol: :lol: zycze Ci kochana pieknej niedzieli :lol: :lol: :lol:
Strasznego longa trzepnęłam,...ale moze dacie rade doczytać do końca :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam Was Cukiereczki moje i życzę miłej niedzieli :lol:
Witaj Poziomko :D
Cudownie, że troski poszły sobie precz, życie od razu jest weselsze , tak jak piszesz :D
Twoja statystyka cyferkowa wypadła bardzo korzystnie 8) , wygląda na to , że Ty to już chudzinka a właściwie super laska jesteś :D Rozumiem, że teraz to już pracujesz na idealną figurę 8) :D
A tak w ogóle, to fantastycznie sobie radzisz , waga spada, kondycja się tworzy - pięknie http://img187.imageshack.us/img187/7395/021su1.gif
Miłej niedzieli , pa :D
:D :D :D :D Poziomeczko kochana !!!
witam i pozdrawiam po niedzielnym pedałowaniu w naturze. Dosiadłam rumaka synka i mknęłam wzdłuż Wisły pod Wawelem, smok wawelski to widział i ogniem ział.
zdjęcie u mnie
Na nadchodzący tydzień życzę radości z dietkowania, wytrwałości w ćwiczeniach i realizacji marzeń nawet tych niebotycznych.
:D Czuję jak rosną mi skrzydła,
:D 2 dzień na kopenhaskiej,
:D dam radę i będę szczupła :!: :D :D
Bardzo Ci dziękuję za słowa wsparcia. Dzięki takim ludziom jest dużo łatwiej.
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal..._DSCN2388x.jpg
Witaj poziomeczko :D :D :D :D
No,to widzisz,jak zgadlam :wink: :wink: ,ze lwica z Ciebie :wink: :wink: :lol: :lol:
Ciesze sie,ze optymistyczny nastroj wrocil z powrotem :D :D milego tygodnia zycze i do potem :wink: :wink: :D :D
Witaj Poziomeczko . Ale u Ciebie optymistycznie jak zwykle, kurczak kroczy do przodu, stepper w ruchu - kobieto, skąd masz tyle sily :?: :shock: :?: :shock:
Lwice tak czasami mają :P ja jestem z 24-go lipca, zrobimy wspólną, urodzinową, forumową imprezę :P :P
Ja jutro rano staję na wagę, dawno tego nie robiłam, bo albo jestem poza domem, albo nie mam nawet czasu rano się zważyć. Ale spodnie luźne, więc więcej nie będzie. :P
Jeszcze trochę poćwiczę ( jak Ty dasz radę zrobic 2000 kroków? Robisz przerwy? Ile czasu Ci to zajmuje? )
Całuski :P :P
:D Lwica salonowa :D
Twoje pomiary wyglądają bardzo poglądowo, czego serdecznie gratulejszyn!
Szkoda, że ja wcześniej nie pomyślałam o "pomiarach", czuję jednak różnicę - małą
ale ona,no ta różnica cieszy.I, tak "prześcigłas mnie" hi,hi.
Muszę się rozliczyć z moim sumieniem,jednak :?
Pozdrawiam!
och jakze byloby milo miec Twoja wage poziomeczko:-))))
YARREK!!
Ja marzę natomiast o Twojej :lol: :lol:
Witajcie moje Słoneczka :lol:
Melduję posłusznie, ze dietka ok., wczoraj też rowerek - 35 min. i 1000 kroczków stepperka :lol: Mam nadzieję, że kurczak będzie coraz bardziej ochoczo tańczył po suwaczku, bo mam 1,5 m-ca do urlopu, a chciałabym móc zabrać ze soba moje ukochane jeansy :wink: :lol: ....i nosić je bez obawy, że zaraz jakiś szew pęknie :wink: .
Ewuniu - dziękuję za słowne słodziki :lol: :lol: :lol: , ale jaka ze mnie chudzinka z takimi udkami :lol: :lol: :lol: :?: . Cieszę sie jednak, ze cyfery pokazały sens ćwiczeń, mino, ze kurczak siedzi w miejscu (juz ja go kopnę :wink: ). Myślę Ewuniu, że dopiero przy 60 kg będę myslała o modelowaniu sylwetki, więc jeszcze kawał drogi przede mną, ale podoba mi się ta "ścieżka zdrowia" :lol: ,...Buziaczki :lol:
Dorisku - Twój nieustajacy entuzjazm jest naprawdę budujący - nie ma innej możliwości - DASZ RADĘ :!: ,... wspaniale, że ćwiczysz, no i trzymam kciuki za DK :lol:, jesteś bardzo odważna i uparta, a to 3/4 sukcesu :lol: :lol: :lol: ...pozdrawiam cieplutko :lol:
Siringo - Promyczku nadzieji dla wątpiacych,.... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosiaczku - trafiłaś pieknie, ale ja z tych lwic co głaskanie lubią i rzadko warczą :wink: :lol: :wink: ,....Pozdrawiam cieplutko :lol: :lol: :lol:
Pumeczko - jasne, ze robimy balangę razem :!: :lol: :!: :lol: :!: , ja kochanie mozolnie truchtam do takiej wagi, od której Ty zaczynałaś :wink: ,...ale mam nadzieję że dotruchtam :lol: :lol: :lol: , ...2000 kroczków zrobiłam raz - to ok. 30 min., nie robię żadnych przerw, bo to traci sens (rzuć okiem na artykuł, który podałam u Doris i u siebie wcześniej).... Buziorki chuderlaczku :wink: :lol: :lol: :lol:
Samorodku - ja jestem niedowiarek - jak nie pomacam, to nie uwierzę :wink: , wiec chciałam sie przekonać, czy to co wyczytałam w różnych miejscach sprawdzi sie u mnie i dlatego te pomiary :lol: , zmierz sie teraz i za jakiś czas powtórz, a sama sprawdzisz na sobie - każdy organizm to inna konstrukcja :lol: , pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:
Yarrku - Witaj nasz rodzynku :lol: :lol: :lol: ..myślę, że mając moją wagę byłbyś mało męski :wink: :lol: :wink: ,....facet musi ważyć wiecej ale ta waga to mięśnie, a nie tłuszczyk :lol: , wiec częśc kilosków musisz wytopić a resztę zamienić na bicepsy, tricepsy i co tam jeszcze trzyma nas w kupie :lol: :lol: :lol: ,...życzę Ci tego z całego serca :lol: ...Trzymaj sie facet....laseczki czekają :wink: :wink: :wink: :lol:
Pozdrawiam wszystkich pogodnie i cieplutko :lol: :lol: :lol:
Poziomka, swietnie sobie radzisz :lol: :lol: :lol:
Ale sie zastanawiam , ze przy 60 to bedziesz chudzinka :lol: :lol:
Kiedy wazylas 60 kg, bo ja 10 lat temu mialam 58 kg i teraz juz nie chce byc takim chudziakiem :lol: :lol:
W takim tempie jak kurczaczek bedzie zasuwal, to na urlop spokojnie zgrabna laseczka pojedziesz :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam i zycze milego tygodnia :!: