-
:) WIDZE ,ZE U CIEBIE JUZ LEPIEJ BO CZESTO TU ZAGLADASZ Z DOBRYMI RADAMI :)
MUSIMY TRZYMAC SIE RAZEM :) UDANEJ SOBOTY I NIEDZIELI :)
MOZE TO SIE PRZYDA :?:
[quote] SEXI - FLEXI na nowy rok –akcja Mati + maly talerzyk!
Czyli do sylwestra:
- dieta max. 1200 kcal
- ćwiczenia ile kto może wiadomo im więcej tym lepiej, byle by codziennie chocby 10 brzuchów zesztrzelić
- coś słodkiego raz w tyogdniu! Tylko raz i byeby się zmieściło w 200 kcal
- dużo wody i plynów
Co Wy na to ? Codziennie w swoich pamiętnikach szczere do bolu wypisywanie ilosci zjedzonych kalorii i ilość ruch, ale liczymy tlko ćwiczenia a nie tam odkurzanie czy coś . I traktujemy to jako frajdę , a nie walkę, bo walka męczy i wyniszcza , a my przecież chcemy się lepiej czuć, nie traktować proszę grzechów jako porażek osobistych i pretekstu do przerwania diety, ale starać się zawsze mysleć o tym żeby na sylwestra być parę kilo lżejszym . U mnie można wpisywać: czarna dzien był okej, albo że nie okej a ja już polece sprawdzić co tam nabroiłyście co Wy na to ?????
http://imagecache2.allposters.com/im...rs-Posters.jpg
-
Może uda nam się wygrać z ciasteczkiem w niedzielę? Mam nadzieję, że nam się uda
':D'.Najprostsza metoda - nie zbliżać się do pozycji wroga - nie piec i nie kupować':wink:'
-
Witaj Dorotko :lol: :lol: :lol:
Ciesze sie ze jestes, bo zarazasz Nas swoim optymizmem :lol: :lol:
Waga tez ladnie idzie w dol :lol:
Gratuluje :!:
Zycze dalszego powodzenia i mam zamiar do swiąt powalczyć z innymi w tej akcji, co Psotka napisala :lol: :lol:
Milej niedzieli :!:
-
Witaj Dorisku :lol:
Twoja obecność na forum napełnia takim optymizmem, ze nie sposób mu nie ulec :lol: Masz już wspaniałe wyniki, widzę, ze objęłaś mądrą drogę małych kroczków i ślimak zasuwa jak perszing :lol: Dziękuję Ci za pamięć , bądź z nami i rozsyłaj tą swoja pozytywna energię :lol:
Wiem, ze Ci sie uda osiagnać cel, to mozna wyczytać w Twoich postach :lol:
Trzymaj tak dalej Dorotko :!: Miłej niedzieli dzielna dziewczynko :lol:
-
Witaj Dorisku :)
Dzieki za odwiedziny. :) Slyszalam od rodzicow,ze Krakow pod sniegiem.Pierwsze dni sa piekne,potem niestety plucha :(
U mnie tez troche popruszylo i nawet mrozik zlapal,a gory ktore widze z okna -bielusienkie.POzdrawiam serdecznie.
-
witaj
Masz dwa wątki ,więc sie gubie -nie wiem ,który wazniejszy .
Wiesz Doris ,ze mnie marna kucharzyca zwłaszcza jak zaczęłam pilnować
aby biodra przestały wreszcie obrastać zwałami tłuszczu .
wszystko robie psim swedem -aby sie nienarobic .
Otóz zeberka wrzucam do kiszonej kapusty i gotuje na malutkim ogniu
pare godzin . Oczywiście przypray suszone grzybki
sprawdzam czy aby nie była za kwaśna .
ja lubie kwasniejszą a mąz nie więc często dodaje słodkiej kapusty ,albo
odlewam wode .ale najbardziej lubie własnie wygotowane w kwasiurze.
Podobnie robie z nogami albo golonką .
mam pózniej ewentualnie reszte na kapusniak .
-
DORIS WITAJ .KOCHANIE JA GRAM BARDZO CZESTO .ALE CZY TO JUZ SIE ZALICZA DO HAZARTU TO NIE WIEM MOZE I TAK.POCZEKAM JAK BEDA FERIE MOZE NAM SIE UDA POGRAC RAZEM.HALINKA OBECNIE FORMUJE WOJSKO.POZDRAWIA WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE I JAK SKONCZY FORMOWANIE TO DO NAS WROCI.POZDRAWIAM .MILEGO DZIONKA .BUZIOLKI. :lol: :lol: :lol: :P :P :P
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/5/863.JPG[/img]
-
Dorisku, sloneczko Ty nasze :lol: :lol: :lol:
Zycze przyjemnego tygodnia :!:
-
Cześć Dorotko :D
Dzienniczek a właściwie pamiętnik na ******i to tak jak tu nasze wątki :D
Dorotka ukłony dla Twojego synka...jak on Cię kocha ...teraz to nie masz wyboru , zajadaj te warzywka :D ( przecież są smaczne :) )
Pozdrawiam serdecznie, trzymaj się :D
-
Z braku czasu wpadam tylko na sekundę życzyć udanego dietkowo tygodnia :D
Gorące pozdrowienia Doris :D
http://th.interia.pl/51,beb0804b61973150/dzidzio.jpg
-
-
Doris -dzisiaj przeczytalam wiekszom polowe twojego wateczka,wiecej nie dalam rady ,bo ten upal mnie dobil porzadnie:wink: :lol:
-
POzdrawiam serdecznie Dorisku :lol: Niech moc silnej woli i wytrwałośc w dietkowaniu będzie z Tobąi :lol: :lol: :lol:
-
Przesyłam pozdrowienia i życzenia wygranej walki ze słodyczami przez cały tydzień.':D'
-
Toshi ze słodyczami poległam, dziękuję za wsparcie
Poziomeczko jest ciężko, wspieraj mnie :? :? :? przesyłam buziaki
Katsonporuszyłaś moje sumienie, dziękuje bardzo
Balbinko dziękuję za wielkie :D :D :D serce :D :D :D bo dodaje nam skrzydeł :D :D :D :D :D :D
Jupimor jak dobrze być dzieckiem
Ewace tak tak, warzywa są smaczne, ale póki co wyjadam synkowi nutellę :oops: :oops:
Bewiku i przyszedł na nas czas :shock: :shock: ale to dobrze, bardzo dobrze
Franelciu dziękuję za dmuchawce, poczułam lekkość i wirowanie :D :D :D :D
Krysialku żeberka dusiłam z cebulką aż kosteczki odchodzą a potem do kapusty podgotowanej myk :D :D :D
Alibabko śnieg tym razem trzyma sie wyjatkowo długo i czapy na drzewach siedzą mocno
19.11
woda z 1/2 cytryny i 1/2 łyżeczki miodu
1 skrzydełko - niezaplanowane- pozostałość po wczorajszym obiedzie
2 kromki razowego chleba
pasztet pieczony
herbata zielona
***
musli 2 łyżki+ 1/2 szkl mleka
2 kromki razowego chleba z nutellą :shock: - nie planowane!!!!podkradłam synkowi :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: bo nikt nie widział, a tak mi sie chciało :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
***
łazanki z kapustą- 2 łyżki
surówka: por, marchew, jabłko - wielka góra
***
jabłko
popijam ciepłą wodę, herbatę zieloną i wodę mineralną
postaram się ważyć to co jem
ruch: szybki ? marsz na miarę moich możliwości 1/2 h
drzemka po nim trwała 3 h :? sen to zdrowie :D :D :D :D :D
taka jestem
-
http://video.google.com/videoplay?do...01554543719947
obejrzyj jak znajdziesz chwilke czasu bo długi i straszny.
-
MUSZE COS KOCHANIE WYMYSLIC BO TYJE A ZARELKO TAK SMAKUJE :(
UDANEGO DNIA :)
http://imagecache2.allposters.com/im...lk-Posters.jpg
-
Doris trzymaj się i wyrzuć nutellę! Synowi pewnie nie jest potrzebna. Też ją kupuję niby dla dziecka a tak naprawdę córka wcale już jej nie lubi a mi owszem bardzo smakuje!
Przesyłam pozdrowienia i lecę pracować':D'
-
Czas minie pogania, wiec tylko z buziakami wpadam, pozdrowić cieplutko :lol: :lol: :lol: W weekend zaglądne na dłuzej :lol: Miłego dzionka :lol: http://img229.imageshack.us/img229/3912/007dd8.gif
-
-
:D Dorisku trzymaj sie mocno i nie poddawaj "slabosciom". :wink: :wink: :wink:
W koncu pokonasz wroga wierze w to mocno . Pozdrawiam serdecznie i zycze wytrwalosci i gubienia zbednego balastu . Jestem z Toba :!: :!: :!: :!: :!: :!:
http://www.kartki.urbanski.org/image...241G350054.gif
-
Cześć Doris. Jestem trochę nowa (ale nie całkiem 8) .
Strasznie podobają mi się Twoje "wstawki" czy też przemyślenia.
Na jednym z tematów, u Pogody, przeczytałam że tłumaczeie to Twoja specjalność.
Jak będziesz mieć trochę czasu, to wytłumacz mi proszę, jak wstawić ten link "tu jestem:" itd.
Będę zaglądać, pozdrawiam. foczka :P
-
Dorisku trzymam kciuki :D mnie tez ostatnio do slodyczy ciagnie :oops: a byl taki czas ze wogole mnie nie braly :? no i o co tu chodzi :?: :D :D :D pozdrowka :D :D
-
Cześć Doris, gdzie jesteś :!: :?: :P
-
Doris
gdzie sie znowu ukrywasz :?: :?:
-
Pamietaj nim wiecej cukru bedziesz jadla tym wiecej glod bedzie cie meczyl :wink: :lol:
http://img.photobucket.com/albums/v5...Wild-Pond-.jpg
-
Hallo Doris - połączenie z minus68
Co u Ciebie? :D
-
-
wpadam po dłuzszej nieobecności , nie bedę się tłumaczyć bo opdobno ty jesteś spacjalistka od tłumaczenia
napisze tylko że jest bez zmian i to jest wielki wstyd
buziole
-
Dorisku wracaj prędziutko :!: :lol: Brakuje mi Twojego optymizmu i twojego wsparcia :lol:
Pozdrawiam cieplutko i życze miłego tygodnia :lol: http://img99.imageshack.us/img99/2675/008rj8.gif
-
-
DORIS POZDRAWIAM SERDECZNIE .MILEGO DZIONKA. MOCNO SCISKAM.BUZIOLKI.
http://img440.imageshack.us/img440/7068/3x091uw6xf2.gif
-
Dorisku :!: :lol: :!: Proszę sie natychmiast odezwać :!: Martwimy sie o Ciebie Kochanie :cry: Całuski ślę i czekam :!: :lol: http://img152.imageshack.us/img152/3114/19km8.gif
-
Doris, wróć do pracy. Kilka dobrych myśli rozesłanych przez Ciebie, wszystkim by się przydało':D
-
Doris czekamy na ciebie, nie zapadaj w zimowy sen.
-
Doris nie zapominaj o nas ,bo my o tobie nie zapomnialysmy :wink: :lol:
http://img.photobucket.com/albums/v5...odendron-P.jpg
-
Pozdrawiam wszystkich serdecznie!!!
wytrwale pracuję, ze zdrowiem nie najlepiej ale chodzę do pracy bo potem zaległości straszne.
Muszę dużo odpoczywać.
Z dieta różnie, ale sie staram no i najważniejsze codziennie min 1/2 godz spacer w miare szybkim krokiem.
Pozdrawiam jeszcze raz wszystkich, póki co grupowo, ale obiecuje że się poprawię. Jestem z wami i wspieram jak potrafię.
Jak widać najgorzej mi idzie z samą sobą
CHCIEĆ TO MÓC
-
Serdecznie pozdrawiam w ten weekend :lol:
A tu moja ulubiona droga na Turbacz. Miło powspominać lato :!:
http://inlinethumb26.webshots.com/30...500x500Q85.jpg
-
Witaj Dorisku :lol:
Cieszę się, że się odezwałaś :lol: Wiem że mnóstwo pracy, pogoda ponura, a i zdrówko nie zawsze ok., ale wpadaj choc na swój wątek dać znac , ze żyjesz, bo martwimy sie baaardzo :lol: Rozumiem Dorisku, ze Twoje 1/2 godzinne marsze mogę umieścic w tygodniowej tabelce :?: :lol:
Dbaj o siebie kochanie i koniecznie zaglądaj do nas :lol: Buziaczki :lol: http://img164.imageshack.us/img164/1826/049oa9.gif
-
Przepraszam wszystkich że tak żadko sie pokazuję ale ostatnio znalazłam super stronę, nazywa się
www.nasza-klasa.pl
na tej stronie można znaleźć swoją szkołę, swoją klasę ( lub dopisać swoją klasę) i mieć nadzieje ze ktoś z dawnych znajomych sie pojawi
Ja już znalazłam 2 osoby z mojego technikum, założyłam wpis dla mojej klasy z podstawówki a teraz szukam znajomych ze studiów
strasznie jestem ciekawa co u tych wszystkich ludzi słychać, co teraz robią itp.
Przesyłam buziole i zyczę miłej niedzieli bo u mnie leje jak z cebra
