NO wiesz 3600 kalori to" deko" za dużo ,ale wspaniale że robisz te obliczenia bo dowiadujesz się co ile ma i z czego zrezygnować
Co do spalania to niezapominaj żeby Twój organizm żył i normalnie funkcjonował(oddychanie ,krążenie ,utrzymanie ciepłoty organizmu,poprostu zwyczajnie utrzymanie funkcji życiowych )tez potrzebuje kalori i to wcale nie mało.Widziałam gdzieś w postach podstoliny wzór na wyliczenie tej liczby mnie wyliczyła córka ( studjuje technologję żywienia i żywności )i w moim przypadku jest to 1500 kal jak wyliczalam ze wzoru podstoliny wyszło mi ok 1300 kal .to na mój chłopski rozum jak bym jadła te 1500 kal to i tak powinnam chudnąć bo przecież pracuję ruszam się .Jedna z dziewczyn na forum ma motto" mniej w brzuchu a więcej ruchu" chyba to mądre,ale spoko cel masz,drogę odnajdziesz i będzie dobrze a przecież czy ktoś mówi że ma być lekko.........