Wersja do druku
:D :D :D :D :D :D :D
buziaczki odchudzaczki przesyłam
z każdym buziakiem kilka gramów mniej :D :D :D :D :D
http://i109.photobucket.com/albums/n...k-rozyczka.jpg
i biorę się za porządki,
ze swoją słoniną też
pożądane efekty: błysk wokoło a na wadze mniej
Witam Was serdeńka i dziękuje za troskę jest to bardzo miłe,z zębem ok.ale mam teraz nowy problem :? :? :? Jestem obecnie u syna i od niego piszę, mój biedny staruszek komputerek się zbuntował.Jedziemy po nowy syn stwierdził,że najwyższy czas go wymienic,
Moje dziecko miało służbę więc czekałam z niecierpliwością na jego powrót gdyż ja się na tym jak zauważyłyście nie znam.ale trzymam dietkę :D :D :D
Chociaż dziś będzie ciężko mamy imprezkę zakrapianą alkoholem z okazji 70 urodzin mojej teściowej .
Pozdrawiam was cieplutko i do usłyszenia
Witam!
Długo mnie nie było ale to tylko problemy techniczne :) :) :)
Troszkę poszalałam na imprezce u teściowej ale za to przez dwa dni ciężko pracowałam
i mam nadzieję,że wszystko spaliłam :D :D :D
Znów się biorę w ryzy ze zdwojoną siłą.
:P :P :P :P :P :roll: :roll: :roll: :roll: :P :P :P :P No tak...... to poszalalo sie troszeczke ,ale pewnie z rozwaga -to rozgrzeszam . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Teraz nalezy wszystko wypocic i bedzie /tak mysle /dobrze . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie i zycze dobrych dietkowych dzionkow i nie tylko . [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/23/647.jpg[/img]
Oj tak Podstolino troszkę poszalało się ale jadłam wędlinki,kurczaczka surówki bez żadnych dodatków typu chlebek,ziemniaczki nawet moja teściowa była zdziwiona,że nie ruszyłam jej przepysznych buł na parze,wzięłam je do domu aby nie robic jej przykrości i dzieciaki zjadły. Bez tego komputera jak bez ręki :D :D
Ale już jest dobrze,postanowiłam zrobic sobie menu z gramami i kaloriami aż do soboty oczywiście korzystając z waszej wiedzy.Zajęło mi to troszkę czasu ale mam i jadłospis i wielgachną kartkę wklejoną w szafce z kaloriami produktów,myślę ze to mi ułatwi troszkę życie na diecie :lol:
Dzień dobry życzę wszystkim miłego i ciepłego dnia :D :D :D
Tak jak obiecałam zaczynam pisac moje menu :lol:
I.Ś-pieczywo lekkie pszenne-2kromki--50kcal
-----serek wiejski 3%-150g--------------121kcal
------duży pomidor---------------------------34kcal
****************************************205kcal
II.Ś-jogurt 2% szklanka--------------150kcal
------jabłko około 100g-----------------50kcal
***************************************200kcal
O.-cycek z indyka-170g------------150kcal
----kalafior gotowany100g-----------29kcal
-3czubate łyżki kaszy jęczmiennej-69kcal
--ananas surowy plaster-100g-----41kcal
--jabłko----100g------------------------50kcal
***************************************339kcal
P.-cycek z indyka---50g-------------45kcal
---kalafior gotowany50g------------15kcal
---pomidor duży----------------------34kcal
---szklanka kefiru 2%--------------115kcal
***************************************209kcal
K.-jogurt 2%-szklanka-------------150kcal
***************************************150kcal
**********************************Razem-1103kcal
I obym tylko nic nie podjadała,trzymajcie za mnie kciuki
:P :P :P No prosze to bylo jak najbardziej prawidlowe szalenstwo ,ja prosze o takie :!: :!: :!: :!: :!: Bez chleba ,ziemniaczkow ,bulow na parze -TO SIE CHWALI :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Masz duzy plusik na swoja korzysc . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Zycze dalszych sukcesow i trzymaj sie -milego dnia zycze . [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/12/837.jpg[/img]
Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę
Dobrych myśli, radosnego serca oraz pogodnego nieba!
http://images32.fotosik.pl/184/1c009a0195bdde66.gif
Jurecka!!! :D :D :D :D :D
No no pięknie dietkujesz!!!! Gratulacje!!!!
Święta Zmartwychwstania Pańskiego niech będą dla nas czasem powstania ze śmierci obżarstwa, czasem świadomych wyborów- przede wszystkim pożywienia które nam ma służy do życia.
Dzięki dziewczynki,że o mnie pamiętacie. :D :D :D
Doris ja sobie zrobiłam tzn.plan i próbuje się tego trzymac,oczywiście mam nadzieję,że wytrwam :lol: :lol: :lol:
Jestem obecnie tak zalatana,że nie mam za dużo czasu, jeszcze przyjaciółka się rozchorowała i jadę na dwa domy,ona jest sama i cóż trzeba pomóc.
Moje dzisiejsze jedzonko:
I.Ś-mleko 2%-150g.-----70,5kcal-------(4.30 ale wściekła godzina)
----chleb7 zbóż-2kromki-40kcal
----surimi 2sztuki---------34kcal
----szynka-40,5g.--------40,5kcal
----jabłko 150g------------75kcal
*****************************Razem-260kcal
II.Ś-chleb7zbóż-2kromki--40kcal
------szynka chuda-100g-100kcal
------surimi 3 sztuki---------51kcal
------ogórek surowy-160g.16kcal
*****************************Razem-207kcal
Obiadokolacja-udko got.200g-270kcal
-----------brokuły got.-200g-----45kcal
******************************Razem-315kcal
I to na tyle spadam się kapac i spac,jestem zrypana jak stonka po oprysku :? :?
Buziaczki na dobranoc :) :) :)