Chudnę bo chcę .....

Witam ! Jestem pierwszy raz na tej stronce a właściwie to jeszcze nigdzie nie pisałam dzisiaj jakoś mnie naszlo , opisze po krótce mój problem . Mam 41 lat rodziłam 3 lata temu , może to troszkę póżno , ale to nie bylo moje 1 dziecko a 4 , mam 3 synów i w końcu upragnioną córcię. I od tamtej pory zmagam się z nadwagą , tak naprawdę to odchudzam się od 02.01.08 i bardzo opornie idzie , nie jem po 18 , odstawiłam pieczywo i ziemniaki , słodyczy wogóle .Pozatym jestem leń na gimnastykę , ale przez te 2 miesiące schudłam 3 kg. , jak dla mnie to cienizna ! Mam 160 cm. i ważę 78 kg na mój wiek i wzrost powinnam ważyć 65 kg , ale jak na dzień dzisiejszy to dla mnie nie realne Proszę o porady na jadłospis , co jeść żeby schudnąć ! Gimnastyka to tragedia :P

Witaj Dora ja też jestem nowa i też nie ćwiczę ze względów zdrowornych.Ale ustaliłam sobie dietę 1200 kalorii i mam też 18kg nadwagi.Jem dietetyczne potrawy i sprawdzam w liczniku kalori i wpisuje tam co zjadłam przez cały dzień i oblicza kalorie,.Wpisuje też jakie czynnosci wykonywałam i ile kalorii się spaliło ci pokaże.Sama ustalam co jem ale sie pilnuje żeby nie przekroczyć zaplanowanej liczby kalorii.Nieraz to nawet wychodzi mniej niż powinno,jest mi ciężko ale muszę i chcę zgubić to cielsko.Jestem tutaj 5 dzień i myślę że jest to fajna strona i są swietne dziewczyny które wsperaja mnie od początku.Napewno ci się uda innym się udało to nam też.Oprócz twgo biorę chrom z błonnikiem i minerałami,oraz spirulinę spalacz tłuszczu z alg morskich wzmacnia też organizm.Pozdrawiam i trzymam kciuki

Witwj ! ja piję herbatki , ale nie wiem czy to coś pomaga , chciałabym też mieć swój suwaczek tylko nie mam pojęcia jak go zrobić , pomżesz ? :oops:

Dora kliknij na ten link który jest jest pod skalą wejdziesz na strone strażnika kalorii i tam dalej bedziesz iała doklade instrukcje jak to zrobić,to jest łatwe.Bedziesz musiała go wkleic w profil towarzyski .Napewno ci się uda to zrobić.A co do herbatek to na mnie osobiscie nie działały,teraz przez 5 dni zjechalam 1,5kg ale jem ten chrom pół godz przed posiłkiem a spiruline w trakcie jedzenia i trzymam sie z daleka od słodyczy chociaż bardzo je uwielbiam

Powiem Ci że chrom też na mnie nie działa za dobrze, pozatym ja za słodyczami nie przepadam

Dora to pij dalej te herbatki i może do tego jakieś spalacze tłuszczu,i trzymaj dietke dalej,ja samego chromu nie biorę tylko z błonnikiem a on daje uczucie sytosci i nie chce mi sie jeśc,jem teraz mniejse porcje i pije duzo wody mineralnej.Już wychodzę z forum będe jutro wieczorem trzymam za ciebie kciuki

mariel dzięki za odzew ja jutro tez będę , napiszesz mi nazwy tych piguł , dobranoc !

Pozdrowienia :D Zaczynałam mniej więcej od Twojej wagi. Obecnie kiepsko mi idzie - zastój spowodowany słabością charakteru. Ale żadnych tabletek nie jadłam. Może należy zacząć :roll: Polecam ćwiczenia :D

Witaj Dora :lol:
Gratuluje upragnionej córeczki :lol: i gratuluję decyzji w sprawie wiadomej :wink:
Powiem szczerze, że nigdy nie liczyłam kalorii, nie uzywam zadnych wspomagaczy, ale nie myślę, zeby szkodziły, więc jesli działaja na Twoja podświadomośc, ze pomagaja to tez dobrze. Trudno mi pisać o wszystkim, bo już tyle ważnych rzeczy napisano w innych wątkach...poszperaj tam gdzie widzisz efekty na suwaczku i sama wyciagniesz wnioski.
Jedno co zawsze powtarzam to ....nie odpuszczaj ćwiczeń :!: Znajdź coś co będzie Ci odpowiadało, ale koniecznie zacznij ćwiczyć....efekty sa wspaniałe w połaczeniu z mądrym odżywianiem i co ciekawe pomagają uśpic uczucie głodu (a właściwie nie głodu, tylko niezdrowego apetytu :wink: ). Ja polecam rowerek stacjonarny, albo stepper, ... w Twojej sytuacji z maleńkim dzieckiem będzie najwygodniejszy. Jeszcze słowko o tej magicznej godz.18-tej :wink: ...nie chodzi tu akurat o tą godzinę, tylko o to, zeby nie jeść posiłków na 3-4 godziny przed snem ...no i średnio wyszła 18-sta. Sen z pełnym zołądkiem nie jest odpoczynkiem dla organizmu tylko harówką :wink: , dlatego rano budzimy się zmęczeni...itd.
Dobrze, ze do nas trafiłaś, pomozemy wytrzymać cięższe chwile kiedy żeruń atakuje i będziemy cieszyc się z Tobą kazdym utraconym kiloskiem :lol:
Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol: http://img186.imageshack.us/img186/1...bnblumefw8.gif

Witam !Poziomko jak Tobie udało się pozbyć tylu kilosów i w jakim czasie ?