Wątek: Chudnę bo chcę .....

Witam ! Jestem pierwszy raz na tej stronce a właściwie to jeszcze nigdzie nie pisałam dzisiaj jakoś mnie naszlo , opisze po krótce mój problem . Mam 41 lat rodziłam 3 lata temu , może to troszkę póżno , ale to nie bylo moje 1 dziecko a 4 , mam 3 synów i w końcu upragnioną córcię. I od tamtej pory zmagam się z nadwagą , tak naprawdę to odchudzam się od 02.01.08 i bardzo opornie idzie , nie jem po 18 , odstawiłam pieczywo i ziemniaki , słodyczy wogóle .Pozatym jestem leń na gimnastykę , ale przez te 2 miesiące schudłam 3 kg. , jak dla mnie to cienizna ! Mam 160 cm. i ważę 78 kg na mój wiek i wzrost powinnam ważyć 65 kg , ale jak na dzień dzisiejszy to dla mnie nie realne Proszę o porady na jadłospis , co jeść żeby schudnąć ! Gimnastyka to tragedia :P

Witaj Dora ja też jestem nowa i też nie ćwiczę ze względów zdrowornych.Ale ustaliłam sobie dietę 1200 kalorii i mam też 18kg nadwagi.Jem dietetyczne potrawy i sprawdzam w liczniku kalori i wpisuje tam co zjadłam przez cały dzień i oblicza kalorie,.Wpisuje też jakie czynnosci wykonywałam i ile kalorii się spaliło ci pokaże.Sama ustalam co jem ale sie pilnuje żeby nie przekroczyć zaplanowanej liczby kalorii.Nieraz to nawet wychodzi mniej niż powinno,jest mi ciężko ale muszę i chcę zgubić to cielsko.Jestem tutaj 5 dzień i myślę że jest to fajna strona i są swietne dziewczyny które wsperaja mnie od początku.Napewno ci się uda innym się udało to nam też.Oprócz twgo biorę chrom z błonnikiem i minerałami,oraz spirulinę spalacz tłuszczu z alg morskich wzmacnia też organizm.Pozdrawiam i trzymam kciuki

Witwj ! ja piję herbatki , ale nie wiem czy to coś pomaga , chciałabym też mieć swój suwaczek tylko nie mam pojęcia jak go zrobić , pomżesz ?

Dora kliknij na ten link który jest jest pod skalą wejdziesz na strone strażnika kalorii i tam dalej bedziesz iała doklade instrukcje jak to zrobić,to jest łatwe.Bedziesz musiała go wkleic w profil towarzyski .Napewno ci się uda to zrobić.A co do herbatek to na mnie osobiscie nie działały,teraz przez 5 dni zjechalam 1,5kg ale jem ten chrom pół godz przed posiłkiem a spiruline w trakcie jedzenia i trzymam sie z daleka od słodyczy chociaż bardzo je uwielbiam

Powiem Ci że chrom też na mnie nie działa za dobrze, pozatym ja za słodyczami nie przepadam

Dora to pij dalej te herbatki i może do tego jakieś spalacze tłuszczu,i trzymaj dietke dalej,ja samego chromu nie biorę tylko z błonnikiem a on daje uczucie sytosci i nie chce mi sie jeśc,jem teraz mniejse porcje i pije duzo wody mineralnej.Już wychodzę z forum będe jutro wieczorem trzymam za ciebie kciuki

mariel dzięki za odzew ja jutro tez będę , napiszesz mi nazwy tych piguł , dobranoc !

Pozdrowienia Zaczynałam mniej więcej od Twojej wagi. Obecnie kiepsko mi idzie - zastój spowodowany słabością charakteru. Ale żadnych tabletek nie jadłam. Może należy zacząć Polecam ćwiczenia

Witaj Dora
Gratuluje upragnionej córeczki i gratuluję decyzji w sprawie wiadomej
Powiem szczerze, że nigdy nie liczyłam kalorii, nie uzywam zadnych wspomagaczy, ale nie myślę, zeby szkodziły, więc jesli działaja na Twoja podświadomośc, ze pomagaja to tez dobrze. Trudno mi pisać o wszystkim, bo już tyle ważnych rzeczy napisano w innych wątkach...poszperaj tam gdzie widzisz efekty na suwaczku i sama wyciagniesz wnioski.
Jedno co zawsze powtarzam to ....nie odpuszczaj ćwiczeń Znajdź coś co będzie Ci odpowiadało, ale koniecznie zacznij ćwiczyć....efekty sa wspaniałe w połaczeniu z mądrym odżywianiem i co ciekawe pomagają uśpic uczucie głodu (a właściwie nie głodu, tylko niezdrowego apetytu ). Ja polecam rowerek stacjonarny, albo stepper, ... w Twojej sytuacji z maleńkim dzieckiem będzie najwygodniejszy. Jeszcze słowko o tej magicznej godz.18-tej ...nie chodzi tu akurat o tą godzinę, tylko o to, zeby nie jeść posiłków na 3-4 godziny przed snem ...no i średnio wyszła 18-sta. Sen z pełnym zołądkiem nie jest odpoczynkiem dla organizmu tylko harówką , dlatego rano budzimy się zmęczeni...itd.
Dobrze, ze do nas trafiłaś, pomozemy wytrzymać cięższe chwile kiedy żeruń atakuje i będziemy cieszyc się z Tobą kazdym utraconym kiloskiem
Pozdrawiam serdecznie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam !Poziomko jak Tobie udało się pozbyć tylu kilosów i w jakim czasie ?