Wątek: Fajnababa powraca z tarczą i rzeźbi swoje nowe ja

Zamieszczone przez Laugizorli

Czy oprócz diety masz inne wytyczne??
Ja na przykład skłaniam się do wniosku,że moją wagę "zawdzięczam" w dużej mierze bezsenności , na którą cierpię od bardzo dawna.Mam nadzieję,że tak jak i Ty wejdę na właściwą "ścieżkę".

Pozdrawiam

Moim problemem jest cukier we krwi , który szybuje w górę i spada z łomotem na dół. To powodowało ciągłe napady głodu, rozdygotanie, doły psychiczne i wszystko co tylko może gnębić grubasa.
Nie mam cukrzycy, cukier około 104.
Unormowanie poziomu cukru dzięki wyeliminowaniu słodyczy i jedzeniu produktów o niskim indeksie glikemicznym pozwoliło na zapanowanie nad napadami głodu, nie boli mnie głowa, nie trzęsie mnie zimno...
Jem chudo , duuuużo warzyw, mało owoców, pełnoziarniste kasze, chleb(piekę sama na zakwasie), pełnoziarnisty ryż i makaron... oliwa z oliwek, olej lniany...orzechy...
Nie wiem jaki teraz mam cukier. Tyle tygodni na ścisłej diecie..... aż jestem ciekawa.

Bardzo ważna jest zawsze ustalenie skąd są problemy z wagą. Super ,że wiesz co Ci dolega i masz nad tym kontrolę.
Ja zaraz idę na kołyskę, bo siłownia dopiero jutro.

Pozdrawiam

Oooo tak, uświadomiwnie sobie źródła problemu i celu dla krórego to robimy i co zrobimy gdy schudniemy jest PODSTAWĄ !!
Łatwiej wtedy nie wpaść w jojo i ma się motywację by wytrwać w kontrolowaniu talerza.

Dokładnie tak jest.
Zresztą ta prosta zasada dotyczy wszystkiego w życiu.
Ważne też, żeby to co robimy nie robiliśmy na "siłę" wręcz przeciw sobie. To zawsze prowadzi do na przykład efektu "jojo".

Zgadzam się, uświadomienie sobie źródła problemu jest ważne. Należy pamiętać, ze zdrowa codzienna dieta powinna na stałe wprowadzić się do naszego jadłospisu. Inaczej dotknie nas efekt jo-jo