-
Tak dla przypomnienia
Dieta oczyszczajaca - jablkowa
Na czym to polega?
Przez 3 dni jesz tylko jablka, w dowolnej ilosci.Gdy poczujesz pragnienie,mozesz wypic herbatke ziolowa lub owocowa bez cukru albo niegazowana wode mineralna.
Jak czesto powtarzac?
Pelna, trzydniowa kuracje mozna przeprowadzac co 2-3 miesiace.Korzystnie dziala rowniez wariant:raz w tygodniu 1 dzien jablkowy.
Co to jest?
Oczyszczajaca kuracja jablkowa wymiata z organizmu wszelkie nagromadzone toksyny.To najbardziej znana z tzw. monodiet,w czasie ktorych jada sie tylko 1 produkt.Moze byc traktowana takze jako przygotowanie organizmu do przeprowadzenia dluzszej diety odchudzajacej.
Co zyskasz?
-poprawi sie Twoje samopoczucie
-cera odzyska blask
-dedziesz wygladac mlodziej
-odczujesz przyplyw energi
-ustapi sztywnosc miesni i kosci
-poczujesz sie lekko
-zaczniesz miec ochote na cwiczenia fizyczne lub spacery
I dzien
Mozesz jesc tyle jablek,na ile masz ochote.Zjesz ich na pewno duzo,zeby zaspokoic glod i pragnienie.Mozesz pic herbatki albo wode mineralna.Pierwszy dzien diety jest najtrudniejszy.Pod wieczor moze pojawic sie bol glowy oraz mdlosci.Czasem bola stawy i kregoslup.
II dzien
Jesz nadal tylko jablka.Dobra wiadomosc!Powinny zniknac dolegliwosci poprzedniego dnia.
III dzien
Jesz tylko jablka,ale juz masz na nie coraz mniejsza ochote.Z trudem zmusisz sie do zjedzenia 3 lub4.Za to czujesz sie lekko,radosnie i chcesz kontynuowac diete.
Po 3 dniach kuracji stopniowo wracaj do normalnej diety.Rozszerzaj swoje menu najpierw o lekkostrawne pokarmy.Raczej nie polecamy shabowego z kapusta,bo mozesz narazic sie na klopoty z zoladkim.
Kto nie powinien stosowac tej diety:Osoby cierpiace na choroby przewodu pokarmowego,trzustki i watroby,wrzody zoladka i dwunastnicy.Osoby te moga zamiast surowych jablek jesc tylko jablka pieczone lub duszone z mala iloscia wody(bez cukru) :D
-
a dla tych co nie lubia jablek,moze to?
CUDOWNA OWSIANKA
Platki owsiane maja mnostwo blonnika,ktory wprawia w ruch przemiane materii,oczyszcza uklad pokarmowy z wszystkich niepotrzebnych rzeczy,ktore sie w nim nagromadzily, a takze odchudza Exclamation poza tym obniza poziom cholesterolu we krwi.
Najlepiej raz w tygodniu(albo przynajmniej raz na jakis czas) Zrob sobie dzien owsiany.Pozwoli Ci on schudnac 0,5-1 kg i poprawic trawienie-co oznacza,ze ten kilogram pozostanie stracony na zawsze.
Dzien owsiany proponujemy w 3 wersjach. Wybierz te,ktora najbardziej Ci odpowiada.
Wersja 1
Postna,ale najskuteczniejsza,dla tych najbardziej radykalnych.W ciagu dnia gotujesz sobie 200-250 gramow platkow owsianych na wodzie(razem to 700-825cal) i jesz w 5-7 porcjach.
I to niestety wszystko.Mozna dodac jedynie odrobine swierzych ziol do smaku,a pic nieslodkie ziolowe i owocowe herbatki albo wode.
Wersja 2
Troche lagodniejsza- owsiano-jarzynowa, czyli 200 gramow platkow owsianych i kilogram warzyw albo litr sokow warzywnych (razem ok.900cal)
Na przyklad;
~sniadanie;ugotuj 5 lyzek platkow blyskawicznych w szklance wywaru z warzyw,posyp lyzeczka posiekanej natki pietruszki.
~drugie sniadanie;3 lyzki stolowe blysk.platkow owsianych moczonych przez godzine w filizance soku pomidorowego
~obiad;5 lyzek platkow ugotuj na wodzie,wymieszaj z lyzeczka posiekanej natki i zjedz z kawalkiem(200g) ugotowanego kalafiora;do popicia szklanka soku z marchwi.
~podwieczorek;ugotuj 3 lyzki platkow na wodzie,dodaj spory pomidor,ogorek,cykorie i calosc dopraw sokiem z cytryny.
~kolacja;4 lyzki ugotowanych na wodzie platkow wymieszaj z utarta na tarce spora marchewka,dopraw slodzikiem.
Wersja 3
Juz calkiem lagodna,dla tych ktorzy lubia owoce.Mozna przez caly dzien zjesc 150 gramow platkow i kilogram owocow (razem ok.1050cal)
Na przyklad;
~sniadanie;ugotuj 5 lyzek platkow owsianych,dodaj filizanke soku z grejpfruta i dopraw slodzikiem.
~obiad;ugotuj 3 lyzki platkow owsianych i wymieszaj z pokrojona w kostke pomarancza,jablkiem i brzoskwinia,dopraw slodzikiem.
~podwieczorek;duze jablko,albo szklanka innych owocow.
~kolacja;ugotuj 4 lyzki platkow i wymieszaj z utartym na tarce malym bananem i kilkoma pokrojonymi sliwkami,dopraw lyzeczka miodu.
Uwaga!Owsianki nie poleca sie osobom,ktore cierpia na osteoporoze!Platki absorbuja z organizmu zbyt wiele wapnia
-
MISIALKO NAJBARDZIEJ PODOBA MI SIĘ 3 DNIOWA JABŁKOWA PONIEWAŻ JABŁKA BARDZO LUBIĘ.CHYBA OD JUTRA POJEM KTE 3 DNI JABŁKA.
OPONKOM SIĘ NIE DAŁAM.
MIŁEGO DNIA.
http://republika.pl/blog_dx_689459/1...globe00097.gif
-
jabłek nie cierpię... a szkoda :roll: ; ale zaciekawiła mnie ta owsianka :D ; gdyby tak jeszcze była na mleczku, choćby 0%...mniam... :roll: próbowałaś kiedyś tej owsianej :?: da się wytrzymać cały dzień :?: wygląda zupełnie apetycznie :D ja na pewno wypróbuję ten trzeci wariant - owocowy :D dzięki za dobry pomysł :D i proszę o jeszcze :D
http://img339.imageshack.us/img339/8434/tor19tz9.gif
-
Podoba mi się ta jabłkowa. Chyba spróbóje
-
Misialko ja bardzo lubie jabłuszka,ale nie wiem czy dałabym radę wytrzymac az 3 dni :roll: :!: :!: Za to owisianka.......błłłłeeeeee -za duz o musiałam jej jeśc w szpitalu.....obrzydła mi :evil: :!:
Koniec wymigiwania sie od Cwiczeń :!: :!:
http://klient.e-wesele.pl/dat/img/3224c02a9cd9498.jpg
-
:lol: owsianka moglaby byc :lol: ale jablka to juz nie :cry:
Pozdrawiam :lol:
-
:D bardzo mi sie podoba owsiankowa dieta :D .lubie owsianke,kiedys gotowałam sobie na sniadanie taka na wodzie i zjadałam to z tarkowanym jabłkiem.Chyba o tej wersji pomyślę,będzie zmodyfikowana owsiankowo-jabłowa.napiszę wieczorem jak mi poszło.
Misiałku na co sie zdecydowałaś :?: ,bo przecież nie odpuściłaś
-
Ja za jabłkami nie przepadam, najwyżej jedno i dość :D. Bardziej by mi już pasowała ta owsianka z warzywami albo z owocami. Ale to jak wyjdę z atkinsa 8) :D
Pozdrawiam
:D
http://img341.imageshack.us/img341/9...ggerneday3.gif
http://img139.imageshack.us/img139/4393/linia23nu5.gif
-
no to dzisiaj jablka :D wczoraj podjadlam wieczorem troche orzeszkow,znowu niepotrzebnie :? gardlo jeszcze mnie boli,ale pedaluje dzielnie lunko :D
ostatnio pare dni nie cwiczylam brzucha :oops:
czuje sie lekko....ide wiec sprzatac :D
