ostatnia szansa

Misialku! Nieźle,nieźle!!! Pewno o moich słabowitych wynikach
już więcej nie wspomnę :D
Prawdą jest, że gimnastiorka wchodzi w krew; oponce i tak jak narazie-
jest wszystko jedno, oczywista mojej. :((
Pozdrawiam!

Buziaki :D :D :D :!:

http://zbroziu.fm.interia.pl/serduszko.gif

Pięknie,pięknie że tak powiem.
ja jak zwykle kanapowo,no i oczywiście spaceruję 2x dziennie.
jak tu się zabrać do pilates :?: :?: :?:

Misialku, nawet fajne te pedaly :lol: :lol: :lol:
Zaczynaja mnie wciagac :lol: :lol: :lol:
Ja tez dzis godzine pedalowalam :lol: :lol:
Ja zaczyanam od ciezszego obciazenia (ja mam takie kolko i nim zmieniam obciazenie) i co jakis czas to zmniejszam , az dojde do 1 :lol: :lol:
Misialku, trzymam kciuki za dalsze kilometry :lol: :lol:
Ja na koniec miesiaca podlicze :lol: :lol:
pozdrawiam :!:

:( OJ, KIEDY JA BEDE MIALA MNIEJSZY BRZUCHOLEK :?: :(
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://a248.e.akamai.net/f/80/71/6h/...cts/FF86_c.jpg

Witaj Misialku :!: :!: :!: :!: :!:
wytrwałego i przyjemnego pedałowania i skutecznego spalania :D :D :D :D :D :D :D

Miłego pedałowania na rowerku :D

Witajcie !!!
Na poczatek przesylam pozdrowionka od mamy -hiiiii :) :) :) :) :) :) :) :)
Mama zartuje ,ze wroci jak koleczka do domu.
Teraz duzo plywa i jej sie nie nudzi.
Teraz o Roksance:
niestety wyniki znowu jej spadly i teraz zastanawiaja sie co z 6 blokiem ,czy wogole jej dac.Roksi jest zalamana ,bo miala duzo planow wakacyjnych i narazie nici z tego.Ma znowu izolatke w domu,placze bo nie ma co robic.
W raz z Klaudia wpadly na pomysl ,ze czas na odkurzenie starych lego,ale wiadomo maja tylko jeden zestaw i ciagle im malo.Nie stac nas na nowe wiec mam do was prosbe,
JESLI KTOS MA TAKIE KLOCKI I CHCIALBY ZA NIE WIELKA SUME POZBYC SIE ICH TO PISZCIE na e-maila
roksanka.przewozniak@gmail.com
Bardzo nam zalezy,dlatego popytajcie sie znajomych,kogo sie da,bo ja nie mam sily suchac jak Roksanka narzeka ,ze nie ma co robic,na stronce u Roksanki jest tez moj telefon,piszcie, dzwoncie.
Wiem ,ze nas NIEZAWIEDZIECIE,Roksanka i ja na was liczymy.
Pozdrawiam Wiola.
www.roksana.pila.pl

:lol: Pozdrawiam serdecznie Misialku i zycze milego tygodnia.http://images21.fotosik.pl/20/57e4d0e21d18ef8emed.jpg

:D :D :D http://www.ga.com.pl/foto19/08833x.jpgpozdrówka

Misialku i jak tam dzis rowerek :lol: :lol: :lol:
Ja 33 km przejechalam :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:

Hej misialko :D widzę ze pedałujecie może dołącze do Was chociaż nie mam z Wami szans :wink: pozdrawiam

:lol: Misialku pozdrawiam serdeczni i zycze dobrej nocy.
http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_...wiosna_06d.jpg

jestem juz jestem.... :lol: mialam chwilowe klopoty z internetem, ale juz jest dobrze wiec sie melduje :D
pniedzialek
godzina pedalowania
spalone 670cal
15 min cwiczen
basen
wtorek
godz.pedalowania
540cal
wiecej nic mi sie nie chcialo
sroda
godz.pedalowania
15nmin cwiczen
gorzej z dieta, znowu za bardzo luzuje
:roll:

Cytat:

---

OJ, KIEDY JA BEDE MIALA MNIEJSZY BRZUCHOLEK

---

psotulko,tez sie nad tym zastanawiam, a nie mam na tyle zaparcia, zeby sie go pozbyc... :oops: lato juz, a ja wygladam jak w 5 miesiacu ciazy :twisted:
bewik,psotulka,Doris,Metamorfoza, Zalamana,podstolina,julisia,elizabetka,luna,ewace, Samorodek DZIEKUJE

:) DZIEKI ALE JAK TO UTRZYMAC :!:
http://images29.fotosik.pl/2/181e3b6e6be462d1.jpg

Misialko jasne ze się przyłączam tylko ja naraz nie daje tyle razy ,ale biorę mojego rumaka na dwa albo trzy razy :D pozdrawiam

Bewiku :D Jeszcze trochę i Twój brzuszek będzie płaski :!:

Hallo Misialko czy moge sie podpiac do Was??? od tygodnia pilnie wiosluje ( no poza wczorajszym dniem dolkowym :evil: :evil: ) ,dzis juz godzinka byla,ale tez chce pedalowac,bo maz ustawil rowerek,wiec wieczorkiem moge pokrecic pedalami troche :wink:
Gorzej u mnie z cwiczeniami na brzusio,ale tez trzeba bedzie chyba zaczac,bo wszystko spadnie w koncu ,a brzuchol zostanie :roll: :roll: :evil: :evil:

Gratuluje 6 m-cy niepalenia :D :D :D :D :D U mnie w tym roku mija juz 14 kub 15 lat ,jak rzucialam :D :D :D

http://img261.imageshack.us/img261/6...0509ql8qg9.gif

Milego i sportowego dnia zycze :wink: :wink: :D :D

Moj brzusio tez jest duzy, a do tego tez malo go cwicze :lol: :lol:
Misialku, mi sie to pedalowanie nawet podoba, tylko :oops: brak czasu :oops:
Za duzo spotkan i przez to jestem malo w domu :roll:
Rano bardzo ciezko do pracy jest wstac :roll: :roll:

ja też, ja też będę pedałować z wami
a brzuch tez mam duzy , no cóż wychodowany na dobrym tłuszczu

buziolki

Moj brzuchol taki sam jak u was.Pisałam u Ewace,a udka znikaja.
Misiałku trzymaj się diety,jak ja zaskoczyłam to i tobie się uda,mi zajęło to 6 miesięcu,ale ruszyło. :D

Witaj Misialko :lol: ...rewelacyjnie ćwiczysz :lol: :lol: :lol: ..... to wspaniałe, ze tak sie jedna od drugiej zaraża :lol: :lol: :lol: ....to chyba najlepsza na świecie "zaraza" :wink: :wink: :wink: , Troszke to "zluzowanie" mi sie nie podoba :cry: ,...szkoda tych ćwiczeniowych wysiłków skoro zluzowanie w dietce ma je zniweczyć :cry: ,...no chyba, ze to maleńki luzik :wink: :wink: :wink: ,... Pozdrawiam cieplutko Misialko i trzymaj dietke tak jak ćwiczenia :lol: :lol: :lol: .... będe Cię gonić :lol: :lol: :lol: ... Buziorek :lol:

witajcie :D dzisiaj tez cwiczylam :o hurrra :!: :!:
60 min pedalowania
15 min dywanowcow
ciesze sie ze tyle nas jest :D to naprawde mobilizuje :D
z dietka sie staram, ale co zgubie kilo, to zaraz odzyskuje :roll: diabli by wzieli :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

poziomka,julisia,luizek,bewik,Gosia,Metamorfoza,el izabetka,psotulka :lol: :lol: :lol:

WitajMisiala
Ta gazetka to "Fitnes i uroda" LATO 2007
To jest chyba dostępne tylko w "Biedronce) :D

Nie martw się , ważne że ćwiczysz, przez to rzeźbisz sylwetkę a to równie ważne jak spalanie kalorii :D

Cytat:

---

z dietka sie staram, ale co zgubie kilo, to zaraz odzyskuje diabli by wzieli

---

:D właśnie nikt nie chce tego na stałe ,musimy jakos same sobie radzić i zaradzić ,uda się nie ma innej możliwości :D

hej;Misialko :D :D :D

No,niestety :( :( :( chyba do konca zycia skazani jestesmy na te diety i cwiczenia,bo bez tego :? :? :roll: :roll: :roll: zaraz to samo bedzie :evil: :evil: :evil: gratuluje wytrwalosci :D :D dziekuje za odwiedzinki :wink: :wink: :D :D

Zycze milego weekendu i piatkowego popoludnia :D :D :D

http://img503.imageshack.us/img503/3737/102ga3.jpg[/b]

Misialku, super, ze tak fajnie pedalujesz, ja wczoraj mialam wagary :oops:
Pozdrawiam :!: :!:

Super weekendu życzę :D :D :!:
http://www.comments.zingerbugimages...._very_wild.gif

tak jak napisala Gosia do konca zycia jestesmy skazani na diety i cwiczenia, niestety to prawda i nalezy ja sobie solidnie przyswoic :D :D
dzisiaj tez pedalowalam
godzina
przejechane 27km
spalone 609 cal
15 min cwiczen,
ewace,elizabetka,Gosia,bewik,luna :D
zycze wszystkim milego weekendu :D
jutro znowu ide do kolezanki pomagac jej przy wypiekach :D ciekawe czy dam rade zeby nic nie uszczknac :roll: znajac siebie na pewno nie dam :D :D

Musialko, oczywiście, że dasz radę :!: :!: :!: .... rowerkujesz zawodowo :!: :lol: :lol: :lol: i masz wagę która gonię :wink: ,...jak juz byłam tuz, tuż.... to Ty mi myk :wink: i znowu Cie gonię :lol: :lol: :lol: ...podoba mi sie to smyranie Cie po pietach :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam cieplutko i miłego dnia z kolezanką życze,... bez "próbowania" wypieków :wink: :wink: :wink: ..Buziaczki :lol:

Cytat:

---

do konca zycia jestesmy skazani na diety i cwiczenia, niestety to prawda i nalezy ja sobie solidnie przyswoic

---

ja tu jestem najgrubsza, więc narozrabialam najwięcej
ale ważne jest jak myslimy i jak sie do diety nastawiamy

Cytat:

---

do konca zycia jestesmy skazani

---

żadne skazywanie, to ma być wolny wybór i radość że świadomie wybieram to co dla mnie jest fantastyczne.
zmieniamy przekonanie, od dziś:
wybrałam wspaniały styl życia, przemyślany, dobry dla mnie i takie zachowania doprowadzą mnie do celu:
ZGRABNA SYLWETKA
DOBRE ZDROWIE
SPRAWNOŚĆ DO KOŃCA ŻYCIA

Cytat:

---

niestety to prawda

---

jakie niestety? stety, stety,
będę zgrabna,
bedę szczupła,
będe lekka,
będę zwinna,
będę powabna,
będe miała fajne ciuchy....
no i czym tu sie martwić

Misialku, super sobie radzisz z rowerkiem :lol: :lol: :lol:
I ta gimnastyka :lol: :lol:
Trzymaj tak dalej :lol: :lol:

Moze na koniec miesiaca podsumujemy km przejechane :lol: :lol:
Co do pomocy przy wypiekach to :roll: :shock: :roll: musisz dac rade :roll:
Milego weekendu :!:

Przeczytałam dzisiaj cały swój wątek i teraz odwiedzam swoich GOŚCI.
Tak sobie myślę, jakie to wszystko trudne.
Odnaleźć motywację.
Pokonać samego siebie,
swoje przyzwyczajenia
i przekonania
że
żarcie jest nie do opanowania.

CO MUSIAŁO BY SIĘ STAĆ aby zamienić to przekonanie na inne np. takie?

JEM W WYZNACZONYCH PORACH I TO CO DLA MNIE DOBRE i KORZYSTNE

Jesem ciekawa jak tam pomoc ciastkowa ,mam nadzieję ze więcej pomagałas niż jadłaś :wink: .Super ćwiczysz ja godziny jeszcze nie daję rady ,pozdrawiam :D

ja narazie wypadam z gry bo mam chorą nóżke i paluszek,ale jak wróce do formy to tez się włącze do cwiczeń
ja godziny na rowerku nie dam rady, tylnia strona mojego ciała mnie boli
buziolki

Misialku radzisz sobie super -rowerek,gimnastyka- wiem napewno dasz rade kochana dasz :!: :!: :!: http://www.sirmi.ic.cz/obr2.jpg
Pozdrawiam i zycze milej niedzieli.

Misialku :D jak minął dzień uczty duchowej i stołowej?
Czuję, że było ekstra. :D :D :D :D
Ja czuję sie syta, lekka i ożywiona. I dzień diety kopenhaaskiej minął b. dobrze.
Oby tak dalej, ciekawa jestem kiedy się głód odezwie? Wczoraj na wszelki wypadek zjadłam pół słoika kiełbasy :shock: :shock: :shock: :shock: , ale, przyżekam to już ostatni raz taka wpadka. :oops: od dziś zaczęłam nowe życie. :D :D :D :D

I co Misialku, pojadłaś ciasteczek, czy się oparłaś im :?: :twisted:
Pozdrawiam :D

Misialku :D :D :D :D słoneczko moje!!!
życzę na cały tydzień radosnych wrażeń z dietkowania, łagodnych myśli kulinarnych i zawsze uczucia sytości, aby nas nie korciło podjadanie :D :D :D :D :D

Misialku, buziaczki, potworze ciasteczkowy :D:D