witajcie wszystkie dziewczyny
witaj Evaju
ja jestem z nimi-z wami od tygodnia dokladnie
zaczelam ostro bez rozpieszczania i uzalania sie nad soba
mam 171 cm wzrostu-76 kg wagi przytylam 12 kilo w ciagu 5 miesiecy
wiec-12 co najmniej do zrzutu
ewka-po pierwsze:dieta-popatrz cojesz staraj sie zapisac przez dwa-trzy dni co jesz normalnie

ale bez oszukiwania-dokladnie-KAZDY kawalek okruszek plasterek cukierek-wiesz
staraj sie wyeliminowac "puste "kalorie-zejsc do 1000-1200 kaql dziennie(nie za malo)
i cwicz-bo bez tego ani rusz
to moga byc spacery , jazda na rowerze basen cokolwiek
ja po tygodniu schudlam 4 kilo-terz 72
nie wpadam w euforie ale ciesze sie
i nzobaczysz-bedzie ok
pozdrawiam i zapraszam na moj watek w pamietnikach-"zaczelmam i skoncze