Moja droga do sukcesu ;)

HEJ! HEJ! :D

Widzę, zeuska81, że tak jak większość ( :lol: ) trochę sobie pofolgowałaś i tickerek nawet przesunęłaś... a wiesz co ja myślę? Że po prostu świąteczne smakołyki jakoś tam jeszcze zalegają w żołądku i woda się zatrzymała od słodkiego i słonego, więc według mnie lada dzień szybciutko wrócisz do wagi przedświątecznej :D Ja od poniedziałku staram się znowu jeść bardziej dietkowo, żeby mój ticketek powędrował za jakiś czas dalej w prawo...

Życzę miłego dnia!!! :P A zapowiada się słoneczny i optymistyczny! :D :D :D :wink:

A OliFka uzbrojona w nowego Shape'a z zestawem ćwiczeń na smukłe uda, płytą pilates, taśmą elastyczną i odświeżonym rowerkiem rozpoczyna Długi Majowy Weekend :twisted: 8)

Czy ta taśma (folia?) w ogóle coś daje ???

Czesc dziewczyny :) Witam was pelna energii i zapalu :) Waga schowana gleboko bo tylko niepotrzebnie mne stresowala ;)
Postawilam na cwiczenia! Nigdy wczesniej nie mialam na nie ochoty ani cierpliwosci :| Na allegro narzeczony zamowil mi steper i teraz czekam z niecierpliwoscia na przesylke :) Tylko pewnie ten dlugi weekend wydluzy moje oczekiwanie :( Na stronach internetowych znalazlam mnoswto pozytywnych opini na jego temat. Nie tylko wyszczupla uda ale rowniez wysmukla biodra, brzuch i posladki :D Wyczytalam, ze niektore panie stracily nawet 7cm w talii po 2 tygodniach cwiczen :o Czy to mozliwe? Czy ktoras z was cwiczyla na takim steperku? :) Czekajac na sprzet od poniedzialku cwicze ABS na nogi, brzuch i posladki a takze pare innych cwiczen na uda wynalezionych w czasopismach :)
A co u was dziewczyny? Jak Ci idzie Zeusko? :)
Olifko, prosze skany Shape'a :D A mnie mamusia kupila nowe wydanie Vity. Jest artykul o nogach :lol:


http://republika.pl/figa222/steper1`.jpg

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anczyskovelzimna

Czy ta taśma (folia?) w ogóle coś daje ???

---

To zależy o co dokładnie pytasz? O folie do zawijania na czas treningu czy tam w celach rozgrzania? Bo ja pisałam o taśmie - elastycznej, takiej do ćwiczeń :D

http://img134.imageshack.us/img134/3175/tama33np.jpg
(skan z kwietniowego Shape'a)

Olifka aaa to o tę taśmę chodzi :)))) Ćwiczyłam z tym raz, niby takie "byle co" ale można poćwiczyć na wiele sposobów. Niezłe. Myślałam że masz na myśli obwijanie się folią spożyczą na czas ćwiczeń.
Figa ze steperkiem się nie bawiłam, ale chodzę na step. Step przede wszystkim kształtuje nogi (nawet mi się mięsnie zaznaczają :wink: ), biodra i tyłek. Jeśli idzie o brzuch to nie bardzo. Na tym steperku także przede wszystkim będą pracowały nogi i biodra. A co do tych 7cm w pasie w ciągu 2 tyg. uważam że to zdecydowanie niemozliwe.

Anczyskovelzimna :) mnie wlasnie glownie chodzi o nogi. W brzuchu to ja zawsze jestem plaska jak decha ;) Zebra mi wystaja :o Tluszcz idzie niestety w uda i biodra, tam gdzie najtrudniej sie go pozbyc :| Juz sie nie moge doczekac kiedy stane na steperku :) Podobno jest ciezko :roll:
Od kilku dni biore l-karnityne. Nie wiem czy to dobry pomysl. Zdania na jej temat sa niestety podzielone :? Ale widze na forum, ze Ty Anczyskovelzimna jestes obyta w tym temacie :)
Ja sie wczoraj owinelam taka folia spozywcza przed snem i zamierzalam wytrwac tak do rana! Przez 2 godziny mnie swedzialo i grzalo. W koncu o 2 w nocy nie wytrzymalam i zaczelam ja zdzierac z siebie :P
A wiecie, ze Olifka ma kota Fige? :lol:

Ja to właściwie chyba nie powinnam za bardzo wyrażać się w tym temacie, foliowanie robiłam zaledwie dwa razy a to stanowczo za mało zeby przyuważyć jakieś efekty...
- za pierwszym razem pod folie nałożyłam papkę z balsamu, kawy, imbiru i cynamonu (przepis forumowy) i strasznie się przypiekłam (było to pól godziny! )
- za drugim razem posmarowałam się samym balsamem i zawinełam w folie - tak ćwiczyłam 50 minut uda - rzeczywiscie już po 5 minutach rozgrzewki byłam mokrutka, wręcz pływałam w tym. Ale czy to nie jest tak że czy w foli czy bez pocimy się tak samo, z tym, ze przez folię nie ma to gdzie się wchłonąc stąd takie wrażenie sauny???


Mnie też tłuszcz idzie w biodra, pupę i uda, bo ja jestem grucha :D Ale mogę Was pocieszyć że tak jest zdrowiej

"Kobiety o zaokrąglonej w biodrach sylwetce (gruszki) są bardzej odporne na choroby serca, niż panie o wąskich biodrach (szparagi) i te, u których tłuszcz gromadzi się na brzuchu (jabłka) Wieloletnie badania naukowców z Danii wykazały, że tłuszcz odkładający się na biodrach ma naturalne działanie przeciwzapalne (...) Takich właściwosci nie ma natomiast tłuszcz, który gromadzi się na brzuchu - jest szkodliwy dla zdrowia, gdyż wydziela substancje zaburzajace działanie insuliny" - donosi pismo "Obesity Research"

A zatem Drogie Panie, nie odkładamy sadełka i nie tworzymy oponek :lol:

A w nowym Shape są ćwiczenia dla czterech typów sylwetek 8)

dubel :/

ja się wciąż obijam - ale obiecuję, że sie wezmę - bo waga poszął w dół i to mnie mobiliuje. Tymczasem ja widac na tickerku 61 kg :D . Właściwie całe dnie spędzam przed komputerem pisząc pracę - ale to chyba taka wymówka przed samą sobą. Poprsostu ma lenia :oops:
Myslę, że od poniedziałku zacznę solidnie ćwiczyć Pilates na nogi i brzuszek. Dotychczas zdarzyło mi sie jedynie spacer dwa razy - ale jeden skończył się chipsami, a drugi zaczął lodem Śnieżką - więc nie wiem czy spacery mi służą :lol: . Jednak ruch na świeżym powietrzu zawsze zdrowszy niż siedzenie w domu.

Ostatnio pochłonęła mnie nauka gry na gitarze i w dodoatku kolega mi pożyczył swojej gitarki na cały długi weekend. Zapowiada się lenistwo w pracy magisterskiej :roll:
Ale cóż nie codzień jest gitara w domku :lol:

do zobaczyska - zyczę wszystkim sukcesów i zaparcia :D :D :D