Witaj Andziu
Ja stosuje diete 1000kcal. i wydaje mi się ze wlasnie ona jest najlepsza, bo sie czlowiek nie musi tak ograniczac jak na dietach bazujacych tylko na jednym skladniku Do tego oczywiscie ruch (w moim przypadku gimnastyka i 8 minute abs, jakies pol godzinki dziennie)
Ja nie jestem w stanie zyc bez slodyczy, tak wiec raz dziennie albo raz na kilka dni musze zjesc jakis batonik (chociaz zdazalo mi sie nawet zjesc 3 czekolady na raz podczas diety )

Na szczescie na poczatku kilogramy leca szybko, wiec niedlugo i ty ujrzysz 6 z przodu. W sumie ja na poczatku nie bylam na specjalnej diecie, po prostu jadlam mniej niz zwykle i to podzialalo, kilogramy lecialy dopiero jak osiagnelam wage 65-67 wtedy zaczelam 1000 kcal

Super ze chodzisz na basen i aerobik, teraz na pewno twoje zbedne kilogramy przestana istniec
Pozdrawiam