Wątek: Totalna przedwiosenna metamorfoza

Witam ponownie!

Od mojej ostatniej bytnosci na forum nie zmienilo sie nic... nic na dobre. Udalo mi sie jedynie jeszcze troche przytyc. Super, nie? Musze sie zabrac za siebie i to porzadnie. Chce zmienic nie tylko wage ale i sposob myslenia, wartosci, styl zycia, odzywiania, sposob spedzania wolnego czasu. Musze w koncu zrozumiec, ze na jedzeniu swiat sie nie konczy. Wrecz przeciwnie, swiat zaczyna sie tam, gdzie jedzenie sie konczy.

Dziele swoja batalie na 4 etapy:
I etap 7.. - 70 (jutro sie zwaze)
II etap 69.9 - 65
III etap 64.9 - 60
IV etap 59.9 - 56

Szkoda ze nie jestem juz na IV etapie Ale kiedys bede! Moja dieta to DMZ + DC (Duzo Mniej Zrec + Duzo Cwiczyc) Zima wyjezdzam na narty, bede wiec miala okazje by sporo spalic. Na codzien bede chodzic na aerobik, plywac, jezdzic na rowerku stacjonarnym i oczywiscie chadzac do klubow na imprezy (jedna noc tanca = nawet 1000kcal mniej ) Nie podaje daty konca diety, jak schudne to schudne. Nie bede jednak oszukiwac, ze nie zalezy mi na w miare szybkim efekcie. Jestem z natury niecierpliwa. Ale tez pracowita To do roboty Andziu!

START - 11.01

Moze ktos by byl chetny powalczyc ze mna? Bedzie mi tu troche smutno samej W grupie zawsze razniej. Szukam kogos kto bedzie mi wiernie towarzyszyl az do konca.
Zapraszam!!!

hej andziu
ja z przyjemnośćią Ci potowarzyszę,zwłaszcza żę mam podobne etapy no może bez 4ego bo przy wzroście 175 to 50 kilka kilo byłoby wręcz za mało

razem damy radę
pozdrawiam

Ja się rownież z checią przyłączę

Życzę Ci Andziu powodzenia, zwlaszcza ze wytyczylas sobie realne cele
ehhhh przypominają mi się czasy kiedy ja sama wazylam 72 kg....ale jak widac schudnąć mozna zawsze, czego Ci serdecznie życze

Powodzenia!

DZIEN 1

Zaczynam pierwszy etap - 76-70kg. Zaraz zjem sniadanie (kanapki z tunczykiem) i ide na aerobik. Potem chce jechac na basen
Wklejam suwaczek na pierwszy etap

dum, witaj! Jak wygladaja Twoje etapy? Jak sobie radzisz? Ile jesz? Duzo cwiczysz?
painless, zazdroszcze Ci tej 6 na poczatku Ale kazdy musi sobie sam zapracowac na swoja 6 na poczatku Jaka diete Ty stosujesz?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czesc Andzia82,
moge tez sie przylaczyc?
Ja juz zgubilam wiekszosc kilogramow, ale od dluzszego czasu ciagle chudne i tyje i nie moge sie ostatecznie rozprawic z tymi wstretnymi kilogramami
Mam 172cm wzrostu i waze obecnie ok62kg, a daze do 57kg...i od dzisiaj zaczynam i sie nie dam

Tobie tez zycze powodzonka i zapraszam do mnie
Pozdrawiam
Zuzka

Witaj Andziu
Ja stosuje diete 1000kcal. i wydaje mi się ze wlasnie ona jest najlepsza, bo sie czlowiek nie musi tak ograniczac jak na dietach bazujacych tylko na jednym skladniku Do tego oczywiscie ruch (w moim przypadku gimnastyka i 8 minute abs, jakies pol godzinki dziennie)
Ja nie jestem w stanie zyc bez slodyczy, tak wiec raz dziennie albo raz na kilka dni musze zjesc jakis batonik (chociaz zdazalo mi sie nawet zjesc 3 czekolady na raz podczas diety )

Na szczescie na poczatku kilogramy leca szybko, wiec niedlugo i ty ujrzysz 6 z przodu. W sumie ja na poczatku nie bylam na specjalnej diecie, po prostu jadlam mniej niz zwykle i to podzialalo, kilogramy lecialy dopiero jak osiagnelam wage 65-67 wtedy zaczelam 1000 kcal

Super ze chodzisz na basen i aerobik, teraz na pewno twoje zbedne kilogramy przestana istniec
Pozdrawiam

hej andziu,
moje etapy mają się następująco
I 86 71
II 71 65
III 65 60

choć ten trzeci etap niekoniecznie będzie przeprowadzony,zobaczę jak będzie po drugim. tak naprawdę ten pierwszy mam już za sobą - na szczęscie

w domu mam steper na którym staram się ćwiczyć ok 5 razy na tydzień jakieś 40min. i z ćwiczeń to tyle, od czasu do czasu jeszcze jakiś brzuszki i kilka pompek na wyrzeźbienie ramion.

kalorii nie liczę.. nie lubię i mi się nie chce. natomiast staram się jeść co 3-4h małe ilości i konczyć dokarmianie się najpóźniej o 19ej. i tak to u mnie funkcjonuje

andzia-niebawem my też będziemy mieć 6teczkę z przodu

Zuzka86, dopiero zauwazylam ze mamy podobne parametry ja też mam 172cm i waze ok. 60 kg

Andzia82, chyba się nie poddałaś?:>
czekamy na dietowe sprawozdanie