Wątek: Hej :) to ja Agata-co po różnych dietach lata :)

Ach nie mogę się już doczekać jak wskazówka na wadzie spadnie o ten kilogram...
Dzisiaj na śniadanie miałam wase lekką z pomidorkiem i muszę przyznać, że bardziej mi jednak smakuje normalna wasa żytnia (przynajmniej cukru nie ma) Czy ktoś chce może tą lekką?... mogę oddać

ja tam moje buleczki z soja i siemieniem lnianym i jest najlepsze! i do tego philadelpih aight i pomidorek i szyna drobiowa i jajko na miekko. u i 350 kcal icaly dzien od rana moge na tym biegac

Hej dziewczyny!
Jesli można to ja z Wami dołaczę do kopenhaskiej. Jeszcze nigdy jej nie stosowałam i jakos będzie mi z Wami raźniej. Dla mnie to dobrze, że 2 lutego - bo muszę się w odpowiednie produkty zaopatrzyc. Powiedzcie mi jeśli możecie jak to z tym befsztykiem. Jakie mięso i jaka waga. W ogóle jeśli możecie, to powiedzcie jakie produkty mozna i na co zamienic. Pozdrawiam i dziękuję.

P.S. Wiem, że na temat tej diety duzo jest w necie, ale chciałabym sie czegos dowiedziec od osób, które juz tą dietkę stosowały.

Majoka zamiast befsztyku (jakkolwiek się to pisze) możesz zjeść 200g piersi lub chudej ryby. U mnie to zazwyczaj była po prostu duża pierś. Zamiast szpinaku brokuły, sałata - zielenina. Najbardziej mi smakuje w kopenhaskiej sałata z piersią, oliwą i sokiem z cytryny. A! no i tej sałaty 5 listków. Z jogurtów lubię zotta naturalnego, oczywiście 3 kubeczki, jest taki gęsty i pyszny
Razem nie zginiemy a i na duchu się będziemy podtrzymywać. Jak masz pytania to wal jak w dym :P

No i ze swojego doświadczenia przyznaję, że to prawda, że słodzik i gumy do żucia mogą zniweczyć dietę. Po słodziku wzrasta poziom insuliny we krwi przez co staje się bardziej głodnym i naprawdę ciężko wytrwać. A co do gumy to powoduje zwiększenie wydzielania śliny w ustach przez co i soków trawiennych w żołądku - wniosek znów chce się bardziej jeść.
A że kopenhaska lubuje się w produktach o niskim IG to po kilku dniach nie odczuwa się głodu - to się chyba ketoza nazywa.

I tutaj muszę przyznać, że dieta 1000kcal jest naprawdę całkiem lekka do przejścia jak się uważa na IG produktów. Teraz jestem bardziej przekonana że bez głodu przejdę tą kopenhaską

Zamieszczone przez megi66dsh

ja tam moje buleczki z soja i siemieniem lnianym i jest najlepsze!

te bułeczki sama pieczesz może czy kupujesz?

agus widze ze ostro sie przygotowywujesz do kopenhaskiej i dorbze niczym nas nie zaskoczy ! ja od dzis bede walczyc o niskie ig w moich posilkach. rodzynek musli i orzeszkow ipt nie jesm bo iwiem ze sie nie pochamujei bede je za czesto jesc.
ja nie uzanje przegryze w swojej diecie, bo dl amnie przegryzk ato juz duzy mega posilek wiec unikam .

czekam na kopenhaska choc troszke sie boje , ale wierze ze damy rade.damy rade no??jasne ze. lece do lozia bo chybagrypalka si edo mmnie wkrada! dzieki ze do mnie wpadalas :*

buzki przez szybke ze by Was nie zarazic:

Mam jeszcze pytanko do tej piersi - boshe ale jestem upierdliwa. Jak ja mozna przyrzadzic - ugotowac czy w folii do piekarnika???Jeszcze do 2 lutego troche czasu, ale to tak na zapas1111

megi no tak, z tymi przegryzkami to jak też musze skończyć i podzielić 1000 na trzy posiłki. Inaczej ciągle myślę o jedzieniu. dziś np. zamiast zjeść tylko na II śniadanie dwie wasy i trójkącik serka, wciągnełam też pierogi które wziełam na obiad przez co do 16.00 nie powinnam już nic jeść. Potem tylko przegryzka 100kcal i kolacja 200kcal.
Wniosek:
Od jutra
7.00 - śniadanie 300kcal
13.00 - obiad 400kcal
19.00 - kolacja 300kcal
Inaczej jem za duuuużo.
Cholewcia zacznę się chyba spowiadać, dobra żeby nie odkładac zaczne od wczoraj
24 styczeń
7.00
wasa light x4 ......................................115kcal
pomidor 177g........................................26
łaciate 0% 250ml....................................72
fruktoza 5g...........................................20
Turek figura, twarożek 23g........................17
10.00
jabłko 235g.........................................108
13.00
pierogi z kaszą i serem z mąki pp 219g..........350
15.00
jogobella light........................................90
wasa x1...............................................2 7
17.00 - 18.00
strasznie męcząca godzina aerobiku
19.00
serek wiejski light x2 ............................242
wasa light x 6 ....................................138
dwa ogorki konserwowe 104g......................20
jezu... cały słoik pieczarek konserw. 313g ....75
RAZEM: 1280kcalno ale ćwiczyłam, cholewcia muszę się pozbyć tych przekąsek...

Majoka z tą piersią zrób co chesz byleby tylko nic nie dodawać do smażenia typu tłuszcz czy panierka. Ja ją gotowałam na parze - wtedy nie była taka sucha

agatko po obserwacjah swojego ciala podczas diety do wszytskiego dojdziesz sama i tak jak ja byc moze poczujesz ze trzy razy dziennie jeddzonko i raz jakis soczek dla Ciebie jest ok. ja juz nie musze ruszac buzia jak kiedys. pierwsze dwa tygodnie byly straszne. teraz juz czwartty chyba i jest super, jestem glodna noca kiedy spac nie moge ale pije rumianek.
przegryzki to zabojstwo. pobudzaja kupiki smakowe do dzialania i glowa i brzuszek zacynalja szsalec dla jedzenia...
bedzi edobrze. aerobik... oj jakja tez chce.

buzki i trzymaj sie dizelnie!

Mnie to naprawdę coś się z głową robi... znów przekroczyłam wczoraj 1200kcal ale co lepsze to spuściłam z wodą całe musli które miałam - DWA RODZAJE! choć z jednej strony to dobrze bo nie zjadłam tego wszystkiego a na to się zapowiadało. Z dniem dzisiejszym wprowadzam zdrowe odżywianie o którym wczoraj pisałam i żeby nie poprawiać dnia następnego będę się skrupulatnie spowiadać z każdej kalorii zjedzonej dzień wcześniej.
No i tak sobie pomyślałam, że okropna ze mnie żona, bo chęć przejścia do końca kopenhaskiej zaważa nad nadzieją żeby mąż przyjechał wcześniej do domu z pracy. Z jednej strony to plus bo jak przyjedzie już „po” to zastanie odchudzona dżonkę a minus bo jak przyjedzie w trakcie to imprezka zburzy cały misterny plan On zawsze przyjeżdża na parę dni i nie ma szans żeby drinków nie było...