Wątek: Motylem będę :)

Czesc!

Zakladam swoj wlasny pamietniczek, by dzielic sie z wami swoimi sukcesami, obawami, radosciami i swoim codziennym menu
Startuje z 77kg, daze do 56. Daje sobie czas do maja. Majowy weekend spedze pod znakiem szczuplych dzinsow Zaczynam od jutra. Moj plan to malo jesc i duzo cwiczyc Proste, wystarczy wykonac

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witaj DesertRose :P

zycze powodzenia w odchudzaniu

ja tez marze zeby na weekend majowy wygladac pieknie :P
do weekendu majowego zostalo 88 dni

Jeśli będziesz naprawdę konsekwentna w swoim postanowieniu, to na pewno się uda Trzymam kciuki i życzę powodzenia :*

Witam i trzmam kciuki. Mój pierwszy etap odchudzania kończy sie 21 marca => WIOSNA . Mam nadzieje że wszystkie damy rade Będę tutaj zaglądała. W poniedziałek (jutro) kończy mi sie pierwszy tydzień diety z wynikiem UWAGA 2.5 kg mniej. ale to te imprezy i duuużo tańca. Buziaki:**

Czesc!

Dzisiejszy dzien bedzie dniem przejsciowym. Zeby organizm nie doznal szoku, przechodzac od lakomstwa do rezimu dietowego Zjem wiec okolo 1500kcal. Jutro zejde na ponizej 1000. Planuje na dzis okolo 3 godzin cwiczen

Pozdrawiam serdecznie!

różyczko pierwsza i najważniejsza zasada w odhudzaniu:
nigdy,przenigdy nie schodzić ponieżej 1000kcal
schlastasz sobie metabolizm dziś zejdź do 1500, a od jutra jedz 1000kcal. odchudzanie polega nie tylko na jedzeniu mniej,ale przede wszystkim na większej dawce ruchu

a jeszcze biorąc pod uwagę ilośc planowanych ćwiczeń.. jeżeli do tej pory nie ruszałaś się za wiele, to 3h ćwiczeń Cię zabiją dzień w dzień zwiększaj dawkę ruchu,a nie zaczynaj od razu z górnej pólki.

w ten sposób podchodząc do odchudzania możesz się tylko zrazić,że nie widać natychmiastowych efektów.

przemyśl to sobie jeszcze raz.
pozdrawiam serdecznie

Myslę ze DUM ma rację, w ogóle 3 godziny ćwiczeń to też wielka przesada jesli już musisz to pij duzo wody, zebys sie nie odwodniła... A ponizej 1000 taki skok...to niebezpieczny jest faktycznie... Pozdrawiam serduchnie


Tutaj jestem http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60923 zapraszam

Wow 3 godziny? To podziwiam naprawdę, jeśli dasz radę aż tyle czasu ćwiczyć Jedynym ćwiczeniem jakie udało by mi się robić przez 3 godziny jest taniec i spacer :P :P :P