Rozpoczynam swój post. Będę pisała o swoich codziennych osiągnięciach w kwestii diety.

Śniadanie
bułka z ziarnami
W ciągu dnia
sok grejfrutowy 1l

A mój plan dietowy jest taki:
łącznie mam 5 tygodni
w każdym tygodniu mam do osiągnięcia cel
generalne założenia:
1. Brak słodyczy
2. Nie jeść po 18, a w lepsze dni w ogóle zrezygnować z kolacji
3. Całkowicie odstawić pieczywo, mączne produkty
4. Nie jeść sztucznych produktów, zupek chińskich, itd
5. Satysfakcjonujące posiłki to: warzywa, nabiał w małych ilościach, owoce, zdrowa żywność
6. Brzuszki przed snem, więcej spacerów
7. Oszczędzać na jedzeniu!

Powyższe założenia będę starała się wdrażać w każdym dniu.
CEL NA TYDZIEN 1
bez kolacji, bez mąki