Wątek: 20

Witam,

Czytam to forum już długo, zbieram się do odchudzania jeszcze dłużej... Czasem się nawet za nie zabieram, ale ostatecznie nie wytrzymuję zbyt długo. Dlatego postanowiłam założyć sobie konto i przyłączyć się do was.

Do zrzucenia mam bez mała 20 kg, nie odchudzam się z ości na kości, wręcz przeciwnie, zamierzam i tak sobie zostawić trochę ciałka :P

Planu konkretnego nie mam - na początek chcę opanować zajadanie smutków i stresu, objadanie się wieczorową porą i jedzenie z nudów. Jak mi się uda to zrobić, to zacznę kontrolować to co jem w ciągu dnia (1000-1200 kcal) + ruch.

To chyba tyle na początek. Gdyby ktoś chciał się przyłączyć - zapraszam serdecznie

a ile masz wzrostu ?
życze powodzenia

Madziu witam goraco i zapraszam do wspolnego odchudzania

Tutaj na pewno Ci sie uda, a widze, ze poczatkowe zalozenia masz bardzo rozsadne i trzymam kciuki, zeby sie udalo ich trzymac

A moze powiesz cos wiecej o sobie? Na przyklad ile masz lat, ile wzrostu, co porabiasz? Widze, ze jestes z Warszawy, wiec jesli jestesmy w tym samym miescie to pozytywna energia, ktora Ci wysylam, powinna dojsc bez problemow

Pozdrawiam cieplutko i wytrwalosci zycze!

powodzenia w dietkowaniu

No to ja trzymam kciuki... i chętnie się przyłącze... w końcu każde wsparcie się przyda, nie?

Zycze powodzenia ...ja mam rowniez gdzies kolo 20 kg (a w zasadzie 25 kg) do zrzucenia...3mam kciuki

Zycze powodzenia

1000-1200 kcal + ruch to już jest całkiem niezły plan !!! Życzę abyś się go trzymała to napewno osiągniesz swój cel! Pozdrawiam i trzymam kciuki!!!!!

Hej!

Najpierw odpowiem na wasze pytania - mam prawie 24 lata i 160 cm wzrostu. Te 20 kg to tak mniej więcej a czy mniej czy więcej, to - mam nadzieję - wyjdzie w praniu

Co porabiam... studiuję, od dziś wróciłam jeszcze do pracy, więc teraz całe dnie będę spędzała znów poza domem (co trochę utrudnia dietę bo fast foody kuszą..).

Wczoraj jeszcze się nie pilnowałam jakoś szczególnie a dziś rano z pośpiechu się nie zważyłam - ale ciągle ważę w okolicach 72 kg, więc tyle przyjmuję za wagę startową.

Dziękuję wam wszystkim BARDZO BARDZO MOCNO za odpowiedzi!!! Od razu zrobiło mi się raźniej i cieplej na serduchu ))

Co do mojej dzisiejszej 'diety', to póki co:
- 2 kanapki z wędliną rano, z ciemnego chleba = 350 kcal
- 1 trochu inna kanapka w pracy = 250 kcal
- pomidorowa z proszku = 100 kcal

Nie mam przy sobie już nic do jedzenia, więc do 17-18+1,5h powrotu do domu zostaje mi tylko herbata bez cukru Potem spróbuję się nie objeść też zbyt mocno a jutro jakoś sensowniej zaplanuję jedzenie....

Ruchu póki co null (no, poza spacerem przez pola mokotowskie do pracy )

Spacer zawsze coś Mam nadzieje, że dzień do końca pomyślny