Wątek: uda mi sie!!!

witam!
jestem tutaj nowa...
3 m-ce temu urodzilam sliczna dziewusie o imieniu Emilka!
przez okres ciazy strasznie przytylam bo ok 25kg. ale do tego dochodzi jeszcze fakt ze przed ciaza rzucajac palenie tez przytylam jakies 15 kg! wiec suma kg jest przerazajaca bo przy wzroscie 172cm waze 110kg!!!
ale powiedzialam sobie dosc!!! chce byc taka jak kiedys!
moim marzeniem jest waga 73-75 kg! mam nadzieje ze mi sie to uda chociaz wiem ze dluga droga przede mna!
jak na razie to nie mam jakiejs spacjalnej diety! po prostu malo co jem!
jak macie jakies pomysly to chetnie poczytam!!!

mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac i dodawac sily w chwilach zwatpienia!!!

Witaj pavilon

Gratuluje corusi Na pewno jest urocza i slodziutka Ja kocham dzieci, ale na swoje jeszcze mam czas.. przede wszystkim poki co nie mam dla nich tatusia hihi Ale moja siostra ma juz dwojeczke (10 letni syn i 3 letnia coreczka) i rozpieszczam te dzieciaki jak moge.. Co prawda tez jej sie sporo przytylo w czasie ciaz i cos nie moze tego zrzucic.. jest teraz na SB, trzymam za nia kciuki..

Za Ciebie tez trzymam Zycze wytrwalosci i cierpliwosci

Polecam na poczatek diete 1000 kcal i cwiczonka w miare mozliwosci, na pewno pomoze

Dobrej nocki i udanego dietkowania jutro

dziekuje za powitanie!!!

ja na razie zjadlam dzisiaj:

miske platkow kukurydzianych z mlekim
kromkr chleba czarnego z soja + plasterek szynki + 2 plastry pomidora
2 kawy z mlekiem


mieszkam w stanach i u mnie jest dopiero 17 wiec chyba jeszcze wciagne jakies jabluszko!
piersia nie karmie wiec moge sie torturowac!
bo jak na razie to chyba jestem REKORDZISTKA w wadze ciezkiej!!!!!!!!!!!! :P

pozdrawiam i kolorowych snow!

pavilion - grunt że decyzja o odchudzaniu jest podjęta..teraz już będzie tylko z górki

na forumm XXLek jest triss - też mieszka w Stanach

pozdrawiam cieplutko i życzę powodzenia

Pavilion, trzymam kciuki
I gratuluje coreczki oraz rzucenia palenia.

witam pavlon!!!
na pewno Twoja córeczka jest śliczniusia,gratulacje teraz pora na odchudzanie ja widzę..ja też jestem tu nowa więc nie za bardzo jeszcz się orientuję na razie to polecam przede wszystkim ruch ruch i jeszcze raz ruch..powodzonka

Hmm ja polecam to co większość z nas stosuje 1000 kcal Pozdrawiam i gratuluje dziudziusia

no i wczoraj zapowiadalo sie niezle!!!
na sniadanie zjadlam kromke chleba pumpernikel z twrozkiem, a na obiadek ryz z jogurtem light.
mialam nadzieje ze na tym skoncze ale jak mnie glod dopadl to nie moglam sie powstrzymac i wciagnelam jeszcze jedna taka kromke i pozniej mleko z corn flakes!

jest mi strasznie wstyd!!!!!!!!!!!!!! i jestem strasznie zla na siebie!!!!!
juz nie moge sie doczekac kiedy zrobi sie cieplej to bede chociaz mogla chodzic z mala na dluuuuuuuuugie spacery! juz sobie umyslalam ze codziennie bede chodzic z mala do sklepu po przeciery owocowe dla niej! do sklepu mam jakies 4 km w jedna strone i bede kupowala tylko na jeden dzien abym nie maila zapasow i aby mi sie nie odechcialo chodzenia! oby sie tylko jak najszybciej ocieplilo! bo jak na razie to straszna plucha za oknem!!!

poradzcie mi kochani jak sobie dac rade z takim napadem glodu i laknienia? kiedys diety szly mi lepiej bo bylam caly czas w ruchu a teraz caly czas siedze w domu! istna katorga!!!

chyba musze sie ostro wziasc za cwiczenia! ale tak mi sie nie chce!!!!! abuuuuuu.....

pavilion a moze jakies cwiczonka z mala? nie znam sie na tym, ale kiedys w jakiejs gazecie cos takiego widzialam..

kochana, jak Ty mozesz byc na siebie zla? chcialas skonczyc dzien na 2 posilkach? tak sie nie da, lepiej jesc mniej, ale czesciej (3 razy to co najmniej!), bo glodzenie sie to nie sposob.. uwazam, ze to co zjadlas, razem z ta kromka i mlekiem to akurat - zresza policz sobie kalorie, a sama zobaczysz
nie mozesz zjadac mniej niz 1000 kcal, bo nie bedziesz miala sil dla dzidziusia i na spacerki! a tego chyba nie chcesz, co?

trzymam kciuki i pozdrawiam cieplo!

giovanina... bardzo dziekuje za wsparcie!
wczoraj jednak sie zawzielam i oto prosz co zjadlam:

Żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g = 246,00
Szynka wędzona wieprzowa 20g *3 =235,20
Ogórki kiszone średnio 100g = 12,00
Kawa (bez cukru) * 2= 10,00
Jajo kurze szt. 60g* 5 =450,00
Cebula gotowana szt. 100g* 3= 60,00
Ketchup łyżka 16g = 17,00
Musztarda łyżka 15g = 18,00
Jabłko średnie 150g* 2 =150,00

co daje razem 1198calorii!
wiec chyba nie tak zle co?

a do tego pocwiczylam troszeczke bo tylko 30 min! ale i tak jestem z siebie zadowolona!

milego weekendu kochane!!!